Как воротить бодрость и побороть усталость

В большом городе, с его шумом, сумасшедшим темпом жизни и безмерными стрессами, усталость дословно валит человека с ног. Дабы она не переросла в хроническую и не нанесла большой вред здоровью, нужно помогать организму справляться с ней.


Водные процедуры помогут воротить бодрость Совладать с усталостью дозволено при помощи водных процедур. Несколько раз в неделю принимайте ванну с морской солью, во время процедуры не думайте о своих делах и загвоздках, дозвольте телу максимально расслабиться. Позже ванны желанно поспать либо примитивно полежать 30-40 минут. С утра желанно принимать контрастный душ. Чередование жгучей и холодной воды наполнит тело энергией и бодростью на каждый день. Не забывайте про физическую нагрузку Регулярная физическая активность поможет вам избавиться от усталости. Выберите особенно подходящий вам вид спорта и занимайтесь им 3-4 раза в неделю. Поддерживать тело и ум в тонусе дозволено также с подмогой йоги, танцев. Следите за питанием Откажитесь от толстой, трудноперевариваемой пищи и проведите несколько дней на диете. Включите в свое меню естественные продукты и напитки, сократите потребление кофе, чая, газированных напитков. Здоровое питание поможет организму очистится от токсинов и шлаков, наполнит его новыми жизненными силами.

Видео по теме