Совет 1: Спортивное питание: предназначение и противопоказания

Всевозможные виды спортивного питания могут принудить запутаться всякого новичка. Какие имеются у спортивного питания противопоказания, и как положительно его использовать, на нанеся урона организму и добиваясь классных итогов.

Первые добавки для обогащения повседневного рациона спортсменов были разработаны заокеанским ученым Карлом Ренборгом в 1934 году. Это были смеси, содержащие комплекс витаминов и элементов. В качестве основы были взяты растительные компоненты, произрастающие в богатых почвах с огромным числом минералов в составе. В текущее время спортивное питание – это целая отдельная ниша товаров, представленная широким ассортиментом, как фирм-изготовителей, так и назначения добавок.

Вид и состав подбирается в зависимости от вида спорта, которым занимается человек, интенсивности нагрузки, частоты тренировок и желаемого итога. Существуют разные виды питания – гейнеры, протеины, креатины и многое другое. Виды спортивного питания и их предназначение Гейнеры направлены на обретение мышечной массы и предуготовлены для людей, которые не владеют таковой от природы и не могут набрать ее, применяя только комплексы упражнений и спортивные диеты. Такой состав представляет из себя сбалансированную белково-углеводную смесь. Богатство углеводами дозволяет организму отличнее выстраивать мышцы, стремительней восстанавливаясь и насыщаясь при этом аминокислотами, результат этого питания имеет долговременное действие. Употребление гейнеров также рекомендуется людям, занимающимся энергичной аэробной нагрузкой либо тем, кому необходимо стремительно набрать массу, и при этом некоторая жировая прослойка им не повредит. Не рекомендуется использовать такой вид питания людям, преследующим цель сжигания жира, тем, кто планирует придерживаться имеющейся мышечной массы, а также спортсменам, допустимо склонным к полноте. Смесь разводится в воде либо молоке низкой жирности и принимается за час до тренировки и между приемами пищи. Итоги, которые показывает использование гейнеров на практике – 2-3 килограмма мышечной массы в месяц.

Следующая разновидность – креатины, также являющиеся белковой смесью, но имеющие другие цели. Такой состав повышает всеобщую выносливость организма и способность к тяжелым нагрузкам. Предуготовлен для людей, отдающих предпочтение тяжелым но коротким нагрузкам – плаванию на скорость, бегу на короткие дистанции, пауэрлифтингу, бодибилдингу. Предотвращает слишком стремительное образование молочной кислоты. Также рекомендуется для энергичных людей старого возраста, ввиду уменьшения оглавления белка в организме с возрастом, и для вегетарианцев, не получающих довольно белковых соединений с повседневным рационом. При энергичных тренировках креатин разрешает стремительней сжигать жировую массу, преобразуя ее в мышечную. Креатин – спортивное питание, побочные результаты у которого могут проявиться только при применении людьми с почечной недостаточностью, страдающими астмой либо диабетом. Также препарат содействует некоторой задержке воды в организме, в силу своего специального белкового состава. Креатин употребляется от одной до 3 порций в день, разводится в воде. Существует такая разновидность питания, как протеины – в составе фактически всецело отсутствуют жиры и углеводы, но но повышено оглавление белка. Такой состав используется для энергичного комплекта мышечной массы, без происхождения жировой прослойки. Принимается 2-3 раза в день, в тренировочный день – за 1 час до и через 30 минут позже занятий. Существуют лишь два случая, когда протеин может представлять реальную угроза для здоровья организма – у людей, страдающих почечной недостаточностью либо непереносимостью белковых ингредиентов. От того что протеиновые смеси производятся из органического очищенного белка, ограничений по усилюсь для их использования примитивно не существует. Также безусловно неоправданны заявления, что употребление таких смесей вредит почкам и печени, если, безусловно, нарушения в их работе не были вызваны какими-нибудь другими причинами. Еще одной увлекательной разновидностью особого питания является спортивный шоколад. Такой батончик абсолютно горазд заменить один полновесный прием пищи в течение дня. Многообразные составы и соотношение белков, жиров, углеводов, сахаров и заменителей сахара дозволяют подобрать из этого выбора кое-что подходящее всякому определенному спортсмену. Это то спортивное питание, противопоказания к использованию которого, примитивно нет, оно может использоваться в всяких тренировках, остается только положительно предпочесть состав, и, финально, не пренебрегать полновесным питанием. Также существует такая категория, как изотонические напитки. Данный вид спортивных составов представлен даже в обыкновенных супермаркетах, но, финально, такая его разновидность не имеет специального результата. Высокопрофессиональный изотонический напиток стремительно восполняет водно-солевой равновесие организма, заряжает энергией в процессе самой тренировки и дозволяет организму стремительней восстанавливаться позже ее заключения. В составе содержатся соли, полимеры глюкозы, ароматические и вкусовые вещества. Такой вид добавки представлен как в готовом виде, так в виде концентратов и порошочен.

