Совет 1: Как предпочесть мяч для фитнеса
Огромный резиновый мяч для фитнеса , либо фитбол – это то, что может превратить рутинные спортивные тренировки в славный и легкий процесс. Такие мяч и применяются в физиотерапии теснее достаточно давным-давно, потому что тренировки с фитболом не вредят суставам, они всецело неопасны, и при этом весьма результативны.
Инструкция
1. Для того дабы тренировки приносили пользу и наслаждение, главно положительно подобрать мяч для фитнеса в соответствии с вашим ростом и комплекцией. Мячи для фитнеса бывают различных размеров – их диаметр варьируется от 45 до 85 см. В зависимости от размера, мяч может выдерживать различную нагрузку – маленькие мяч и выдерживают 300 кг, а крупные могут выдерживать нагрузку до 1000 кг.
2. Выбирая фитбол, ориентируйтесь на свои индивидуальные параметры. Сядьте на гимнастический мяч и проверьте, находятся ли ваши бедра на одном ярусе. Если мяч подходит вам по размеру, бедра обязаны быть либо на одном ярусе с коленями, либо чуть выше коленей. Разница не должна быть крупный, следственно для маленького роста не подходят слишком огромные мяч и.
3. Жесткость мяч а подбирайте в соответствии со своими пожеланиями – чем жестче мяч , тем огромнее сопротивления вы будете испытывать при тренировках. Если же вы хотите, дабы тренировки были больше легкими, выбирайте мягкий мяч , тот, что рекомендуется новичкам.
4. Если ваш рост ниже 150 см, вам подойдет мяч диаметром 45 см. Мячи диаметром 85 см подходят дюже высоким людям, рост которых достигает 2-х метров. Для среднего роста подойдут мяч и промежуточного диаметра.
5. Надувая мяч , не наполняйте его слишком огромным числом воздуха. При оптимальном ярусе надутости, мяч будет устойчиво удерживать вас, когда вы сядете на него. Сядьте на мяч и проверьте, комфортно ли вам – если вы скатываетесь, значит, мяч передули. Если же вы, напротив, проваливаетесь, значит мяч надут неудовлетворительно.
6. Качество материала, из которого изготовлен мяч , также дюже значимо для последующей работы с ним – обратите внимание на то, является ли материал максимально крепким и гибким. Если мяч будет проколот, при таком ярусе гибкости он сдуется, а не взорвется, а это делает его больше неопасным.
КакПросто рекомендует
ПОТ ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ Во время дюже насыщенных тренировок, ты можешь потеть в десять раз огромнее, чем традиционно – выделяя при этом до 10 литров пота в день. Это крупной объем жидкости, следственно подлинно главно при тренировках – во время тренировок пить много воды – дабы избежать обезвоживания организма.
УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ
Совет 2: Как установить мячи
Среди футбольных симуляторов существует два величайших конкурирующих бренда: FIFA и Pro Evolution Soccer. Игры отличаются друг от друга настоль, насколько могут отличаться футбольные планы: схема управления, режим карьеры, поведение игроков и даже установка дополнительных мячей имеет свои особенности, которые необходимо рассматривать.
Инструкция
1. Дабы установить модификацию на PES скачайте программу Kitsaver для соответствующей версии игры (она помечается двумя цифрами, соответствующими году). Установите сам продукт на рабочий стол, а папку kitsaver скопируйте в директорию с игрой.
2. Скачайте добавочный мяч и переместите папку #.img (где # – наименование мяча) в папку kitsaver -> Example -> root -> img. Если одноименная директория теснее существует, то скопируйте в нее только .bin-файлы скачанного дополнения.
3. Запустите manager.exe из директории kitsaver и кликните Attach – это подключит файлы программы к игре. Запустите PES: среди прочих вариантов выбора мячей появятся скачанные вами.
4. Для установки мячей в FIFA скачайте и установите FIFA # Texture Editor. # – год выпуска, соответствующий наименованию продукта.
5. При помощи редактора текстур откройте файл растяжения .big, находящийся в папке с игрой.
6. При помощи встроенного поиска обнаружьте текстуру мяча, введя запрос ball, и выберите особенно подходящую для замены вариацию. Запомните наименование текстуры.
7. Активируйте файл .big. Это значит, что содержимое архивированного файла «извлечется» в директорию игры.
8. Все еще находясь в редакторе текстур выберите пункт меню «Файл» -> «Открыть» и перейдите в каталог Game/Data/sceneassets/ball. Там обнаружьте текстуру, наименование которой запомнили ранее и откройте ее.
9. Выберите пункт меню Import texture и обнаружьте файл текстуры мяча, заблаговременно скачанный и распакованный в всякую папку. Это заменит текущий вид снаряда на новейший – при этом ветхий будет невозвратно удален.
10. Если вы хотите избежать сложностей с установкой дополнений – скачивайте мячи с «механической установкой», которые дозволено обнаружить на любом фанатском форуме. Явственным минусом такого метода является то, что вы не контролируете процесс замены, а потому можете нечаянно удалить один из ранее установленных мячей.
Видео по теме
Видео по теме
