Как выводить никотин из организма
Люди, которые кинули курить, хотят поскорее очистить организм от никотина , тот, что скопился в легких и тканях. Обычное очищение длится около шести месяцев, а это относительно длинно, чай чем стремительней выйдут токсические вещества, тем стремительней начнут восстанавливаться поврежденные никотином клетки.
Инструкция
1. Пейте свежевыжатые соки каждодневно на протяжении 3-6 месяцев. Исключительно пригодным будет употребление томатного и морковного сока. Также разнообразьте свой рацион свежими фруктами и овощами. Ешьте фрукты с высоким оглавлением витамина С, он является обычным антиоксидантом и улучшает обменные процессы в организме.
2. Не забывайте про молоко и молочные продукты. Ешьте творог и сметану. Если вы не любите эти продукты, испробуйте заменить их йогуртом либо сливками. Выбирайте то, что нравиться вам. Выбор молокосодержащих продуктов громаден, и всякий человек сумеет обнаружить то, что придется по душе лично ему.
3. Начните прием витаминов и минеральных комплексов. Также не помешает прием антиоксидантов, которые содействуют скорейшему очищению организма не только от никотина , но и от других токсических веществ, которые попадают в кровь из воздуха и продуктов питания.
4. Займитесь спортом, скажем плаванием, фитнесом либо делайте обыкновенные пробежки на свежем воздухе. Легкие будут обогащаться кислородом, увеличится их объем и улучшиться отхаркивание никотиновой слизи из бронхов.
5. Два раза в неделю посещайте сауну. На каменку добавляйте пихтовые масла и дышите их испарением. Можете делать ингаляции, для этого добавляйте в жгучую воду несколько капель масла и дышите исходящим от кипятка паром.
6. Сходите на прием к наркологу. Данный доктор занимается не только лечением алкогольной зависимости, но и никотиновой. Врач даст вам рекомендации, следуя которым ваш организм стремительней совладать с никотином.
Полезный совет
Не стоит ожидать скорейшего совершенствования самочувствия людям, которые курили больше 5 лет, за данный срок организм поспел всецело пропитаться никотином и токсинами.
