Совет 1: Как вылечить голосовые связки

Голос имеет большое значение в нашей жизни. При помощи него мы общаемся, выражаем свои эмоции, покушаю песенку малышу на ночь, кричим, когда мы чем-то недовольны. Голос влияет на здоровье каждого организма, следственно дюже значимо хранить голосовые связки , и если голос стал исчезать, верно лечить их.



Вам понадобится

• – грудной сбор
• – урологический сбор
• – активированный уголь
• – ароматическое масло (лавандовое, эвкалиптовое)
• – очищенное хлопковое, персиковое либо абрикосовое масло
• – хрен
• – мед

Инструкция

1. При первых знаках потери голоса дюже главно не напрягать голосовые связки , разговаривать тихим ровным голосом, ни в коем случае не петь и не орать.

2. Дабы вылечить голосовые связки , желанно заняться чисткой каждого организма, так как неоднократно потеря голоса происходит из-за простудных заболеваний. Чередование грудного и урологического сбора и 2-х таблеток активированного угля повседневно помогут вам в этом.

3. Дабы укрепить голосовые связки , благотворно делать ингаляции, добавляя несколько капель ароматического масла – лавандового, эвкалиптового, чайного дерева.

4. В помещении, где вы находитесь, воздух не должен быть сухим, следственно значимо поддерживать норму влажности, поставив несколько емкостей с водой по каждой комнате.

5. О пагубных повадках нужно позабыть, алкоголь и курение пагубно влияют на голосовые связки .

6. Дюже значимо смазывать голосовые связки : в расположении сидя, закапывать в нос несколько капель очищенного хлопкового, персикового либо абрикосового масла в течение недели 2 раза в день.

7. Во время лечения голосовых связок необходимо принимать витаминные комплексы, для скорейшего поправления каждого организма.

8. Если голос пропал, а вам необходимо выступать на каком-то мероприятии, поможет рецепт для стремительного поправления голоса: в 1/3 стакана кипятка разместить небольшой ломтик хрена и настоять 20 минут, пить весь час с добавлением меда по 1 чайной ложке. Голос восстанавливается за 24 часа.

9. Голосовые связки любят тепло, следственно полуспиртовой компресс на область шеи на ночь правильно скажется на их состоянии.

10. Вылечить голосовые связки помогут каждодневные дыхательные упражнения по Стрельниковой А.Н. Крутое, громкое шмыганье носом дает поражающий результат.

11. Дабы ваш голос доставлял вам и окружающим славное общение – пойте, укрепляйте свои голосовые связки .

Совет 2: Как укрепить голосовые связки

Укрепление голосовых связок может быть надобным непрерывно (это может протекать в силу профессии, скажем). Скажем, спортивному тренеру либо учителю доводится непрерывно что-то пояснять, много говорить, а это приводит к излишнему напряжению голосовых связок, потере голоса, хрипоте, кашлю. Но поддерживать связки в тонусе дозволено, причем различными методами.



Вам понадобится

• – молоко;
• – морковь;
• – лук (шелуха);
• – сухая красная рябина;
• – масло лаванды (либо шалфея);
• – мед;
• – хрен;
• – лекарственные травы (гибискус, черная бузина);
• – алоэ.

Инструкция

1. Для того дабы укрепить свои голосовые связки , вы можете принимать особый отвар. Подготавливается он из молока и моркови. Молока вам потребуется 0,5 л, а моркови только 100 г. Рецепт приготовления довольно примитивен: отварите морковь в молоке, после этого полученный отвар процедите. Пить его надобно три раза в день по две чайных ложки.Кстати, не менее результативным является и полоскание горла настоем из луковой шелухи. Проводите эту процедуру с утра и перед сном. Для приготовления раствора вам потребуется только три чайных ложки шелухи (измельченной). Залейте их кипяченой водой, поставьте на огонь и доведите до кипения. Настаиваться раствор должен не менее 3 часов.

2. Также для укрепления голосовых связок подходит красная рябина (ее необходимо изредка жевать). Необязательно рябина должна быть свежей, подойдет и в сухом виде (ее дозволено купить в аптеке). Не менее пригодно полоскать горло маслом лаванды либо шалфея (на 200 мл воды доводится дословно 4-5 капель). Перед сном благотворно выпивать стакан теплого молока с медом (довольно будет одной чайной ложки). Не забывайте и про лекарственные травы: пейте отвары из черной бузины, мать-и-мачехи, гибискуса. Но подметьте, что жидкость отличнее немножко подержать во рту, раньше чем вы ее проглотите.