Отдельно следует выделить препараты, предуготовленные для всестороннего укрепления – это всевозможные иммуномодуляторы, смеси, укрепляющие печень, нормализующие пищеварение, улучшающие сон, мозговую действие, мужскую силу и многое-многое другое. Выбор такой продукции непрерывно расширяется, компании, изготавливающие спортивное питание, усердствуют охватить все существующие сферы деятельности организма – от самых мелких, до жизнеобеспечивающих. Обязательно надобно подметить существование составов, предуготовленных для укрепления и предотвращения травм суставов, мышц, связок. В состав этих добавок входит огромное число сбалансированных микроэлементов, что дюже главно для серьезных спортсменов и людей, скрупулезно следящих за своим внешним видом и здоровьем. Таким образом, становится ясно, что современные изготовители спортивного питания постарались охватить все загвоздки, возникающие как перед начинающими спортсменами, так и перед акулами всевозможных тяжелых нагрузок. Противопоказания, которые зачастую дозволено услышать от непосвященных, оказываются абсолютно неоправданными, что подтверждено специалистами на собственном навыке. Остается только верно подбирать тип питания под ожидаемый итог и верно придерживаться правил употребления, описанных на упаковке и официальных сайтах изготовителей.

Совет 2: Как предпочесть спортивное питание

Спортивное питание для атлета – это различного рода продукты, используемые спортсменом для роста объема мышц, совершенствования спортивных показателей и всеобщего состояния здоровья. Впрочем вдалеке не весь человек горазд верно разобраться в наименованиях и осознать, какое именно спортивное питание подходит ему. Безупречный вариант при выборе спортивного питания – руководствоваться советами тренера либо больше опытного друга, впрочем если у вас нет такой вероятности, то вы можете воспользоваться следующими советами.

Инструкция

1. Протеиновые порошки – это так называемая основа атлетики. Данный продукт нужен всему, кто хочет увеличить мышечную массу. Отменнее каждого принимать протеиновые порошки сразу позже заключения тренировки либо позже пробуждения, дабы подмогнуть организму восполнить недочет белка.• Сывороточный протеин – особенно знаменитый вид белкового питания, он совершенно подходит для поправления сил позже трудной тренировки.• Соевый протеин – хорошо подходит для вегетарианцев, потому что он всецело заменяет мясные продукты.• Казеиновый протеин – также содействует поправлению, его рекомендуется принимать перед сном (препятствует ломанию мышечных тканей во сне).

2. Аминокислоты применяются для увеличения объема мышц и противоборствуют их ломанию. Употреблять их желанно в определенное время. Принимая их позже тренировки, вы избежите уничтожения мышечных тканей (оно происходит из-за того, что организм использует мышцы для выработки энергии).

3. Глютамин принимается для того, дабы восстановить резервы аминокислот, которые истощаются во время тренировок. Недочет глютамина в вашем организме может привести к ослаблению иммунитета. Также данная аминокислота содействует стремительному поправлению и совершенствованию самочувствия.

4. Полиненасыщенные толстые кислоты – помогут вам избавиться от лишнего жира в организме, в то же время они пригодны для функции мозга и нервозной системы, содействуют больше легкому оттоку желчи.

5. Заменители питания, содержащие в себе все главные питательные вещества, помогают в том случае, если вы не можете типично покушать. Они бывают 2-х видов: смеси для разведения в воде либо протеиновые батончики.

6. Креатин – это органическая кислота, которая снабжает мышцы энергией. Она позитивно влияет на силу и массу и мышц, вырабатывает энергию, улучшает работу мозга и препятствует усталости.

Видео по теме

Совет 3: “Нимесил”: показания и противопоказания

«Нимесил» является нестероидным противовоспалительным препаратом, относящимся к группе сульфонамидов. Он владеет выраженными жаропонижающими и обезболивающими свойствами. Лекарство классно переносится при продолжительном приеме.

