Как усовершенствовать работу почек

Почки – орган, требующий к себе специального внимания. Болезни, связанные с ними, не неизменно дозволено сразу диагностировать. Если у вас участились головные боли, хронический тонзиллит и трещины на пятках – допустимо пришла пора подмогнуть своим почкам трудиться больше результативно.

Инструкция

1. Избегайте крутых перепадов температуры – почки не любят как крепкий холод, так и крепкую жару. Межсезонье – время, когда необходимо уделять работе почек специальное внимание.

2. Существует ряд продуктов, исключительно пригодных для отменной работы почек . К ним относятся: орехи и семечки, содержащей магний; морковь, приторный перец, облепиха, петрушка и укроп, содержащие витамин А. Также улучшают работу почек свекла, огурцы, капуста, тыква, яблоки, чернослив, гречневая и овсяная каши.

3. Употребляйте огромнее бобовых – вещества, содержащиеся в них, препятствуют образованию камней.

4. Если задачи с почками теснее дали о себе знать, употребляйте побольше дынь и арбузов, оказывающих очищающее действие.

5. Улучшает работу почек ароматерапия – вдыхание аромата пачули выводит из организма лишнюю жидкость, а легкий массаж области почек с применением этого масла снимает отеки и воспаления.

6. Для типичной работы почек нужно выпивать около 2-х литров жидкости в день. Это могут быть настои трав (шиповник, полевой хвощ, толокнянка, кукурузные рыльца, березовые почки), зеленый чай либо компот из сухофруктов. Самыми лучшими напитками для почек являются морс из брусники либо клюквы и березовый сок.

7. Избегайте злейших недругов почек – соленых и копченых продуктов, а также «мусорной» еды и пищи стремительного приготовления. О чипсах, орешках, сухариках и прочем фаст-фуде из пакетиков класснее позабыть навечно. Неблагополучно на работе почек сказывается употребление консервов, сыра, мяса, шоколада и уксуса. Сладости и газированные напитки оказывают на почки раздражающее действие. Минеральная вода в огромных числах также относится к этому списку – крупное оглавление соли делает ее употребление опасным для больных почек .

8. Если вы ходите подлинно сделать «презент» своим почкам – как дозволено скорее откажитесь от пагубных повадок, которые могут вызвать сбой в их работе. Кофе, алкоголь и курение не совместимы с их типичной деятельностью. Некоторые медицинские препараты, в особенности анальгетики, также оказывают отрицательное воздействие на работу органа.

9. Сидячий образ жизни дюже пагубен для почек , следственно усердствуйте ввести в свою жизнь как дозволено огромнее движения. Но не переусердствуйте – тяжелые физические нагрузки и поднятие тяжестей могут навредить настоль же, как и их полное неимение. Самым лучшим видом спорта для нормализации почечной деятельности является плавание.