Почему спать длинно вредно
О том, что недосыпание пагубно, знает всякий. Это чревато переутомлением, замедлением обмена веществ, а также становлением некоторых заболеваний. Но оказывается, что если спать слишком много, то итоги не отменнее. Пагубен не только недочет сна, но и его избыток. Врачи говорят, что спать надобно ровно столько, сколько требуется вашему организму, для большинства людей это 8 часов.
Были проведены изыскания, в которых приняли участие несколько тысяч человек. Все они информировали о том, сколько времени в день тратят на сон, а также рассказывали о своем самочувствии. Оказалось, что если слишком много спать, то у человека может развиться депрессия. Изредка бывает, что вначале прогрессирует депрессия, а потом длительность сна мощно возрастает. В любом случае, слишком длинный сон – это показатель нездорового психоэмоционального состояния. Также выяснилось, что люди, которые уделяют сну слишком много времени, теряют свой общественно-экономический ранг. Они престают заниматься главным вещам в своей жизни, и некоторые ее области неотвратимо приходят в запустение. В чем повод того, что люди слишком много спят? В медицине существует специальное расстройство, которое именуется гиперсомнией, которая характеризуется тем, что человек пребывает в сонливом состоянии каждый день, изредка даже спит днем, но это не улучшает обстановки. Как водится, те, у которых обнаруживается гиперсомния, также жалятся на то, что у них портится память, нет сил на то, дабы сделать что-то. Поводы гиперсомнии бывают самые различные. В некоторых случаях чрезвычайная сонливость вызывается медицинскими препаратами либо принятым в большом числе алкоголем. Но увеличения протяженности сна в этих случаях длится недолго. При отмене препарата либо выведении алкоголя из организма сон нормализуется.Непрерывное пересыпание приводит к неприятным итогам для здоровья. В частности, вырастает риск становления диабета. Изыскания показали, что вероятность происхождения диабета напрямую зависит от того, сколько спит человек. У тех, кто спит огромнее 9 часов, риск возрастает вдвое. Но и у тех, кто спит поменьше 5 часов, вероятность диабета верно также вырастает вдвое. Также выяснилось, что если человек спит 9-10 часов, то для него значительно нарастает вероятность комплекта лишнего веса. Оптимальным числом сна для фигуры считается 7-8 часов. Помимо прочего, слишком длинная длительность сна вызывает головную боль. Большинству людей для того дабы выспаться, довольно 7-9 часов. Если человек болеет либо находится в состоянии стресса, то ему требуется несколько огромнее времени, дабы организм мог всецело восстановить свои силы. Длительность сна также дюже крепко зависит и от возраста, и от яруса традиционной активности человека.
Видео по теме