Показания к использованию препарата «Нимесил»

«Нимесил» назначают для лечения инфекционных воспалений, терапии воспалительных патологий опорно-двигательного агрегата (бурсит, артрит, радикулит, остеохондроз, ревматизм). Препарат назначают также для лечения сосудистых, гинекологических, урологических заболеваний, а также для устранения температуры разного происхождения. «Нимесил» по отзывам отлично помогает также при головной, зубной, менструальной боли, а также при болях позже травм, операций. Средство результативно и в случае резкого болевого приступа, и при продолжительном лечении. «Нимесил» выпускают в форме порошка для разведения в воде.«Нимесил» назначают взрослым и детям, имеющим возраст от двенадцати лет, по одному пакетику (100 мг нимесулида) два раза в день. Из содержимого пакета приготовляют суспензию, растворив порошок в 100 мл воды. Принимать препарат следует позже еды. Максимальная длительность приема «Нимесила» составляет 15 дней.

Противопоказания к использованию «Нимесила», побочные действия препарата

«Нимесил» противопоказан больным с язвами желудочно-кишечного тракта, детям в возрасте до 12 лет, при крепком кровотечении из ЖКТ, диарее, изжоге, тошноте, рвоте, тяжелой почечной патологии, диабете второго типа, повышенном давлении, душевной недостаточности, болях в животе. Препарат не назначают беременным, кормящим женщинам. С осторожностью «Нимесил» используют единовременно с прочими обезболивающими, противовоспалительными лекарствами, с мочегонными и оказывающими воздействие на давление препаратами. По отзывам «Нимесил» переносится классно и дюже редко вызывает побочные действия. К ним относится нервозность, головокружение, тревожность, энцефалопатия, головная боль, приливы, тахикардия, возрастание давления. Прием препарата также может вызвать диарею, рвоту, перфорацию желудка, кровотечения в ЖКТ, метеоризм, запор, гастрит, нарушение зрения, покраснение кожи, сыпь, зуд, бронхоспазмы, потливость, отечность, нарушения мочеиспускания, почечную недостаточность, желтуху, анемию, возрастание яруса ферментов печени.При назначении препарата единовременно с гидантоином либо сульфаниламидами на время лечения нужен систематический врачебный контроль.В случае передозировки возникают лень, сонливость, тошнота, рвота, в редких случаях – кровотечения из ЖКТ. Лечение – симптоматическое, больному промывают желудок и дают активированный уголь. Дабы уменьшить риск появления побочных результатов, нужно применять минимальную результативную дозу препарата за минимально короткий курс лечения.

Видео по теме

Совет 4: Какие противопоказания у душа Шарко

Душ Шарко был придуман знаменитым французским невропатологом и психиатром для терапии некоторых заболеваний и для поддержания здорового и энергичного состояния организма.

Что такое душ Шарко

Душ Шарко является струйным, во время процедуры теплая вода направляется из сопел горизонтально под высоким давлением. Давление воды дозволено регулировать в зависимости от показаний и самочувствия пациента. Каждая процедура обыкновенно разбивается на 2 фазы. Во время первой струя воды под давлением массирует определенные участки тела, при этом происходит растяжение кровеносных сосудов, усиление кровотока, убыстрение обмена веществ. Движения водной струи и сопла могут изменяться от веерного до восходящего и кругового массирования. Вторая фаза душа Шарко заключается в том, что температура воды снижается на 10-15оС, при этом пациент получает заряд энергии и бодрости. Всеобщая длительность процедуры – не больше 12-15 минут. Полный курс может состоять из 15-20 процедур.Такой контрастный душ содействует закаливанию организма, помогает сберечь чистоту и свежесть кожи, повышает работоспособность. Во время процедуры организм получает огромные нагрузки на участки тела, это содействует сжиганию излишних жировых отложений под кожей, избавлению от целлюлита. Душ Шарко могут назначить при лечении некоторых стадий ожирения, заболеваний опорно-двигательного агрегата, подагры и болезней внутренних органов, а также для их профилактики. Процедура снимает напряжение с мышц позвоночника и спины, освобождает от головных болей, возникающих от переутомления и недостатка кислорода.