3. При происхождении хрипоты испробуйте применять обыкновенный хрен. Отрежьте маленький кусок, мелко нарежьте его, а после этого залейте стаканом кипящей воды. Ту посуду, в которой вы заварили хрен, накройте крышкой и дайте настояться (в течение получаса). Как только настоится, добавьте немножко сахара, размешайте отвар и пейте по одной чайной ложке всякий час. Результат от настоя будет невидим теснее на следующее утро.

4. В том случае, если у вас пропал голос, можете воспользоваться дальнейшим рецептом: возьмите 3 огромных листа алоэ, скрупулезно промойте их и измельчите. Из получившейся кашицы отожмите сок, смешайте его с прохладной кипяченой водой (в пропорции один к двум). Полощите таким настоем горло 5 раз в день.

Совет 3: Как укрепить голос

За наш голос отвечают голосовые связки. Многим людям, скажем, учителям либо дикторам, доводится много говорить. Происходит мощное напряжение голосовых связок, появляется хрипота, осиплость, голос может даже пропасть. Досадно и неудобно, исключительно, если работа требует от человека вербального общения. Как бороться с этим неприятным явлением и укрепить голос?



Вам понадобится

• – молоко;
• – морковь;
• – шелуха лука;
• – сушеные либо свежие ягоды красной рябины;
• – лавандовое масло;
• – мед;
• – хрен;
• – лекарственные травы и растения.

Инструкция

1. Если вас тревожат ощущения сухости либо першения, покалывания либо комка в горле, если ваш голос стал хриплым, осиплым, слабым либо утратил звучность, изменился его тембр и вы стремительно утомляетесь при разговоре, вам стоит посетить доктора-фониатра. Данный эксперт диагностирует и лечит заболевания голосовых связок. Доктор оглядит вас и назначит нужное лечение.

2. Изредка загвоздки с голосом происходят оттого, что человек не может им верно пользоваться. Если вам кажется, что вы ненормально говорите либо вам не нравится, как звучит ваша речь, посетите фонопеда. Он поможет поставить голос. Обучит положительно дышать и поможет решить загвоздки с дикцией.

3. Дабы укрепить голос, исполняйте примитивные, но результативные упражнения. Стремительно и громко поцокайте языком в течение 30 сек. Имитируйте карканье вороны, усердствуя как дозволено выше поднимать нёбо и небольшой язычок. Повторяйте 7-8 раз. Закройте рот и попытайтесь дотянуться языком до маленького язычка. Язык при этом должен напряженно скользить по нёбу. Рот не открывайте.

4. Усердствуйте дотянуться кончиком языка до подбородка. Повторяйте 5-6 раз. Позевайте, не открывая рта в течение 5 минут. Сделайте губы трубочкой и повращайте ими в различные стороны, попытайтесь дотянуться ими до носа, потом – до подбородка. Повторяйте 8-10 раз. Вызовите неестественный хохот. Можете примитивно произносить “ха-ха-ха”. Смейтесь перед зеркалом по 5-7 минут. Все упражнения нужно исполнять каждодневно, тогда от них будет польза.

5. Для того дабы связки сберегали упругость, необходимо ухаживать за ними. Это дозволено сделать, применяя разные отвары и настои. Скажем, отвар моркови на молоке. Возьмите 500 мл молока и пару морковок. Залейте морковь молоком и варите, пока она не станет мягкой. Процедите полученную жидкость и принимайте ее 3 раза в день по 2 чайные ложки.

6. Дабы убрать осиплость, приготовьте настой для полоскания на луковой шелухе. Для этого возьмите немножко шелухи, скрупулезно измельчите ее, добавьте кипяченой воды и вскипятите. Снимите с огня и настаивайте около 3 часов. Полощите горло полученным раствором утром и вечером, позже еды.

