Как повысить диастолическое давление
Диастолическим именуется кровяное давление , возникающее в артериях в тот момент, когда душевная мышца расслаблена (в перерывах между душевными ударами). Нормой диастолического давления принято считать 80 мм рт.ст, при систолическом (возникающем в момент сокращения сердца) давлении 120 мм рт.ст. Малое отклонение от нормы может быть обусловлено особенностями определенного человека, тогда как солидное понижение давления, как водится, имеет определенные поводы. Диастолитическое давление может быть пониженным как при пониженном, так и при типичном либо повышенном систолическом.
Инструкция
1. Если у вас отмечается огромная разница между систолическим (верхним) и диастолическим (нижним) давление м, неукоснительно обратитесь к врачу. Понижение диастолического давления при повышенном систолическом может быть одним из признаков серьезных заболеваний сердца.
2. Если понижено, как диастолическое, так и систолическое давление , в первую очередь удостоверитесь, что это не является побочным результатом приема каких-нибудь препаратов, и при необходимости, проконсультируйтесь с врачом.
3. Если пониженное кровяное давление сопровождается такими недомоганиями как повышенная утомляемость, снижение работоспособности, сонливость, головная боль либо головокружение, приступы холодного пота, обморочные состояния либо дрожь в конечностях, обратитесь к врачу и проверьтесь на присутствие каких-нибудь заболеваний. Такие признаки могут помогать функциональному расстройству душевно-сосудистой системы, язвенной болезни желудка, туберкулезу легких, заболеваниям печени либо желчного пузыря и некоторым иным болезням.
4. Если поводом гипотонии (пониженного давления) не являются какие-нибудь заболевания, поднимите давление с поддержкой следующих примитивных правил:Гуляйте всякое утро либо правда бы в течение 20-ти минут делайте гимнастику.
5. Принимайте контрастный душ, делая при этом массаж каждого тела с поддержкой естественной щетки. Позже душа отменно растирайте кожу полотенцем. Не принимайте жгучие ванны.
6. Пройдите курс массажа (дозволено делать всеобщий, водный, аппаратный либо лимфодренажный массаж).
7. Занимайтесь спортом на свежем воздухе.
8. Следите за тем, дабы в вашем рационе повседневно присутствовали продукты, богатые витаминами А, С, Е и Р.
9. Принимайте отвары трав, нормализующих кровяное давление (золотой корень, девясил, женьшень и другие).
10. Не злоупотребляйте кофеином.
11. Спите не менее (а отличнее больше) 8 часов в сутки. Не допускайте переутомления.
12. Не отдыхайте в жарком микроклимате, усердствуйте купаться в прохладных водоемах.
