Как лечить растяжение сухожилий

Растяжение сухожилий – это травмирование связок либо мышц, поводом которого может стать крутое поднятие тяжестей, крепкое натяжение либо неудобное, крутое движение. Как водится, оно сопровождается болью и неподвижностью пострадавшего сустава. Чем огромнее связок повреждено, тем мощней болевые ощущения. Дабы облегчить мучения и недопустить становление осложнений, необходимо оказать первую поддержка.



Вам понадобится

• Лед, водка либо спирт, йод, мед, капустный лист, соль, семена подорожника.

Инструкция

1. Максимально обездвижьте травмированную конечность. Постарайтесь обнаружить комфортное расположение, не причиняющее дискомфорта. Поврежденный сустав отменнее расположить на возвышении. В ближайшее время не подвергайте его нагрузкам. Мышцы обязаны всецело расслабиться.

2. Сразу же позже травмирования лечить растяжение сухожилий надобно при помощи холодных компрессов либо льда. Смочите ткань холодной водой либо заверните в нее лед и прикладывайте к больному месту. По мере нагревания их необходимо менять.

3. Наложите тугую, давящую повязку на поврежденную конечность. Чем поменьше вы будете двигать ею, тем стремительней пройдет боль, и наступит выздоровление.

4. Периодично массируйте и растирайте больное место. Это содействует усилению кровообращения и расслаблению напряженных мышц. Движения обязаны быть мягкими и направлены снизу вверх. Для большего результата дозволено проводить растирание водкой либо спиртом (только ни в коем случае не используйте неразбавленный, потому что он может вызвать ожог кожи).

5. Наносите на травмированный сустав утром и вечером йодную сетку.

6. По истечению 4 дней дозволено начинать лечить растяжение сухожилий при помощи тепловых процедур. Под влияние тепла рассасывается отек, проходит воспаление мягких тканей и уменьшается боль. Необходимо парить ноги в жгучей воде 2 раза в день в течение 20 минут. Для большего результата приготовьте отвар из подсоленной хвои.

7. Делайте медовый компресс. Нанесите на поврежденный сустав слой естественного пчелиного меда и наложите сверху капустный лист, заранее обдав его кипятком и посыпав солью.

8. Если травмы сухожилий происходят зачастую, то укрепить связки поможет отвар. Для его приготовления необходимо заварить 2 ст. л. семян подорожника в 1 литре воды. Принимайте его 3 раза в день по 2 ст.л.