7. Укрепите голосовые связки при помощи ягод красной рябины. Их необходимо жевать, как жевательную резинку. Если у вас нет свежих ягод, приобретете сушеную рябину в всякий аптеке. Полощите горло лавандовым маслом либо маслом шалфея. На стакан воды надобно добавить пять капель масла. Пейте на ночь теплое молоко с медом (одна чайная ложка меда на 200 мл молока). Дюже благотворно для голоса употребление отваров из таких лекарственных трав и растений, как черная бузина, мать-и-мачеха, гибискус. Не проглатывайте отвар сразу, а подержите его немножко во рту.

8. Если вас тревожит хрипота, используйте хрен. Мелко покрошите его и положите в кипящую воду. Накройте емкость блюдцем либо крышкой и настаивайте хрен 30 минут. Положите чайную ложку сахару и помешайте. Принимайте по 1 чайной ложке всякие 45-50 минут. Вы подметите итог через 9-10 часов. При исчезновении голоса измельчите три листа алоэ, выжмите сок и разбавьте его водой. Полученной жидкостью нужно полоскать горло как дозволено почаще.

9. Исполняйте все описанные упражнения каждодневно, делайте процедуры время от времени профилактически и тогда ваши связки неизменно будут в хорошем состоянии, а голос станет крепким. Усердствуйте не говорить шепотом – это дюже пагубно. Не разговаривайте на морозе. Не повышайте голос без потребности. Следите, дабы ваши ноги не мерзли. Зимой укутывайте горло шарфом.

Совет 4: Как стремительно вылечить связки

Растяжение связок происходит при крепком, не присущном суставу движении. Особенно распространено растяжение связок голеностопа. Основным образом оно происходит при подвертывании ноги на неровной поверхности, подскальзывании на льду либо размокшей позже ливня дороге и др.



Вам понадобится

• – холодовая повязка;
• – гибкий бинт;
• – чеснок, яблочный уксус, водка, эвкалиптовое масло;
• – квашеная капуста, сахар, репчатый лук;
• – пихтовое, лавровое либо эвкалиптовое масло.

Инструкция

1. В первую очередь приложите к растянутой связке холодовую повязку на 15-20 минут. Дозволено применять толченый лед, всякие продукты из морозильной камеры либо легко разместить ногу под струю проточной холодной воды. После этого смажьте область сустава всякий мазью либо гелем, которые оказывают противовоспалительный и противоотечный результат.

2. Наложите тугую повязку, отличнее гибким бинтом, оборачивая вокруг и чередуя с «восьмерками», пропуская бинт под пяткой, дабы повязка не сползла. На ночь не снимайте, это зафиксирует сустав в положительном расположении.

3. На 2-й день дозволено использовать тепловые процедуры, теплые ванночки. Приготовьте дальнейший состав. Пропустите через чеснокодавилку 100 граммов чеснока и отожмите с него сок. Добавьте к чесночному соку 250 мл яблочного уксуса и 100 мл водки.

4. Добавьте 30 капель эвкалиптового масла и отменно перемешайте. Намочите кусок марли, сложенный в 4 ряда. Приложив к поврежденной связке, зафиксируйте тугой повязкой. Меняйте компресс 2 раза в сутки.

5. Возьмите 100 граммов пропущенной через мясорубку квашеной капусты, добавьте столовую ложку сахарного песка и натертую на мелкой терке сырую луковицу. Размешав до однородного состояния, выложите приготовленную массу на кусок хлопчатобумажной ткани.

6. Наложите ее на больное место и, накрыв компрессионной бумагой, зафиксируйте тугой повязкой. Меняйте компресс двукратно в сутки.

7. Взбейте яичный белок до пены, влейте 30 мл водки и вновь скрупулезно перемешайте. Намочите марлю, сложенную в 2-3 слоя в приготовленном составе и наложите на больное место. Накройте компрессионной бумагой и зафиксируйте гибким бинтом. Меняйте компресс 1 раз в сутки.

8. На 3-й-четвертый день начинайте массажировать и растирать больное место пихтовым, лавровым либо эвкалиптовым маслом. Позже массажа накладывайте тугую повязку еще в течение 3-4 дней.

Обратите внимание!
Если в течение суток позже растяжения связок место повреждения распухло и побагровело, обратитесь к травматологу. Допустимо, случилось кровоизлияние в полость сустава, что требует незамедлительного медицинского вмешательства.

Совет 5: Как вылечить охрипший голос

Существует несколько причин, из-за которых может охрипнуть голос. Это могут быть воспалительные процессы, возникшие из-за заболеваний, огромное число выпитых холодных напитков либо перенапряжение голосовых связок.

