Совет 1: Как восстановить потерю крови

Число крови в здоровом организме зависит от веса тела и в среднем составляет около пяти литров. При крепкой потере крови появляется нехватка эритроцитов, что сопровождается онемением конечностей, утомляемостью, депрессией, головными болями, одышкой и др. Следственно недочет необходимо восполнять.

Инструкция

1. Верно питайтесь, сбалансированный рацион – самый основный фактор, тот, что поможет восстановить гемоглобин. На вашем столе обязаны присутствовать белоксодержащие продукты. Это – мясо, говяжья печень, гречка, чечевица, фасоль, рыба и др. Из овощей выбирайте свеклу, сельдерей, петрушку, тыкву, картофель. Из фруктов – яблоки, абрикосы. Введите в свой рацион грибы, какао, сухофрукты. Уделите чесноку специальное внимание. Съедайте несколько зубчиков в день, утром и вечером.

2. Выбирайте щелочные продукты, которые восстановят кислотно-щелочной равновесие крови. Выпевайте огромнее соков, чая, минеральной воды. Гранатовый сок оказывает стремительное восстановительное влияние. Чаи, приготовленные из плодов рябины и шиповника, листьев земляники и смородины помогут обогатить кровь железом. Чай отменнее настаивать в термосе и пить в течение дня.

3. Избегайте опасных продуктов питания, таких как консервы, газированные напитки, содержащие уксусную кислоту. Кислота повреждает мембраны эритроцитов, они склеиваются и перестают исполнять свои функции.

4. Принимайте гематоген в соответствии с инструкцией на упаковке. Гематоген приготавливается из сухой крови домашних звериных, содержит сталь в классно усвояемой человеком форме и стимулирует кроветворение.

5. Употребляйте в пищу растения, хлорофилл которых стимулирует поправление крови. К таким относятся: крапива, люцерна, ростки злаков, водоросли (спирулина и хлодофилус).

6. Выпивайте, если не страдаете зависимостью, фужер отменного красного вина, это вестимое в народе средство для совершенствования состава и числа крови.

7. Принимайте пергу – продукт деятельности пчел. Перга помогает при нарушении обмена веществ, увеличивает оглавление эритроцитов и нормализует число лейкоцитов и многое другое. Съешьте 1 столовую ложку, запивая ее стаканом воды.

8. Приготовьте смесь из кураги, чернослива, изюма, грецких орехов, лимонов с кожурой. Всякий компонент берется в равных долях. Измельчите смесь в комбайне. Добавьте стакан меда и сок алоэ. Всякий день съедайте по три ложки в течение 14 дней. Рецепт пользуется популярностью для возрастания железа в крови.

9. Прислушайтесь к советам докторов, которые рекомендуют для поправления крови принимать препараты железа: сульфат железа, глюконат железа и пр.

Совет 2: Как восстановить гемоглобин

Классное настроение нереально без обогащения всей клетки организма кислородом. А отвечает за его транспортировку гемоглобин . Именно следственно его снижение приводит к стремительной утомляемости, частым головным болям, сухости кожи и множеству других неприятных ощущений, которые проходят только позже поправления яруса гемоглобин а.

Инструкция

1. Дабы благополучно повысить гемоглобин узнаете, раньше каждого, причину его снижения. Это могут быть глистные инвазии, заразы, гастрит с пониженной кислотностью, нарушение функций щитовидной железы, опухоли, болезни печени, беременность, недочет витамина С и неполноценное питание.

2. Если низкий гемоглобин связан погрешностями в питании, обогатите свой рацион продуктами, богатыми железом. Именно оно нужно для образования гемоглобин а. К таким продуктам относятся мясо говядины (в том числе почки, печень, легкие и сердце), яйца, бобы, пивные дрожжи, шоколад. Из злаков – пшеничные зародыши, мука, ржаной хлеб. Из овощей – приторный перец, морковь, свекла, картофель, зелень, кукуруза. Из фруктов – яблоки, персики, абрикосы, гранат. Из ягод – кизил, смородина, крыжовник, вишня, клюква. Помимо железа они содержат витамин С, без которого данный элемент не усваивается.

