Совет 1: Как заставить себя готовиться к экзамену
Если вы не можете принудить себя подготавливаться к экзамену, то ваше нежелание дозволено объяснить не тривиальной ленью, а модным психологическим термином – прокрастинацией. Прокрастинация (от англ. procrastination – откладывание со дня на день, промедление), тем не менее, обусловлена отсутствием силы свободы, мотивации и мечты, а также ленью.
Инструкция
1. Поводом вашего нежелания сесть за учебники может быть неимение интереса к учебе, подсознательное осознавание того факта, что это вам не увлекательно и не надобно. Многим студентам знакома такая обстановка перед сессией: несколько бессонных ночей, судорожные попытки прочитать все конспекты и исполнить все задания в самый конечный момент. Коренным средством изменить обстановку может стать написанное вами заявление об отчислении, но не у всякого хватит на это силы свободы.
2. Еще одной поводом нежелания заниматься является неумение положительно расставлять приоритеты. Если вы отчетливо осмысливаете надобность подготовки к экзамену и мотивируете себя, это поможет расставить приоритеты правильно.
3. Поймите, что экзамен вам сдать нужно, и что он назначен на определенный день и час. Разбейте процесс подготовки на этапы, между которыми делайте перерыв. Установите себе отчетливые временные рамки, напишите план-график занятий и испробуйте его придерживаться. Составьте его предварительно, с вечера, дабы, когда вы садитесь заниматься, он теснее лежал перед вами. Его нужно составить с учетом своих биоритмов – обозначьте постижение самых трудных вопросов на те часы, когда вы усваиваете материал особенно плодотворно.
4. Оцените реально свои силы. Быть может, инстинктивно вы уверены в том, что для постижения билетов вам будет довольно примитивно встать пораньше в день экзамена и освежить их в памяти с утра. Следственно попытки принудить себя сесть за учебники за 2-3 дня до экзамена, безусловно, обречены на провал. Не изнуряйте себя и не мучайтесь, все равно толку не будет – отменнее займитесь иным пригодным делом.
5. Изредка поводом вашей прокрастинации и нежелания подготавливаться может быть простая усталость. В этом случае есть толк не вставать утром по будильнику, дабы засесть за книги, а хорошенько выспаться и начать заниматься позднее, но с огромным желанием и свежей головой. В этом случае процесс пойдет значительно веселее.
Совет 2: Как принудить себя подготавливаться к экзамену
Впереди жгучая пора – экзамены и сессия, но не все с легкостью приступают к подготовке. Проявить ответственность и серьезность в этом вопросе мешают многие моменты: отменная погода за окном, любимый сериал и др. Составьте отчетливый план действий на вечер и постарайтесь придерживаться его.
Вам понадобится
- – сила свободы;
- – толчок.
Инструкция
1. Для начала приготовьте рабочее место. Приберитесь в комнате, вам ничто не должно мешать. Проветрите помещение, так вам будет удобнее.
2. Если вы подлинно утомились – передохните. Отвлекитесь от всех опек, но с отчетливой установкой, что через 30 мин вы возьметесь за подготовку к экзамену .
3. В психологии отсутствует представление «лень», исключительное трактование сходственному поведению – неимение мотивации. Подумайте, какая у вас цель. Допустимо, данный экзамен – проходной билет в высшее учебное заведение.
4. Сосредоточьтесь на предмете. Вас не должно ничто отвлекать: отключите телефон, отключите телевизор.
5. Перед началом занятий, поставьте цель – определенный объем, с которым вам предстоит ознакомиться. Так вам будет проще собраться.
Видео по теме
Полезный совет
Если вами овладело чувство голода, не мучайте свой организм, сделайте небольшую паузу. Не стоит при этом включать радио либо телевизор, ваше внимание может стремительно переключиться.
