Как развить сообразительность

Сообразительность – специфика вашего ума, помогающая находить стремительные и примитивные решения. Находчивый индивид на все реагирует дюже стремительно, но не неизменно предусмотрительно. Но все же, эта психологическая специфика некоторых личностей результативно помогает им оставаться на высоте в всякий жизненной обстановки. А дозволено ли развить находчивость теснее в зрелом возрасте?

Инструкция

1. Как ни необычно, но дабы соображать стремительней, вам нужно замедлиться. Это значит, что необходимо перестать подгонять свой мозг, когда он в поиске решения. Стресс, тот, что вы в данный момент испытываете, стимулирует выработку кортизола – гормона коры надпочечников. Кортизол горазд повредить и даже истребить клетки мозга.

2. Если ваша жизнь полна стрессов, испробуйте принудить организм снизить выработку кортизола. Замедлите темп вашей жизни – утром не необходимо бежать сломя голову на работу, полежите и подумайте о славном, понежьтесь, зарядитесь позитивом на каждый день. Такое славное упражнение, если вы будете делать его весь день, приметно снизит в вашем организме ярус гормона стресса.

3. Для становления находчивости также дюже значимо непрерывно упражнять свой мозг. Стимулируете его, подкидывая сложные задачки и головоломки. Если сегодня вы поленитесь разобраться со трудной инструкцией, то завтра ваш мозг не захочет осознать даже самую примитивную. Непрерывная тренировка ума приводит к восхитительным итогам, даже в зрелом возрасте. Посмотрите вокруг – самые бодрые старички, всецело сохранившие свой ум, это люди, которые до зрелого возраста занимались умственным трудом.

4. Чем дозволено тренировать находчивость? Для этого подойдут разные шарады, головоломки, ребусы, увлекательные задачи. Есть такая восхитительная игра, которая именуется «Из мухи – в слона». Для нее берется слово, в котором на всяком этапе игры заменяется одна буква и оно превращается в вовсе другое. Скажем, слово «дом», дозволено превратить в слово «рак»: дом – док – рок – рак. Также дюже пригодно запоминать что-то – стихи, тексты, песни, басни.

5. Слушайте музыку. Учеными подтверждено, что классическая музыка, скажем, Моцарта, стимулирует работу мозга.

6. Будьте оптимистом. Если вы не верите в себя, значит, вы не развиваете свою мозговую действие. Положительно настроенный человек неизменно тяготится расширить свой кругозор, и не склонен к потере умственных способностей.

7. Помимо упражнений для ума, для становления находчивости, необходимо исполнять упражнения и для тела. Физические упражнения повышают приток крови к мозгу и улучшают его способности. А если проводить занятия на свежем воздухе, то пользы от них получится вдвое огромнее.

8. Положительно питайтесь. Недобор витаминов группы В и фолиевой кислоты дюже дрянно сказывается на памяти и каждой умственной деятельности человека. Ешьте огромнее овощей, рыбы, яиц, молочных продуктов, злаков и ваша находчивость неизменно будет на высоте!