Как поднять потенцию мужчине

Снижение потенции – одна из самых распространенных мужских загвоздок. Импотенция встречается у вовсе молодых мужчин. Величину распространения этой беде дозволено проследить по увеличению объема рекламы чудодейственных препаратов, обещающих решение мужских задач раз и навечно в максимально стремительные сроки. Отменнее повышайте ярус своих сексуальных вероятностей, не прибегая к таблеткам и пищевым добавкам.

Инструкция

1. Приведите в порядок свой вес. Ненужный вес у мужчин приводит к тому, что в организме начинает вырабатываться в увеличенном числе женский гормон эстроген. В норме ярус эстрогена у мужчин дюже невысок, но при ожирении его выработка возрастает настоль, что подавляется образование мужского гормона – тестостерона. Именно низкий ярус тестостерона является первой и особенно распространенной поводом импотенции.

2. Стержневой объем тестостерона в мужском организме вырабатывается в яичках. Они не нечаянно вынесены за пределы тела и находятся в мошонке. Для типичного сперматогенеза температура яичек должна быть ниже, чем всеобщая температура тела на 1-1,5 градуса. Следственно усердствуйте не носить слишком плотное белье из синтетических тканей. Не злоупотребляйте банными процедурами. Не допускайте перегрева своих половых органов. Слишком узкие джинсы и сидячая работа тоже могут стать поводом импотенции.

3. Откажитесь от употребления алкоголя. Спиртное подавляет образование тестостерона. Допустимо, разовое возлияние не приведет к падению полового стремления, но регулярное злоупотребление гарантированно прекратит выработку тестостерона.

4. Непрерывное употребление пива в большом числе также приводит к снижению потенции. Пиво содержит в большом числе растительный аналог женских гормонов – фитоэстрогены. В результат на возрастание яруса женских гормонов падает ярус мужских. Дальше обычная реакция организма: снижение потенции и ожирение по женскому типу.

5. Сократите объем выкуриваемых сигарет, а в идеале откажитесь от курения в совокупности. Смолы, содержащиеся в табачном дыме, разрушают кровеносные сосуды. В совокупности, это ухудшает кровоснабжение органов малого таза и ведет к эректильной дисфункции.

6. Приведите в норму свой режим дня. Хроническое недосыпание приводит к нарушению гормонального фона организма. Как следствие – снижение выработки тестостерона. Учеными подтверждено, что для типичного функционирования человек должен регулярно спать 7,5 часов. Ключевое слово – регулярно. Не надейтесь отоспаться в выходные за всю неделю. Вашей потенции это не поможет.

7. Максимальный ярус половых гормонов в крови мужчины отмечается по утрам. Следственно не упускайте вероятность заняться сексом утром. Поставьте будильник на 30 мин пораньше и доставьте наслаждение себе и партнерше. Систематический секс содействует типичной выработке половых гормонов и помогает сберечь сексуальную активность надолго.

8. Стресс – основной недруг типичной потенции. Любая стрессовая обстановка может спровоцировать снижение полового стремления серьезно и надолго. Обучитесь бороться со стрессом: пройдите курс обучения у психолога, дабы уметь справляться со своими загвоздками.

9. Лучшим методом борьбы со стрессом является физическая активность. Позже отличной тренировки в кровь поступают эндорфин и серотонин, помогающие усовершенствовать самочувствие. Следом за этими гормонами радости подтягивается и тестостерон. Именно он делает ваши мышцы прочными, сердце – крепким, а половое стремление – устойчивым.

10. Спортивные нагрузки, такие как бег, плавание, энергичные спортивные игры, усиливают приток крови к органам малого таза и содействуют нормализации потенции.

Видео по теме