Инструкция

1. Если голос охрип из-за того, что вы слишком громко и чувствительно разговаривали, то утихомирьтесь, разберитесь, в чем была задача и выпейте жгучий чай. Для лучшего результата добавьте в него мед и лимон. Также дозволено выпить виноградный сок без сахара либо сок калины. Если вы любите молоко, то пейте его теплым в течение каждого дня. В молоко дозволено добавлять растопленное сливочное масло.

2. При простуде действенным методом является полоскание. Разведите столовую ложку настойки ромашки либо календулы на стакан теплой воды. Полощите этим раствором горло в течение часа, при этом ничего невозможно есть и пить. Если раствор еще остался, сделайте ингаляцию гортани. Во время нее вдыхайте пар ртом, а выдыхайте носом.

3. Отварите картофель «в мундире», после этого слегка разомните его. Накройте голову одеялом либо полотенцем и дышите над паром. Пар окутывает горло и носоглотку и результативно восстанавливает охрипший голос.

4. Певцам восстановить голос помогут сырые куриные яйца. Их содержимое легко выпивают. Но не стоит увлекаться этим способом. Вещества, которые содержатся в яйцах, в большом числе являются пагубными для организма.

5. Избавиться от охрипшего голоса помогает растительное и сливочное масло. Намажьте сливочное масло на хлеб и съешьте, медлительно прожевывая так, дабы масло смазало небосвод. Растительным дозволено прополоскать горло. Если вы любите мед, то и его используйте как лекарство. Положите в рот ложку меда и медлительно рассасывайте его.

6. Делайте жгучие ванны для ног. Для лучшего результата дозволено добавить в воду горчичный порошок. Следите, дабы вода не остывала.

7. Самое основное, что вам нужно сделать, если охрип голос – это обратиться к врачу. Он выпишет нужные средства, для того дабы восстановить голосовые связки. Во время лечения постарайтесь поменьше разговаривать. Не говорите даже шепотом, он может навредить еще мощней, чем вопль.

Совет 6: Как вылечить хрипоту

Хрипота является следствием не только перенапряжений голосовых связок позже вопля, пения либо разговора на повышенных тонах, но и может являться признаком простудных заболеваний (ларингит, ангина либо ОРЗ). Алкоголь также горазд вызвать хрипоту в голосе за счет отека голосовых связок. Потому что же вылечить хрипоту и воротить голос?



Вам понадобится

• – Семена аниса, липовый мед;
• – яичные желтки, сахар, сливочное масло;
• – отруби, сахар;
• – соль, сода, йод;
• – эвкалиптовый веник, эфирные масла.

Инструкция

1. Если вы трудитесь учителем либо поете, тогда есть вероятность сдернуть голос из-за перенапряжения голосовых связок. Для того дабы восстановить голос, используйте дальнейший метод: налейте в кастрюлю один стакан воды и добавьте половину стакана семян аниса, прокипятите в течение 15 минут. В чуть остывший отвар добавьте 1/4 стакана липового меда и вновь доведите до кипения. Снимите с огня и добавьте столовую ложку коньяка. Принимайте данное средство по одной столовой ложке всякие тридцать минут. Когда лекарство закончится, можете приготовить новое. Такое народное средство способно воротить вам голос за одни сутки.

2. Для лечения охриплости возьмите два сырых яичных желтка и разотрите добела с сахаром, добавьте одну чайную ложку сливочного масла и скрупулезно перемешайте. Принимайте эту приторную массу по одной чайной ложке между приемами пищи.

3. Многим людям стоит только простудиться – сразу теряют голос. Его дозволено воротить вследствие странному отрубному отвару. Налейте в кастрюлю 1,8 л воды и вскипятите, добавьте 400 грамм отрубей и проварите в течение 10 минут. Поджарьте на сковороде малое число сахара до получения каштанового цвета и добавьте в кастрюлю с водой. Приготовленный отвар пейте жгучим в течение дня взамен кофе и чая.

