Как позабыть и начать новую жизнь

Сложнее каждого бывает вычеркнуть прошлое из своей жизни. Почаще умом человек восхитительно понимает, что надобно жить дальше, каким бы очаровательным прошлое ни было. Но на деле не горазд совладать со своими эмоциями, воспоминаниями и верами на то, что все вернется. Кстати, вера играет в таком случае гневную роль, не давая освободиться от обременяющих чувств. Так что же делать, дабы позабыть прошлое?

Инструкция

1. Наберитесь сил и смелости изменить вашу жизнь и начать ее снова. Вначале дайте себе один день (либо даже поменьше) на то, дабы окончательно проплакаться и пожалеть себя. Ревите столько, сколько необходимо. Теснее через час вы, наверно, подметите, что не осталось слез. Напишите все ваши отрицательные эмоции по поводу случившегося и, не перечитывая, сожгите.

2. Используйте для удачного прощания с прошлым техники НЛП. С точки зрения этого направления психологии, легче уходят из памяти те события, которые чувствительно менее окрашены. Соответственно, для ваших целей подойдет снижение чувствительной яркости событий (человека). Александр Любимов на своем сайте trenings.ru рекомендует мысленно представлять фотографии травмирующей обстановки, нанесенную на стекло, и разбивать ее молотком. Также дозволено отталкивать от себя как дозволено дальше образ этой обстановки либо человека, снижать яркость и сокращать звуки этой обстановки, делая их блеклыми и глухими.

3. Примите свое прошлое. Единоборство с ним и желание стереть его из памяти не приведет ни к какому существенному итогу. Прошлое дозволено принять, отпустить, извлечь из него уроки, но принудить его исчезнуть немыслимо. Примите, что это — часть вашей жизни, часть вас, но теснее ушедшая часть. Обнаружьте в ней правильный навык, ваш неповторимый навык, и мысленно поставьте точку в той обстановки. Также мысленно повернитесь лицом в грядущее.
4. Возьмите ответственность за свою судьбу на себя и не дозволяйте никаким людям, никаким обстановкам руководить вашей участью. Чувство ответственности за себя не дозволит вам раскисать и спускать руки. Если не получается и вам по-бывшему себя жалостно и хочется, дабы кто-то взамен вас поправил обстановку, то самое время разозлиться! Разозлитесь на себя, на обидчика – у вас чай есть чувство собственного превосходства и слава, в конце концов. Чувство злости помогает расставаться с тем, что теснее не актуально – с людьми, обстановками и собой-прошлым, и делать шаг вперед.

5. Сейчас перешагните на новейший ярус – от терзаний и жалости к активности. Поиск новых идей, целей, пристрастий, легко интересов, ощущений должен занять ваш мозг, ваши силы. Учитесь жить настоящим, и не возвращаться мыслями к переживаниям о прошлом. Ищите в текущем своем расположении новые радости и вероятности. Используйте время с пользой для себя, не тратьте свою жизнь на непотребные переживания. У вас наверно есть спросы, пристрастия и цели, о которых вы вовсе позабыли. Самое время их реализовывать!