Как выиграть в армрестлинг
Среди классических видов единоборств особняком стоит армрестлинг , являющимся особенно человеколюбивым и интеллигентным методом борьбы. Однако, невзирая на миролюбивость, всякий матч является, по сути, гневной битвой, в которой идентично значимую роль играет как сила, так и познание технических аспектов спорта.
Инструкция
1. Армрестлинг подразумевает статические внешние нагрузки. Это значит, что тренировки обязаны проходить в тренажерном зале, со штангами и соответствующим инвентарем. Занятия на брусьях и перекладине оказываются пригодными в значительно меньшей мере. Помимо того, упражнения надобно делать не на «число подходов» (скажем, 5 подходов по 15 жимов штанги), а, наоборот, с упором на качество и увеличение веса (3 подхода по 10 жимов, но с огромным весом). Отдельное внимание уделите статическим упражнениям – т.е. тем, которые выполняются не повторами, а «замиранием в исключительной позе». Сходственная нагрузка особенно близка к реальной.
2. Выберите стратегию. Реально, в армрестлинг е существует две позиции: враждебная и защитная. Первая подразумевает, что вы навязываете противнику свою собственную стратегию, вторая – что вы отдаете инициативу на исходном этапе, дабы проследить за поведением противника. Видимо, что у обеих позиций есть как плюсы, так и минусы.
3. На исходном этапе постарайтесь занять устойчивую позицию. Припомните школьную физику за седьмой класс: чем поменьше рычаг (в данном случае это ваша рука), тем труднее его сдвинуть. Приблизьтесь к столу и согните руку в локте, подав плечо ближе к борющейся руке.
4. Атакуйте, если хотите перехватить инициативу. Сделать это дозволено несколькими вариантами: «верхним» (кистью вы давите на конкурента сверху), «сбоку» (поворачиваете ладонь к себе, направляя движение к груди – эта плоскость больше комфортна для приложения силы) и «рывком» (аналог «верхней» атаки, но значительно больше крутой).
5. Вы можете не нападать сразу, а выждать некоторое время. Наверно противник попытается захватить предложенное преобладание, впрочем его давление не может продолжаться слишком длинно – выберите момент и контратакуйте. Эта стратегия подходит для неведомого вам конкурента (дозволяет оценить вероятности) и для больше крепкого: защитная позиция больше устойчива, в то время как атакующая куда стремительней изматывает.