Душ Шарко: противопоказания

Душ Шарко следует принимать с осторожностью при варикозном растяжении вен и некоторых кожных заболеваниях. В этих случаях необходимо следить, дабы струи воды не попали на больные участки тела. Процедура противопоказана при беременности, выраженных душевно-сосудистых патологиях (инфаркте, стенокардии), при обострениях гипертонии (повышенном артериальном давлении), туберкулезе, при повышенной температуре, острых воспалениях, болезнях почек, язвенной болезни, онкологических заболеваниях, доброкачественных растущих опухолях, поражении слизистых оболочек, наклонности к кровотечениям, мокнущей экземе, гнойниках, некоторых психических расстройствах.Душ Шарко должен назначить доктор, процедура проводится только под слежением медсестры.Во время и позже процедуры может осязаться болезненность, на теле могут возникнуть синяки. Неприятные ощущения проходят позже первых сеансов. У женщин болевой порог определяется менструальным циклом, в различные дни ощущения во время процедуры могут различаться.

Видео по теме

Совет 5: “Омепразол”: показания, противопоказания и побочные действия

Препарат «Омепразол» предуготовлен для лечения язвенной болезни. Данное лекарственное средство понижает кислотность желудочного сока, регулирует моторную функцию ЖКТ, содействует рубцеванию язвы.

Показания к применению

«Омепразол» используют для терапии язвенной болезни в разных проявлениях. В частности препарат применяют для лечения язвенной болезни желудка, двенадцатиперстной кишки, пептической язвы, вызванной Helicobacterpylori, рефлюкс-эзофагита. Также препарат назначают при доброкачественной опухоли поджелудочной железы в сочетании с язвой желудка (синдром Золлингера-Эллисона). Препарат «Омепразол» выпускается в виде капсул дозировкой 10, 20 и 40 мг.

Инструкция по использованию «Омепразола»

При язвенной болезни назначают 20 мг «Омепразола» 1 раз в день, по утрам, курсом 2 недели. Изредка продолжительность курса лечения увеличивают до 4 недель. При дрянный заживляемости язвы дозировка составляет 40 мг «Омепразола» курсом в 8 недель. Для профилактики назначают 10-40 мг препарата 1 раз день. Профилактическая дозировка определяется в зависимости от степени тяжести заболевания.При рефлюкс-эзофагите суточная дозировка составляет 20 мг «Омепразола», курс лечения длится 4 недели; в тяжелых случаях принимают 40 мг препарата курсом 8 недель. При терапии пептической язвы назначают по 20-40 мг препарата «Омепразол» двукратно в день в течение 2-4 недель. При синдроме Золлингера-Эллисона определяют дозировку в 60 мг «Омепразола» 1 раз в день, в тяжелых случаях – по 40-60 мг 2 раза в сутки. «Омепразол» принимают перед едой.

Противопоказания и предостережения

«Омепразол» не принимают при аллергии на его составляющие. Препарат не назначают лицам с хроническим болезнями печени, в том числе в анамнезе. Лечение данным средством противопоказано в детском возрасте, в периоды беременности и лактации. Перед началом терапии данным лекарственным средством необходимо исключить присутствие злокачественных образований у больного, от того что прием «Омепразола» может замаскировать знаки болезни и отсрочить, таким образом, ее своевременную диагностику.

Побочные действия

Как правило, лечение «Омепразолом» переносится классно. Иногда в ходе терапии могут появиться побочные результаты в виде мышечной слабости, болей в суставах, головокружения, сонливости, головной боли, нарушений сна, сухости во рту, тошноты, нарушений стула, болей в желудке, метеоризма, гастроинтестинального кандидоза. Со стороны системы кроветворения допустимы нейтропения, тромбоцитопения и анемия. Изредка появляются аллергические реакции в виде бронхоспазмов, сыпи, зуда, крапивницы, а также повышенное потоотделение. При появлении побочных результатов отмены препарата не требуется.

Совет 6: Плазмаферез – показания и противопоказания

Плазмаферез обширно используется с 1960 года, как способ очищения организма. Проведение процедуры рекомендуют для 200 разных заболеваний. Современная аппаратура разрешает проводить сеансы плазмафереза в больницах в течение 1,5-2 часов.

