Как восстановить ногу позже перелома
Перелом ноги – это серьезная травма. Помимо временных неудобств, связанных с ограничениями в передвижениях, существует еще одна задача – процесс поправления и реабилитации, от которого будет зависеть последующее функционирование конечности. Для того дабы в кратчайшие сроки и с минимальными последствиями восстановить ногу позже перелома, нужно придерживаться следующих рекомендаций.
Инструкция
1. Позже снятия гипса возьмите у доктора направление на реабилитационную программу в физиотерапевтическом центре. Такие центры действуют при районных больницах, и посещение их является безусловно бесплатным. Они обеспечены особыми тренажерами и гимнастическими снарядами, которые задействуются в восстановительных программах.
2. Для скорейшего выздоровления введите в рацион питания продукты, содержащие витамины и пригодные микроэлементы (исключительно кальций) – овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, а самое основное – молочнокислые продукты.
3. Принимайте особые препараты – витамины, пищевые добавки, минеральные элементы, содержащие кальций (обращайте внимание на те препараты, где кальций представлен особенно усвояемой организмом формой).
4. Для того дабы восстановить ногу позже перелома, необходимо «расхаживаться всякий день, вне зависимости от того, надобно идти на физиотерапию либо нет. Начинать «учиться ходить надобно с 2-х-3 минут по нескольку раз в день, потихоньку увеличивая нагрузку. Сначала дозволено ходить с костылями, потом – с грациозной тросточкой.
5. Давайте отдельную нагрузку восстановленной ноге. Это могут быть самые примитивные упражнения, после этого усложняйте их. Такие упражнения не дадут мышцам ноги атрофироваться и восстановят типичную ходьбу.
6. Для того дабы окончательно закончить курс поправления, желанно провести пару недель в санатории, специализирующемся на лечении опорно-двигательной системы. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, какие санатории сходственной направленности есть поблизости, и в непременном порядке затребуйте у доктора выписки направления на лечение в нем (эта бумага обеспечит вам место даже в период массового наплыва больных в целебное учреждение).
7. Не забывайте, что путевку в санаторий дозволено приобрести независимо, а дозволено испробовать немножко сэкономить, обратившись с заявлением в профсоюз организации, где вы трудитесь (в этом случае какую-то часть стоимости путевки оплатит организация).
