Как нормализовать пульс
Если у вас порой возникает ноющая либо колющая боль в сердце, стремительно накатывает усталость, вы чувствуете нехватку воздуха и сердцебиение, то, раньше каждого, стоит проверить ваш пульс . С наступлением жары у многих сердце начинает частить, и в такой обстановки дюже значимо знать, как нормализовать пульс .
Инструкция
1. Для проверки пульс а нужно сесть в кресло, положить перед собой часы, расслабиться и подумать о чем-нибудь славном. После этого надобно обхватить правой рукой основание левой кисти, нащупать артерию и посчитать удары в минуту. Типичный пульс должен быть в пределах 60–80 ударов. Но, если вы насчитали больше 80 ударов, это значит, что ваш пульс учащен.
2. Существует уйма причин, по которым это может протекать. В летнее время энергичнее работает щитовидная железа, надпочечники начинают выбрасывать в кровь повышенные дозы адреналина, а также сказывается накопившаяся усталость.
3. Раньше каждого, стоит показаться кардиологу, но бывают обстановки, когда с незначительным возрастанием сердцебиения абсолютно дозволено совладать дома и нормализовать пульс самому.
4. Для начала надобно открыть окно, расстегнуть пояс и пуговицы на одежде, сесть в комфортное кресло либо прилечь на кровать. После этого дозволено закрыть глаза и нажимать подушечками пальцев на глазные яблоки по 10 секунд. Повторить эту процедуру три раза.
5. Позже этого необходимо велико вдохнуть и задержать дыхание, повторить так пять раз, немножко передохнуть и сделать такое упражнение вновь.
6. После этого дозволено принять душевную настойку в числе 20-40 капель и таблетку, снимающую спазмы. Такими действиями вы сумеете нормализовать пульс где-то за 10–15 минут.
7. Вечером за час до сна дозволено принять травяную теплую ванну, которая поможет утихомириться и настроиться на грядущий сон. Во время принятия ванны верхняя часть туловища непременно должна находиться над водой.Перед сном можете попить душевного чая из корня валерианы либо перечной мяты.
8. Безусловно, если тахикардия у вас случается зачастую, то не необходимо верить на народные средства. Отменнее каждого обратиться к врачу для того, дабы выявить действительные поводы вашего учащенного сердцебиения.
