Как бинтовать колено
Травмировать колено дозволено как при занятиях спортом, так и делая что-то по дому либо даче. Бинтование колена может подмогнуть при вывихе, повреждении связок, растяжении сухожилий и мышц и иных травмах и ссадинах. Осознать, что получена травма довольно легко, как водится, сходственное травмирование сопровождается резкой болью. Зафиксировать поврежденный сустав бинтом надобно непременно.
Вам понадобится
- Бинт, неопасная булавка, пластырь, салфетка, ватно-марлевая подушка.
Инструкция
1. Осознать, что колено повреждено, дозволено по ряду знаков: оно опухло и болит; внутри колена осязается непривычная подвижность; слышится хруст; чувствуется покалывание либо онемение в стопе либо в пальцах ноги; движения не стабильны. В этих случаях требуется холод, покой, гибкий бинт и фиксация ноги в приподнятом расположении.
2. Дабы снизить болевые ощущения и недопустить опухание конечности, нужно на 24 часа оставить колено в покое. В 1-й день, а если потребоваться то и дольше, прикладывайте к суставу лед на 20 минут. Дабы снизить опухоль и обеспечить поддержку сустава, нужно наложить на колено давящую повязку, при этом она не должна быть слишком тугой.
3. Для колен отличнее каждого подходят бинты размером в 10 см. При бинтовании разматывайте рулон понемногу – за раз каждого на несколько сантиметров, это поможет обеспечить равномерность натяжения. Конец бинта прикладывается к коже, а рулон нужно удерживать сверху.
4. Накладывая бинт на колено , 1-й полный виток делается через середину особенно выпуклой части. Если из раны идет кровь, то нужно наложить ватно-марлевую подушку либо салфетку, а сходственное бинтование поможет ее зафиксировать.
5. Дальнейший виток бинта делается немножко выше сустава таким образом, дабы не перекрыть среднюю треть первого витка.
6. 3-й цикл бинта делается теснее ниже середины сустава, также не закрывая среднюю треть первого витка. Дальше бинт накладывается восьмеркой так, дабы витки располагались выше и ниже колена. Повязка завершается витком прямо над суставом, бинт закрепляется пластырем либо безвредной булавкой.
7. Дабы избежать нового травмирования колена нужно исполнять несложные требования. Займитесь укреплением мышц ног, чем они мощней, тем поменьше вероятность повторного травмирования. Дозволено заняться спортом, скажем, ездой на велосипеде либо плаванием. Не допускайте образования избыточного веса. До тех пор, пока колено всецело не восстановится, спортом стоит заниматься, только если сустав забинтован; если опухоль возникает опять – спорт на время класснее оставить. Для спортивных упражнений на площадке с неестественным покрытием выбирайте обувь на плоской подошве.