3. Для поправления гемоглобин а принимайте готовые препараты железа в сочетании с витамином С и В12 (в указанной профилактической дозировке), сироп алоэ с железом (1/2-1 ч. л. растворите в ? стакана воды и принимайте 3 раза в день), «Биовиталь» (по 1-2 драже 3 раза в день).

4. Для поправления гемоглобин а делайте продолжительные прогулки на свежем воздухе. Следите за тем, дабы во время нахождения на улице дыхание было не поверхностным (когда задействованы только верхние доли легкого), а полновесным. Для этого вдыхайте воздух так, дабы при вдохе понемножку расширялась каждая грудная клетка (сверху-вниз). Выдох делайте с нижних (третьих) долей легкого (снизу-вверх).

Видео по теме


Обратите внимание!
Повседневная надобность в железе составляет 10-20 мг для мужчин и 20-30 мг для женщин.

Полезный совет
К недобору железа в организме приводит избыток кальция. Недопустим и одновременный прием препаратов кальция и железа. Следственно дабы поднять гемоглобин нужно рассматривать эти нюансы.

Совет 3: Как восстановить кислотно-щелочной равновесие в организме?

Кислотно-щелочной равновесие – наиважнейший показатель биохимического баланса в организме. И зависит он, раньше каждого, от того, что мы едим.

Еще древние восточные ученые утверждали, что все продукты делятся на две группы: кислотные (инь) и щелочные (янь). В связи с этим они оказывают на организм идеально различное действие. 

По данным изысканий, в рационе современного человека, как водится, господствуют продукты, содействующие закислению организма. Отсель слабый иммунитет, подверженность простудным заболеваниям, состояние хронической усталости, разные аллергические реакции и другое. Помимо того, закисление ведет к отложению лишних килограммов, то есть ожирению. Так отчего бы не испробовать восстановить равновесие между окисляющими и ощелачивающими продуктами, поддержав таким образом здоровье, а заодно и похудеть?

Как проверить?

В аптеках продаются лакмусовые бумажки, которыми дозволено измерить pH слюны и мочи, – они показывают кислотно-щелочной равновесие в нашем организме. Нужно соблюдать несколько условий. Замерять pH мочи необходимо не с утра позже пробуждения, а во время второго похода в туалет. Сделать надобно несколько замеров и подвести вывод по среднему арифметическому показателю. Имейте ввиду: pH мочи ниже 7 – знак закисления. 

Как восстановить pH

На пути к поправлению равновесия введите в ваш рацион ощелачивающие продукты. В большей степени крупы – гречка, рис – и в меньшей – овощи. Довольно 1-2 раза в неделю включать в меню рыбу, 1 раз – бобовые. Когда ощутите совершенствование, дозволено испробовать включать кислотные и щелочные продукты примерно в равных пропорциях, отдавая перевес все же вторым. Ваша задача – понемногу добиться соотношения между кислой и щелочной пищей 1:2.

Сильное окисление дают: баклажаны, кабачки, огурцы, помидоры, шпинат, щавель, зеленый горошек, свекла, сельдерей, чеснок, цитрусовые, бананы, финики, кукуруза, овес, оливковое и арахисовое масло, рыба, говядина, кролик, свинина, сахар, кофе, мед, какао, фруктовые соки, вино.

Слабое окисление: виноград, сливы, чернослив, груши, персики, белокочанная и цветная капуста, арбуз, дыня, грецкие орехи, арахис, миндаль, фундук, подсолнечное масло, бобы сушеные, баранина, сливки, сливочное масло, крепкий сыр, кефир, молоко, шоколад, алкогольные и газированные напитки, чай, пиво.

Сильное ощелачивание дают: морковь, петрушка, кресс-салат, тыква, гречка, пшено, рис, шафран, икра красная и черная, фазан, яйца, ромашковый чай, японский чай банча.

Слабое окисление: клубника, яблоки, лук репчатый, лук-порей, редис, репа, хрен, укроп, горох, льняное масло, корица, розмарин, тимьян, рыба (сом, сельдь, сардины), индейка, утка, зеленый чай.

Внимание! Диета, составленная экстраординарно из ощелачивающих продуктов, допустима, впрочем ее длительность не должна превышать 2-х недель.