Как сделать блины на штангу
Если вы решили заняться спортом, то сразу же появляется вопрос: где взять инвентарь, в частности штангу ? Финально, ее дозволено примитивно приобрести в спортивном магазине. Но блины на штангу дозволено сделать и своими руками из подручных материалов. Мы предлагаем вам несколько вариантов изготовления блинов для штанги.
Инструкция
1. Дабы сделать штангу из бутылок подготовьте 8 пластиковых бутылок, широкий скотч, черенок от лопаты, 2 ведра песка, провод (отменнее алюминиевый).
2. Приготовьте бутылки необходимого вам объема (у выбранных бутылок объем должен быть идентичным). Вымойте их и просушите.
3. Засыпьте в бутылки песок, щебень и мелкие камни, в зависимости от того, чем вы располагаете. При желании в бутылки дозволено налить воды, дабы сделать их тяжелее. В этом случае закрывать бутылки необходимо особенно скрупулезно, дабы песок не высох.
4. Составьте бутылки по 4 штуки в форме квадрата и обмотайте их по внешнему силуэту широким скотчем по максимальной площади. Скотча не жалейте. Внутри получившихся связок получилось круглое отверстие, в которое надобно вставить гриф – черенок лопаты.
5. С поддержкой проволоки прикрепите получившиеся «блины » к черенку от лопаты с обеих сторон. Конструкция должна быть максимально крепкой, это обеспечит безопасность во время упражнений. Получившаяся штанга комфортна тем, что ее в всякое время дозволено утяжелить новыми элементами либо облегчить, примитивно высыпав часть песка.
6. Дабы сделать штангу из бетона приготовьте форму для блинов (подойдет деревянная основа, скажем, от бочки) 2 штуки, раствор цемента и песка, детали от арматуры, проволоку, квадратную доску со стороной 1 метр, 2 пробки от бутылки (либо что-то цилиндрической формы, подходящее под диаметр, скажем, пузырек из стекла), гриф.
7. Приготовьте форму для заливки блина. Положите ее на доску. Сурово в центр разместите пробку (пузырек).
8. Приготовьте раствор, влейте его в форму. Уплотните, с подмогой вибрации. Дайте застыть.
9. Разрежьте форму, снимите ее с блина.
10. Приготовьте аналогичным способом 2-й блин.
11. Вставьте гриф в блины посредством особых отверстий.
Полезный совет
Если лень делать форму, дозволено применять круглые пластиковые коробки из-под торта.Как вариант, вы можете применять мешки, канистры, намеренно отлитые блоки из цемента и прикрепить их цепями на металлические трубы на повадок коромысла. Теми же методами дозволено изготовить гантели.
