Совет 1: Как воротить груди эластичность позже родов

После родов грудь женщины изменяется, как водится, не в лучшую сторону. Кожа растягивается, грудь обвисает и изготавливает ощущение как бы пустой. Но если вы начнете скрупулезно ухаживать за этой главной частью тела, то теснее через несколько месяцев позабудете о загвоздке.



Вам понадобится

• -морская соль;
• -лимонный сок либо яблочный уксус;
• -крахмал;
• -мед;
• -яичный белок.

Инструкция

1. О форме груди следует волноваться еще в роддоме. Неукоснительно носите бюстгальтер. Регулярно делайте массаж груди: поглаживания от сосков к краям, спиралевидные растирания несколькими пальцами, вновь поглаживания, «рисование» лучиков от сосков и краям и т.д. Только имейте в виду, что невозможно мощно надавливать на грудь, обходите соски.

2. Принимайте по утрам контрастный душ. Всякое утро дозволено обтирать зону декольте, грудь и шею ломтиком льда. Это содействует возрастанию упругости и гибкости кожи.

3. Для состояния груди дюже пригодны ванны с морской водой. В наполненную теплой водой ванну всыпьте 400 г морской соли. Полежите в ней 10-12 минут. Но эта процедура не рекомендуется, если у вас есть загвоздки с сердцем. В таком случае морскую соль дозволено использовать с компрессом.

4. Испробуйте делать контрастный компресс. Для этого возьмите два тазика. Один наполните прохладной водой, в которую добавьте немножко лимонного сока либо яблочного уксуса. В ином тазике в жгучей воде растворите морскую соль. Начните с жгучей воды. Смочите полотенце и приложите его снизу вверх к груди на полминуты. После этого повторите процедуру с холодной водой. Меняйте полотенце 10 раз, завершив компрессом с холодной водой.

5. Пользуйтесь особыми кремами для придания груди упругости. Эти крема, как водится, содержат коллаген, эластин, вытяжки из растений, эфирные масла, глину, морские водоросли, витамины и т.п.

6. В домашних условиях дозволено приготовить такое укрепляющее средство для груди: разведите в теплом молоке картофельный крахмал до кашицеобразного состояния. Добавьте туда 2 ст. л. меда и один взбитый яичный белок. Все это наложите тонким слоем на грудь на четверть часа и полежите.

7. Дома дозволено также исполнять упражнения для укрепления грудных мышц. Вот некоторые из них:Лягте и разведите руки в стороны. Возьмите в руки небольшие гантели либо бутылки с водой. Медлительно поднимайте руки вверх и плавно их спускайте. Упражнение выполняется трижды по 20 раз.

8. Отжимайтесь от стула либо от пола 10 раз по три подхода.

9. Удерживаете перед собой резиновый мяч и сжимайте его на ярусе груди по 10-15 раз.

10. Исполняйте руками активные кругообразные движения вперед и назад.

11. Если у вас есть такая вероятность, ходите в спортзал, где бывалый тренер может показать вам много других упражнений для укрепления мышц, поддерживающих грудь. Дюже отменно заниматься плаванием, исключительно на спине.

12. Если и через полгода позже выполнения данных рекомендаций форма груди вас не будет устраивать, можете обратиться в косметическую больницу – есть много методологий с использованием передовых спецтехнологий. К примеру, это микротоковая терапия, толк которой состоит в воздействии на клетки тканей груди слабых электроимпульсов. При этом улучшается питание клеток кожи и энергичнее вырабатывается коллаген. Вестим также такой способ, как мезотерапия. В этом случае под кожу груди вводятся препараты, стимулирующие эластичность. Но данный способ не каждым разрешен. Хирургическое ввязывание тоже может усовершенствовать форму груди.

Совет 2: Как восстановить эластичность и красоту груди

Грудь – это украшение женщины. К сожалению, со временем она может утратить форму, то есть стать обвисшей, а кожа дряблой. Поводы этого явления разны, скажем, это происходит в итоге обычного старения либо позже кормления грудью. Но воротить былую красоту груди абсолютно допустимо, основное – набраться терпения.


Финально, дабы сделать грудь подтянутой, дозволено прибегнуть к пластической хирургии. Но не все женщины обнаружат на это средства, тем больше пластика – это хирургическое ввязывание, а операции оставляют след в здоровье человека. В первую очередь начните заниматься физическими упражнениями. Делать это необходимо 3 раза в неделю. Вы можете записаться в тренажерный зал и совместно с тренером предпочесть подходящую программу тренировок. Если у вас нет времени, начните заниматься спортом дома. Перед всякими упражнениями делайте разминку, то есть разогревайте мышцы. Для этого поставьте ноги на ширине плеч, выпрямите спину, начните делать вращательные движения головой (в одну сторону и иную). После этого перейдите к вращению плечами. Возьмите гантели в обе руки (для первых тренировок довольно по 1 кг). Лягте на спину, слегка согните руки в локтевом суставе. Сделайте вдох, разведите руки в стороны, на выдохе примите начальное расположение. Повторите упражнение 10-15 раз. Дюже отлично укрепляет грудные мышцы отжимание. Если вам трудно даются упражнения, испробуйте отжаться от стенки либо шкафа. Дабы восстановить груди былую красоту, применяйте косметические процедуры. В магазине вы можете купить разные гели, крема и маски. Если вы выбираете настоящие ингредиенты, сделайте маску из подручных средств. Скажем, один огурец и лимон перекрутите в мясорубке либо измельчите в блендере. Добавьте в полученную массу 1 ст.л. сметаны и яичный желток. Все скрупулезно перемешайте и нанесите на грудь на 20 минут. Для приготовления средства вы можете применять арбузную мякоть. Смешайте ее с 1 ст.л. молока и яичным желтком. Вотрите в кожу груди и оставьте на 15 минут. Дабы сделать грудь больше упругой, применяйте контрастный душ. За счет его использования улучшится кровообращение, укрепятся сосуды, кожа станет больше гибкой. Перед сном сделайте массаж с кремом, тот, что содержит коллаген и оливковое масло.

Видео по теме