4. При хрипоте необходимо непременно полоскать горло не менее 3 раз в день. Восхитительно помогают отвары ромашки, шалфея, эвкалипта и календулы. Можете воспользоваться дальнейшим составом: налейте стакан теплой кипяченой воды и растворите в нем одну столовую ложку соли (дозволено йодированной либо морской), добавьте три капли йода и чайную ложку пищевой соды. Соль поможет вытянуть из гланд всю заразу, йод обеззаразит, а сода сделает щелочную среду, которая является некомфортной для вирусов. Не забывайте принимать витамины, они помогут повысить защитные функции организма.

5. Если хрипота не сопровождается повышенной температурой – храбро отправляйтесь в баню и не позабудьте прихватить с собой эвкалиптовый веник. Размочите его в тазу с жгучей водой и вдыхайте пары эвкалипта, на камни дозволено капнуть несколько капель эфирного масла пихты, сосны либо шалфея, разведенных заблаговременно в ковшике теплой воды. Позже парной выпейте стакан жгучего отвара трав с добавлением лимона и меда.

Видео по теме

Совет 7: Как вылечить горло беременной

Во время беременности все силы организма женщины расходуются на становление малыша. Следственно иммунитет грядущей мамы снижается и подвергается простудным заболеваниям. При беременности противопоказано использование многих лекарственных средств. На подмога придут рецепты народной медицины.



Вам понадобится

• – сода;
• – йод;
• – молоко;
• – лекарственные травы;
• – облепиховое и пихтовое масла;
• – раствор фурацилина.

Инструкция

1. Перед сном выпейте молочный отвар шалфея. Возьмите 1 столовую ложку сухого сырья и залейте стаканом молока. Доведите до кипения, удерживаете на огне 10 минут. После этого процедите. Вновь доведите до кипения. Пейте теплое молоко с медом либо сливочным маслом.

2. Полощите горло всякие 2 часа теплой кипяченой водой с добавлением свекольного либо лукового сока в пропорции 1:1. Либо приготовьте отвар из зверобоя, календулы, шалфея либо эвкалипта. Вся из этих трав владеет антисептическим действием. Возьмите 1 столовую ложку сухой травы и залейте стаканом кипятка. Настаивайте 20 минут и процедите.

3. Если у вас пропал голос, то не пытайтесь разговаривать. Напряжение голосовых связок при ларингите небезопасно, дозволено лишиться голоса. Не полоскайте горло , надгортанник закрывает доступ к гортани и в нее не попадет раствор. Всякие 30 мин дышите над посудой с отваром. Возьмите по 2 столовые ложки лаванды и цветков ромашки. Залейте сбор стаканом кипятка и настаивайте 10 минут.

4. При больном горле помогают ингаляции и полоскания всякие 3 часа из настоя ромашки аптечной. В период выздоровления три раза в день пейте чай из вербены. Полощите горло теплой водой с морской солью. Раствор соды и йода снимает боль. На стакан теплой кипяченной воды положите 1 столовую ложку порошка. Добавьте пару капель йода. Боль в горле снимает полоскание раствором фурацилина.

5. Натрите шею и грудную клетку пихтовым маслом. Обмотайтесь теплый шарфом. Смажьте горло облепиховым маслом.

Видео по теме


Обратите внимание!
При беременности противопоказаны многие лекарственные препараты. Леденцы дозволено замените на облепиховое масло. Перед использованием лекарств проконсультируйтесь с акушером-гинекологом.

Полезный совет
Принимайте витамины и препараты, поднимающие иммунную охрану организма. Перед выходом из дома смажьте слизистую носа оксолиновой мазью.

Совет 8: Как вылечить ларингит

Ларингит может проявляться как у взрослых, так и у маленьких детей. Основные признаки болезни: лающий кашель, приступы удушья и боль в груди. Также может подыматься и высокая температура. Если взрослые переносят ларингит недурно, то у малышей может развиться неверный круп, что часто приводит в реанимацию. Если начать лечение при первых признаках болезни, дозволено гораздо ускорить процесс выздоровления.



Вам понадобится

• – сироп от кашля;
• – отвар картофеля;
• – кипяток;
• – сода;
• – антисептический аэрозоль;
• – антибиотики.

Инструкция

1. Начинайте принимать отхаркивающие средства теснее в 1-й день проявления ларингита. Ни в коем случае не пейте препараты, содержащие кодеин – это осложнит течение болезни. Недурно помогают травяные сиропы. Если вы крепко охрипли, и возник лающий кашель, примите «Эреспал», но заблаговременно проконсультируйтесь с врачом. Детям тоже дозволено давать данный сироп, но только в меньших дозах. Препарат дюже стремительно снимает признаки ларингита, дыхание нормализуется, потому что отек с голосовых связок начинает сходить.

