Как восстановить водно-солевой баланс
Нарушение водно-солевого баланса зачастую приводит к нехватке жидкости в организме. Это состояние еще называют обезвоживанием. Уменьшение объема воды вызывает сгущение крови, ухудшение метаболизма. Из-за этого прогрессируют гипотония, гипертония и вегетососудистые нарушения.
Инструкция
1. Для поправления водно-солевого баланса нужно оптимально сочетать в организме кальций, магний, цинк, селен, калий и, безусловно, воду. Следственно, в первую очередь, постарайтесь пить не менее 2–3-х литров жидкости в день (30 мл на 1 кг веса). Желанно, дабы это была простая чистая вода, а не соки, компоты и кисели.
2. Употребляйте в пищу каменную соль с добавлением йода. Удерживаете ее в плотно закрытой посуде. А отменнее замените на морскую. В ней содержится приблизительно 80% минералов, нужных для человека. Соль употребляйте из расчета 1,5 грамма на всякий выпитый литр воды.
3. Для приобретения нужного числа минералов включите в свое питание продукты, богатые ими. Можете принимать готовые витаминно-минеральные комплексы.
4. Следите за тем, дабы число выпитой воды соответствовало приблизительному объему выделенной мочи. Если вы все делаете верно, то моча будет ясно-желтой либо бесцветной, примерно без выраженного запаха.
5. В случае если обезвоживание случилось из-за выраженной почечной либо душевной недостаточности, принимайте воду не больше 100 мл за один раз. В первые 3–4 дня курса поправления водно-солевого баланса исключите употребление соли. Позже исчезновения отеков увеличивайте число воды и потихоньку начинайте прием соли. Продолжайте пить назначенные мочегонные препараты. Снижайте их дозу позже наступления видимого совершенствования.
6. При тяжелых формах обезвоживания показана госпитализация. В зависимости от преобладания в организме воды либо соли назначается внутривенное вступление хлорида натрия и глюкозы, при наличии плазмопотери – вступление плазмы либо заменителей. Детям назначают для приема вовнутрь растворы таблеток «Оралит» и «Педиалит». Критерием излечения является нормализация давления и пульса и отменное настроение.
