Совет 1: Как повысить ярус эстрогена

Низкий ярус эстрогена может привести к неугодным побочным результатам. У женщин это нарушение менструального цикла, в тяжелых случаях – бесплодие, а позже менопаузы – сухость кожи, пониженное желание, повышенная утомляемость и даже депрессивные состояния. У мужчин данный гормон отвечает за выработку спермы. Низкий ярус эстрогена диагностируется врачом, посредством обзора крови и исправляется медикаментозным либо обычным путем. Лекарственные препараты может назначить только врач, но метаморфоза пищевого рациона и образа жизни вы можете прописать себе сами.



Вам понадобится

• Сбалансированное питание
• Ароматерапия
• Йога

Инструкция

1. Введите в свой пищевой рацион продукты, богатые фитоэстрогенами, природными эстрогеноподобными соединениями, которые имитируют влияние этой группы гормонов на организм. К таким продуктам относятся многие бобовые – горох, чечевица, фасоль, соевые продукты, семена льна, тыквы и кунжута и растительные масла из них. Из овощей высокое оглавление фитоэстрогенов в свекле, моркови, огурцах и спарже. Фрукты, богатые фитоэстрогенами это яблоки, финики, папайя, гранаты и помидоры. Мясо, птица и рыба тоже содержат эстрогеноподобные соединения, но в маленьких числах.

2. Существуют продукты, которые стоит чураться либо, как минимум, ограничить их потребление, потому что они напротив подавляют производство и разделение эстрогена в организме. Это стручковая фасоль, брокколи, капуста, кукуруза, лук, дыни, цитрусовые, инжир, виноград, груши и ананасы, а так же очищенный рис, пшеничная мука, алкоголь и кофеин.

3. Проверьте процент жира в своем организме. Если вы давным-давно и настойчиво худеете, то допустимо упустили тот момент, когда стоило признать итог изумительным и остановиться. Вашему телу может не хватать нужной жировой прослойки, чай именно она помогает вырабатывать гормоны.

4. Испробуйте ароматерапию. Утверждают что эфирные масла шалфея, аниса, фенхеля, кипариса и базилика стимулируют выработку эстрогена, а лаванда, розовая герань и нероли помогают поддерживать гормональный равновесие.

5. Те,кто практикует йогу, настаивают на том, что некоторые асаны стимулируют надпочечники и помогают организму регулировать гормональный равновесие. Допустимо, стоит испробовать?

6. Избегайте стрессовых обстановок. Во время стресса организм вырабатывает такие гормоны как адреналин и кортизол, подавляющие выработку эстрогена и прогестерона.

Совет 2: Как повысить эстроген

От гормонов в той либо другой степени зависит работа нашего организма. Низкий либо высокий ярус эстрогена в крови свидетельствует о нарушениях в работе эндокринных желез либо системных заболеваниях, которые стоит лечить. Осознать, что в организме случился сбой, почаще каждого получается на стадии становления сопутствующего заболевания. Именно следственно, если вы нашли у себя знаки гормонального дисбаланса, не затягивайте с визитом к врачу.

Инструкция

1. В медицине эстрогена ми принято называть целую группу гормонов, вырабатываемых у женщин половыми железами (яичниками) и надпочечниками в различные дни менструального цикла на протяжении каждой жизни, вплотную до климактерического периода. В зависимости от того, в какой день цикла проводится изыскания крови на оглавление гормона, ярус эстрогена может быть выше либо ниже. Пугаться сразу не стоит, впрочем если он отклонятся от нормы огромнее положенного, больной нужна консультация эндокринолога.

2. Какие признаки подскажут о снижении яруса эстрогена в крови? Раньше каждого, дисбаланс повлияет на всеобщее состояние пациентки. Чувство неожиданных приливов (исключительно во время климакса), раздражительность, дискомфорт в области половых органов, бесплодие и даже кровотечение зачастую становятся следствием недостатка эстрогенов. Сбалансировать ярус гормона в организме сегодня дозволено принимая каждого одну таблетку препарата в день. Как водится, гормонозаместительная терапия больных с низким ярусом эстрогенов состоит из препаратов смешанного типа (прогестерон+эстрадиол) либо одного гормона в чистом виде. Вследствие последним разработкам нынешней фармацевтики получить нужную дозу гормона дозволено из пластыря. Носитель, из которого минимальные дозы вещества попадают в организм, прикрепляется на коже пациентки в любом комфортном месте на 30 календарных дней.



3. Защитить себя от снижения либо возрастания яруса гормонов, к сожалению, не неизменно допустимо. Впрочем верное питание, энергичный образ жизни и правильные эмоции помогут избежать возрастных неприятностей. Не опасайтесь принимать витамины, заниматься спортом и следовать рекомендациям своего лечащего доктора.

Видео по теме


Видео по теме


Обратите внимание!
Излишнее число эстрогена в организме не менее небезопасно, чем недочет. Признаками повышенного оглавления эстрогена в крови служат бессонницы, тревога, головные боли, крутое увеличение веса, гипогликемия.