Показания к плазмаферезу

Во время сеанса плазма, загрязненная шлаками, токсинами, гормонами, антигенами, отделяется от отличной крови. А очищенная кровь возвращается обратно в организм. В зависимости от показаний, врачи рекомендуют пройти не менее 3-5 процедур плазмафереза.Способ детоксикации благополучно используется в наркологии и токсикологии. У наркоманов и алкоголиков мощно страдает функция печени и организм находится в состоянии интоксикации. Это является показанием для проведения плазмафереза. Больным инфарктом миокарда также благотворно очищение крови. Во время сеансов снижается повышенная насыщенность фибриногена и нормализуется микроциркуляция в душевных мышцах. Клиническое совершенствование позже плазмафереза примечают люди, страдающие стенокардией.При таких заболеваниях печени, как цирроз, энергичный гепатит и печеночная недостаточность, лечение плазмой улучшает всеобщее состояние больного, сокращает желтуху и знаки энцефалопатии. Снижаются показатели холестерина, билирубина, СОЭ и фибриногена. В пульмонологии плазмаферез назначается при фиброзирующих альвеолах, бронхиальной астме и гемосидерозе легких. Позже процедуры уменьшаются хрипы и одышка, улучшается функция внешнего дыхания. Показаниями для проведения плазмафереза служат заболевания в гастроэнтерологии, дерматологии, гинекологии. Методология показала свою результативность при сахарном диабете, ревматических болезнях и недугах почек.

Противопоказания к плазмаферезу

Плазмаферез противопоказан, если у пациента хроническая железодефицитная анемия с показаниями гемоглобина менее 90 г/л. Также процедуру невозможно проводить больным с тяжелыми поражениями печени, отечным синдромом, язвой в период обострения, патологией душевно-сосудистой системе. В онкологии тоже противопоказана методология, впрочем ее рассматривают как этап подготовки больного к хирургическому вмешательству. Продолжающее кровотечение и недоступность периферических вен отметают лечение плазмаферезом. Отказать в проведении сеансов могут при менструации, острых инфекционных процессах, нестабильной гемодинамики и гипопотеинемии у пациентов. Плазмаферез окутан мифами и выдумками, которые придумали частные медицинские центры для привлечения заказчиков. Среди них — омолаживающий результат, полное очищение от шлаков, нормализация гормонального фона, обмена веществ и иммунитета, профилактика всех болезней и др. Также плазмаферез имеет осложнения позже проведения процедур. Могут появиться отек легких, аллергические реакции,гипотония, флебит и кровотечения.

Совет 7: Трава бессметрник: показания, противопоказания

Бессмертник – растение, владеющее целебным результатом. Эта трава входит в состав многих травяных сборов. Но именно из-за широкого спектра своих целебных свойств она подходит не каждым. Некоторым людям использование бессмертника противопоказано.

Чем пригоден бессмертник?

Полезные свойства бессмертника обширно применяются в фармакологии. На основе экстракта этого растения изготавливаются лекарственные препараты. Научно подтверждено, что трава бессмертника владеет мочегонным и желчегонным действием. Отвар из цветов этого растения содержит аренарин, тот, что является антибиотиком растительного происхождения. Это дюже дорогой компонент, т.к. он горазд оказывать антибактериальный результат, не нарушая микрофлору кишечника.В бессмертнике также присутствуют стеариновые соединения, которые купируют кровотечения, снимают воспаление и владеют дезинфицирующим свойством.

Какие болезни лечат бессмертником?

Цветы бессмертника являются основным компонентом желчегонных и мочегонных травяных сборов, которые назначаются при гастрите, язве, заболеваниях мочевого пузыря и почек.Из этого растения зачастую готовят отвары и настойки и с их поддержкой лечат простудные заболевания, колиты и запоры.Вследствие ясно выраженному желчегонному свойству, бессмертник используют для лечения гепатитов, холангитов, гепатохолециститов. Эта трава также содействует выведению паразитов из организма. Экстракт бессмертника необходим при лечении кожных заболеваний. С его поддержкой дозволено избавиться от псориаза и лишая. Из бессмертника получают эфирное масло, которым дозволено смазывать синяки и ушибы для скорейшего заживления.

Кому невозможно использовать бессмертник?