2. Делайте ингаляции. Подойдет как отвар картофеля, так и кипяток с добавлением соды. Подышите над исходящим паром около 15 минут – это смягчит воспаленную слизистую глотки, что несколько сократит кашель. Если приступ лающего кашля случился ночью, и нет времени делать раствор для ингаляции, зайдите в ванную комнату, откройте жгучий кран с водой и подышите.

3. Орошайте горло аэрозольными препаратами, которые применяются при ангине. Помогают в лечении ларингита и пастилки. Обработку горла проводите 4-6 раз в сутки.

4. Усердствуйте поменьше разговаривать, напротив может пропасть голос на несколько месяцев, потому что воспалительный процесс при ларингите локализуется в зоне голосовых связок. Соблюдайте постельный режим и проводите симптоматическое лечение. Ларингит традиционно проходит через 2-4 недели, голос всецело восстанавливается.

5. Обратитесь к врачу, если итогов не отслеживается. Допустимо, что доктор назначит вам курс антибиотиков, чай не неизменно помогают побороть болезнь легкие средства.

Видео по теме


Обратите внимание!
Когда ларингит начинается у детей до 6 лет, стоит неотлагательно вызвать скорую подмога. Неверный круп может развиться за несколько часов и привести к трагическим итогам.

Полезный совет
Если вы либо ваш ребенок периодично болеете ларингитом, тот, что сопровождается приступами удушья, приобретете «Преднизолон». В крайнем случае, вводите препарат внутримышечно – изредка это исключительный шанс выжить. Проконсультируйтесь об этом с лечащим врачом.

Совет 9: Как стремительно вылечить ларингит

Ларингит – это воспаление слизистой оболочки гортани. Основные признаки этой болезни: охриплость, порой крайне мощная, отрывистый кашель с отхождением мокроты. Могут быть боли при глотании, озноб, возрастание температуры. Изредка ларингит путают с ангиной. Ларингит традиционно появляется из-за долгого перенапряжения голосовых связок либо в итоге вдыхания раздражающих веществ – табачного дыма, индустриальных газов и т.д.



Вам понадобится

• – отвары трав;
• – «Бронхолитин», «Бромгексин», «Мукалтин» либо другие аналоги;
• – картошка;
• – препараты общеукрепляющего действия;
• – алоэ;
• – мед;
• – черная редька.

Инструкция

1. Самый примитивный способ лечения заключается в дальнейшем. Больному нужно соблюдать покой, полоскать горло отварами трав, скажем, ромашки, череды. Неукоснительно обильное теплое питье (чай с лимоном, клюквенный морс, фруктовый кисель и т.п.). Заболевшему человеку следует сотворить щадящий режим для пораженной гортани: не вдыхать леденящий воздух, не есть и не пить ничего холодного, разговаривать только шепотом и как дозволено реже. Категорично запрещается курение.

2. На период лечения не следует употреблять в пищу острые, раздражающие слизистую оболочку, продукты. Если кашель сопровождается отхождением мокроты, нужно принимать лекарства, содействующие ее разжижению: «Бронхолитин», «Бромгексин», «Мукалтин» либо другие аналоги.

3. Дюже отлично в ряде случаев помогает ветхий, испытанный всенародный способ: нужно сварить картошку в кастрюле либо чугунке, дать больному подышать ее паром. При этом желанно накрыть его голову огромным полотенцем, дабы ингаляция получилась больше высокоэффективной.

4. Рекомендуется давать пациенту препараты общеукрепляющего действия, повышающие его иммунитет. Если в доме растет алоэ, дозволено взять немножко сока растения, смешать его с жидким медом и давать его больному несколько раз в день по чайной ложке. Дозволено также вырезать углубление в корнеплоде черной редьки, залить его до половины медом. Приблизительно через сутки углубление заполнится смесью сока редьки и меда. Это средство издавна считается одним из наилучших при затяжном кашле. Следует также давать его больному 2–3 раза в сутки по чайной ложке.

Видео по теме


Полезный совет
Традиционно ларингит, если он протекает без осложнений, проходит в течение 5–7 дней.

Видео по теме