Как усовершенствовать кровообращение головного мозга
Полновесная работа головного мозга напрямую связана со всеми аспектами здоровья человека. И усталость, и перебои с памятью, и рассеянность – все обусловлено, напряженной работой головного мозга и недостаточностью его кровоснабжения.
Инструкция
1. Грамотное питание необходимо мозгу для строительства своих клеток, и питательные вещества обязаны непрерывно доставляться мозгу кровью. Это, раньше каждого, толстые кислоты растительного происхождения, источником которых выступают растительные масла.
2. Мозгу необходимы также такие минеральные вещества, как фосфор и сера, цинк и медь, кальций и сталь и безоговорочно, магний. Нужны и витамины, исключительно групп Е и В, крупное число которых присутствует в листьях салата, пророщенных зернах пшеницы, подсолнечном масле, орехах и сухих бобах, зелени горчицы, полированном рисе, шпинате, капусте, грейпфрутах и апельсинах, дыне и авокадо, в бананах. Кислород также нужен мозгу. Петрушка и картофель, хрен и мята, редис и помидоры, а также лук содействуют кислородному насыщению.
3. Самым ценным съестным припасом для мозга выступают яблоки. Вещества, содержащиеся в них, укрепляют клетки, которые выстилают слой внутренний сосудов мозга, а также повышают их упругость и препятствуют закупориванию. А потому именно яблоки гораздо снижают вероятность кровоизлияний в мозг.
4. Физические упражнения, лыжи, бег и т.п. гораздо улучшают кровообращение каждого организма и головного мозга в том числе.
5. Сауна либо сауна содействуют достижению максимального результата по совершенствованию кровообращения. Прогревание при этом тела должно быть не менее 15 минут, дабы поспели прогреться все сосуды, даже находящиеся довольно велико.
6. Народные рецепты, основанные на применении лекарственных растений. Гинкго билоба, настойки на диоскорее кавказской, прополисе, клевере способны гораздо усовершенствовать мозговое кровообращение. Существуют примитивные и при этом аппетитные рецепты, нормализующие его. Скажем, смешивайте равных пропорциях хрен со свеклой и употребляете по 1-3 ст.л. за 30-45 минут до еды.
Видео по теме