Некоторые ложно предполагают, что лечение настойками и отварами трав безусловно безопасно для организма и не может иметь противопоказаний. Но действие препаратов на основе естественного сырья не менее насыщенно, чем действие синтетических медикаментов. Бессмертник не является исключением, следственно его использование требует осторожности. При лечении бессмертником необходимо обязательно придерживаться рекомендованных доз. Также нужно следить за своим состоянием, т.к. случается индивидуальная непереносимость данного растения.Отвары и настойки бессмертника повышают кровяное давление, следственно людям с гипертонической болезнью их принимать невозможно.Бессмертник хоть и показан при гастрите, но если болезнь протекает в острой форме, использовать его дозволено только с разрешения и под слежением доктора.Беременным женщинам невозможно принимать препараты, в составе которых есть бессмертник, т.к. он отрицательно влияет на становление плода.При долгом использовании этой травы могут появиться загвоздки с печенью, следственно период лечения не должен превышать 3 недель.Если вы намерены пройти курс лечения бессмертником, то посетите доктора для того, дабы верно знать, нет ли у вас противопоказаний к его использованию.

Совет 8: Польза и противопоказания употребления цветочной пыльцы

На прилавках палаток и лавчонок, торгующих медом, дозволено встретить баночки, наполненные яркими крупицами – цветочной пыльцой. Дозволено ли употреблять цветочную пыльцу в пищу, есть ли польза от нее и какой урон организму она может нанести?

Инструкция

1. Цветочная пыльца является уникальным пищевым продуктом. Это кладезь витаминов, микро и макроэлементов, белков, ферментов и животрепещуще значимых для человеческого организма аминокислот. Данный продукт пчеловодства содержит вещества, участвующие в синтезе витаминов А и С. При регулярном употреблении пыльцы в пищу отслеживается всеобщее совершенствование состояния организма, усиление его защитных свойств, убыстрение обмена веществ. В условиях современности, когда продукты питания проходят бесчисленные этапы рафинирования, дезодорирования, когда совместно с неугодными запахами и сторонними примесями теряется и существенная часть питательных и пригодных веществ, продукт, пройдя стадии метаморфозы, становится неполноценным, сложным для усвоения его организмом, введенная в рацион питания цветочная пыльца содействует стремительному восполнению недостачи питательных веществ.

2. Цветочная пыльца богата фолиевой кислотой, которая нужна женщине на этапе планирования и на ранних сроках беременности. Употребление фолиевой кислоты (витамин В9) еще до зачатия гораздо снижает, даже сводит к минимуму, риск становления недостатков нервозной трубки плода, а также нужно для поддержания типичного течения беременности, потому что фолиевая кислота, помимо прочего, участвует в образовании плаценты. Помимо того, потому что в период беременности иммунитет гораздо ослабевает, регулярное употребление цветочной пыльцы является чудесным профилактическим средством супротив простудных и вирусных заболеваний. Также грядущие мамы могут употреблять пыльцу с целью профилактики анемии и авитаминозов. Исключительно пригодно употреблять пыльцу женщинам, страдающим от токсикоза при беременности.

3. Невзирая на то, что цветочная пыльца содержит разные сахара, она не оказывает никакого могущества на ярус сахара в крови, так что ее употребление неопасно и людям, страдающим сахарным диабетом. Впрочем при тяжелых формах заболевания принимать в пищу пыльцу не рекомендуется. Для того, дабы не сомневаться, позже употребления цветочной пыльцы надобно измерить ярус сахара в крови, потому что для диабетиков не существует цельной рекомендации, могущество продуктов сурово индивидуально.

4. Вероятно, исключительное противопоказание к употреблению пыльцы – индивидуальная непереносимость данного продукта. За счет того, что цветочная пыльца редко вызывает аллергию, а по своим питательным свойствам не имеет равных, данный продукт необходим в детском рационе. Вводить пыльцу в меню ребенка дозволено теснее с шестимесячного возраста. Как и всякий иной новейший продукт начинать давать пыльцу ребенку следует с осторожностью и в мизерных дозах, понемножку доведя до половинки кофейной ложечки в сутки.

5. Цветочную пыльцу дозволено смешивать с медом либо употреблять в чистом виде. Дозволено добавлять цветочную пыльцу при изготовлении домашних сладостей: халвы, конфет и т.д. Цветочную пыльцу не стоит подвергать термической обработке. Ребенку дозволено подмешивать пыльцу в кашу. Пригоден напиток из цветочной пыльцы: 1 чайную ложку продукта залить 50 мл воды комнатной температуры, позже чего настаивать 1-2 часа, размешать и выпить, желанно за 30 мин до еды. Взрослым рекомендуется употреблять не больше 1 – 2 чайных ложек пыльцы в сутки. Впрочем превышение указанной дозы не принесет ни пользы, ни урона.