Совет 1: Как повысить ярус тестостерона в крови
Тестостерон в организме играет немаловажную роль, в первую очередь он отвечает за вероятность мужчины к оплодотворению. И если у женщины с возрастом яйцеклетки невозвратно умирают, то уровень тестостерона в крови у мужчин дозволено повысить даже в самом «внушительном» возрасте.
Инструкция
1. Существуют два метода. 1-й состоит в употреблении готового тестостерона , содержащегося в особых гормональных препаратах, так называемых анаболиках. Но здесь есть и значительные минусы в виде дальнейших загвоздок со здоровьем. Потому как тогда организм сам перестает вырабатывать гормон, что может привести к самым печальным итогам. Следственно обратитесь к больше безвредным не медикаментозным способам.
2. Эти способы заключаются во вступлении в рацион и усиленном потреблении определенной пищи. Ешьте побольше продуктов, содержащих креатин, цинк и белок звериного происхождения. В первую очередь, это мясо. Потребляйте огромнее мяса в разных видах: стейк с кровью, говяжий фарш (котлеты), ростбиф и т.д. Чем почаще, тем класснее.
3. Отменными стимуляторами для выработки тестостерона также являются: бобовые, миндаль, чеснок, имбирь, клубника и бананы.
4. Побольше витамина С. Отменным вариантом будет апельсиновый сок перед завтраком и в течение дня.
5. Хорошим препаратом растительного происхождения является пыльца растений. Смешайте ее с медом и принимайте, правда бы, 1-2 раза в день по столовой ложке. Также из препаратов растительного происхождения отлично повышают уровень гормона элеутерококк, золотой корень и левзея Сафлоровидная. Из них необходимо готовить отвары на спирту либо воде и пить каждодневно.
6. Но никакие продукты не помогут, если вы не будите вести энергичный образ жизни. Регулярные тренировки и физические нагрузки легко нужны.
7. Благоприятно сказывается на выработке тестостерона прочный здоровый сон. Спите не менее 7-8 часов.
8. Излишний вес снижает выработку гормона, следственно сбросьте лишние килограммы.Грамотно сбалансировав свой рацион питания и образ жизни, вы сумеете самосильно и без каждых лекарств повысить уровень тестостерона в крови.
Совет 2: Как поднять тестостерон в крови
Тестостерон – гормон, отвечающий за все обменные процессы в организме человека. В большей дозе он содержится в организме мужчин, но присутствует и в крови женщин, разве что в меньшем числе. При снижении яруса гормона у первых отслеживается вялость, лень и снижение потенции. Вторые фактически не ощущают дискомфорта и специальных изменений, потому что в их организмах больше значимы другие гормоны.
Инструкция
1. Самый безвредный метод поднять ярус тестостерона – питание. Ярус гормона возрастает от белка звериного и растительного происхождения. Классный итог отслеживается от мяса, печени и рыбы, но только при ежедневном употреблении. Также оказывают позитивный итог: бобы, горох, фасоль, соя, яйца и молочные продукты. Постарайтесь включить их в свой рацион.
2. Врачи зачастую прописывают синтетические аналоги, называемые анаболическими стероидами. Наилучший итог оказывают инъекционные препараты, но если у вас нет мечты делать всякий день укол, то можете предпочесть пластыри либо таблетки. Не забывайте, что нужен контроль крови и яруса гормонов каждый период лечения. Придерживайтесь всеобщих рекомендаций эксперта.
3. Если вы не хотите принимать синтетические гормоны, то можете воспользоваться природными средствами. Существует одно увлекательное растение под наименованием “Трибулус”, оно содействует нормализации яруса тестостерона в крови человека. Метод использования написан на упаковке с лекарственным растением. Для тех, кто не хочет ничего заваривать и процеживать, продается одноименный лечебный препарат. Обратитесь в всякую аптеку и уточните его присутствие.
4. Магний и цинк в комбинации друг с ином повышают ярус гормона. Данный вариант подъема тестостерона особенно предпочтителен, потому что не несет негативного воздействия на организм. Препараты вы можете приобрести как в комплексе, так и по отдельности. Поинтересуйтесь в аптеке, что именно у них имеется в продаже. Обыкновенный комплекс поливитаминов не подойдет, потому что содержит низкую концентрацию этих веществ.
5. Регулярная половая жизнь оказывает позитивный результат на организм. При ней происходит натуральная стимуляция выработки тестостерона. В любом случае, если вас что-то подлинно тревожит либо вы подозреваете крепкое снижение яруса гормона, консультация эксперта не повредит.
Видео по теме
Видео по теме
