Совет 1: Как убрать холку

Отложение жировой клетчатки в области 7-го шейного позвонка, уплотненное соединительной тканью, в народе называют холкой, вдовьим горбиком, жировиком. Данной беде почаще подвержены женщины, перешагнувшие 35-40 летний рубеж. Неугодное новообразование доставляет массу неприятностей – от комплексов по поводу горбатости до частых головных болей. Финально, класснее принять своевременные меры и не допустить происхождения уродливого горба, но если факт теснее свершился, нужно постараться поправить произошедшее и убрать холку .

Инструкция

1. Массаж. Самый действенный и результативный способ. Приготовьте такой состав: в 100 г касторового масла добавьте 20 капель аптечной настойки прополиса. Взболтайте (и дальше взбалтывайте перед всяким использованием). Смочите составом пальцы и втирайте в холку круговыми движениями (по часовой стрелке). Длительность массажа зависит от вашего терпения, усердия и сил. Если есть вероятность, массируйте проблемное место несколько раз в день, тогда вовсе скоро уплотнение станет мягче, а скоро и вовсе рассосется.Касторово-прополисный состав дозволено чередовать с гепариновой и троксевазиновой мазью, смешанными в пропорции 1:1. Обе мази активизируют кровообращение, а, как водится, именно нарушение кровотока зачастую является поводом происхождения холки.Крайне результативен такой массаж: смешайте ложку меда и ложку водки либо спирта. Наносите полученную смесь на холку и плавными круговыми движениями разминайте уплотнение. Наберитесь терпения и не слишком напрягайтесь, напротив у вас не хватит сил дождаться результата, тот, что заключается в возникновении белых хлопьев в месте растирания. К этому моменту вы можете почувствовать боль (не дюже крепкую). Делайте медово-водочный массаж через день. Противопоказания: непереносимость составляющих.Позже сеансов самомассажа желанно накрыть шею теплым платком либо пледом и не снимать в течение получаса.

2. Гимнастика. Если параллельно с массажем вы будете делать нехитрые физические упражнения, ожидаемый итог наступит стремительней. Каждая гимнастика заключается в наклонах, поворотах и вращениях головой. Произвольно в расположении сидя либо стоя наклоняйте голову вперед/назад, влево/вправо, делайте круговые движения вначале в одну, потом в иную сторону. Внимание! Делайте упражнения в неторопливом темпе с маленький амплитудой. Вы не обязаны испытывать боль и не обязаны слышать громкий хруст (разве что, чуть-чуть). Понемногу мышцы и позвонки разработаются и привыкнут к нагрузкам, тогда дозволено увеличивать и время гимнастики, и амплитуду движений.

3. Компрессы. Смешайте 3 ст. ложки растительного масла, 1 куриное яйцо, одну треть стакана скипидара и столько же 6-процентного уксуса. Взбейте в однородную массу. Повседневно накладывайте целебную смесь на холку , накрывайте целлофаном и теплым платком и оставляйте на 15-20 минут (может осязаться легкое жжение и прилив тепла). Повторяйте процедуру 3-5 дней при маленький холке, не больше 10 дней при запущенной.

4. Аппликаторы. Помогает избавиться от холки аппликатор Кузнецова. Больший результат даст аппликатор Ляпко, состоящий из мелких игл разных металлов и имеющий небольшой шаг, что обеспечивает фактически безболезненное использование. Применяя аппликаторы, не ожидайте мгновенного итога, они наступят месяцы через, но результат будет длинным.

Совет 2: Как убрать вдовий горб

Вдовьим горбом в просторечие называют отложение жировой ткани в верхней части спины. Заболеванию огромнее подвержены женщины в возрасте старше 45 лет. Поводом тому являются гормональные метаморфозы, протекающие в постклимактерическом периоде. Вдовий горб в запущенной стадии фактически не поддается лечению, впрочем при возникновении первых знаков заболевания с ним не только дозволено, но и необходимо бороться.

Инструкция

1. Одной из причин происхождения вдовьего горба является остеопороз — заболевание, при котором снижается крепкость костей. И невзирая на то, что от этого страдает каждый скелет, наружно болезнь проявляется деформацией грудного и шейного отделов позвоночника. Если вам поставлен данный диагноз, употребляйте в пищу продукты, богатые кальцием. Почаще бывайте на светило, вследствие которому в организме вырабатывается витамин D3. При необходимости принимайте содержащие кальций аптечные препараты, обогащенные колекальциферолом (витамином D). Это будет препятствовать становлению заболевания, а в комплексе с другими мерами дозволит вылечить его.

2. Пройдите физиолечение. Выраженный результат оказывают импульсные токи и ультразвуковая терапия. Желанно не ограничиваться 10-15 процедурами. Дабы заболевание не развивалось, нужно проходить не менее 2-4-х курсов физиотерапии годично.

3. Массаж воротниковой зоны дюже результативен в борьбе с вдовьим горбом. Опытные эксперты способны устранить недостаток дословно за несколько сеансов. Разумеется, это допустимо лишь на ранней стадии болезни. В запущенных случаях придется пройти несколько курсов массажа по 10-15 процедур.

4. Следите за питанием. От того что вдовий горб состоит из жировой ткани, крутой комплект веса молниеносно приведет к прогрессированию заболевания. Исключите из рациона толстую пищу, сдобу, сахар. Ведите подсчет калорий.

5. Ведите энергичный образ жизни. Гиподинамия содействует стремительному росту вдовьего горба. Два-три раза в день исполняйте упражнения для укрепления позвоночника. Лежа на спине, велико вдохните и как дозволено крепче прижмитесь спиной к полу. На выдохе расслабьтесь. Повторите 5-7 раз. Пожилым людям, которым данное упражнение может показаться трудным, следует регулярно делать несложную зарядку. Сидя, положите кисти рук на плечи. Поочередно отводите локти назад и возвращайте их в начальное расположение.

Обратите внимание!
Некоторые знатоки в целях избавления от холки советуют делать вакуумный массаж при помощи мягких силиконовых банок, которые продаются в аптеке. Впрочем, раньше чем приступать к этому виду массажа, нужно проконсультироваться со экспертом – врачом либо профессиональным массажистом. Дело в том, что по незнанию дозволено переусердствовать и заработать межпозвонковую грыжу.