Как вести читательский дневник

Совет 1: Как вести читательский дневник

Читательский дневник может сгодиться как в учебе, так и в повседневности. Вы сумеете зафиксировать в нем основные факты, которые сгодятся при сдаче экзамена. Записанные ощущения от книги помогут воскресить в памяти литературные образы даже через много лет позже того, как вы опрокинули первую страницу.

Инструкция

1. Заведите тетрадь либо сделайте электронную таблицу для дневник а. Вам потребуется шесть колонок. В первой из их пишите фамилию, имя и отчество автора, а также наименование произведения, год его создания. Если читательский дневник будет вам необходим для подготовки к экзамену, записывайте имя и отчество автора всецело, а не инициалами.

2. Во 2-й колонке напишите короткое оглавление произведения. Записывайте его так, дабы потом вам были внятны все сюжетные линии, перипетии, развязка. Ориентируйтесь именно на эту задачу, решая, насколько детально необходимо пересказывать оглавление.

3. Отдельно перечислите особенности формы, выбранной автором. Дозволено описать особенности авторского жанра, назвать стиль, в котором написано произведение, оценить его конструкцию. Подметьте, какому направлению относится созидание данного писателя и насколько это невидимо в том произведении, которое вы прочитали.

4. Четвертую колонку отведите для информации о персонажах. Напишите имя героя, его роль в произведении – родную связь с другими персонажами, род деятельности. Перечислите особенно важные черты нрава героя. Если они отражаются в его наружности, назовите эти особенности образа персонажа.

5. В дальнейшем разделе соберите самые увлекательные и «показательные» цитаты. Позже всякого высказывания укажите, кем оно было произнесено и, если это нужно, в каком контексте. Не отвлекайтесь на прекрасные, но не дюже главные фрагменты текста. Переносите в дневник лишь те цитаты, которые являются ключевыми для понимания произведения.

6. В последней колонке зафиксируйте ваши ощущения от книги либо отдельного произведения. Запишите его на черновике сразу же позже прочтения. После этого вернитесь к мыслям о произведении через два-три дня. Окончательно оформленную оценку, мысли, эмоции запишите в дневник . При чтении объемного произведения дозволено записывать ощущение, не дочитав книгу до конца. Опишите свои эмоции, только приступая к чтению, на середине сюжета, и, наконец, дочитав книгу.

Совет 2: Как вести спортивный дневник

Спортивный дневник – нужный инструмент для достижения итогов в выбранном виде, исключительно это касается легкой атлетики и культуризма. Существует определенная схема ведения дневник а.

Инструкция

1. Заведите себе крупную тетрадь в клетку. Отличнее каждого, если это будет тетрадь формата А4. Правда вы можете исходить из своей обстановки. Впрочем разлиновка в клетку будет комфортной для записи числовых данных.

2. Напишите на первой странице самую основную цель, которой вы хотите добиться в выбранном виде спорта. Возможен, вы занимаетесь пауэрлифтингом и хотите получить звание КМС. Вам необходимо отчетливо обозначить, какой вес в сумме троеборья вам надобно одолеть, дабы его получить. Если же вы хотите стать МС по легкой атлетике, тогда запишите, за сколько вам надобно пробежать вашу профильную дистанцию.

3. Выделите несколько полей для конспектирования тренировочного процесса. Во-первых, вам потребуется огромнее каждого места для подробной записи оглавления тренировки: число км в кроссе, упражнения, подходы, разы, отдых и т.д. Во-вторых, выделите графу для записи ЧСС (частота душевных сокращений) либо пульса. Замеряйте его позже тренинга и заносите данные в дневник .

4. В-третьих, оставьте немножко места для примечаний. В них дозволено заносить отзыв внутреннего состояния в течение дня либо во время тренировки. Пишите про свое настроение либо про другие мысли, которые вам могут придти в голову. Все это надобно для коррекции спортивного процесса.

5. Заносите все данные по рациону. На 2-й странице (либо ниже) ведите каждодневный контроль той пищи, которую вы принимаете. Рассчитайте по формуле число калорий, которые вам надобно затратить в день для максимальной отдачи на тренировке: индивидуальный вес*24 часа*1.4*1,5. Именно столько ккал вам надобно потреблять в сутки. Также указывайте в этой графе и информацию о витаминах, которые вы потребляете помимо основного рациона.

6. Подводите результаты за неделю и месяц. Записывайте всеобщее число километров, которое вы пробежали, либо сумму в кг на снарядах, которые вы подняли. Вносите корректировки для скорейшего движения к цели. Отдавайте дневник на проверку своему наставнику. Работайте совместно над совершенствованием ваших показателей на тренировках.

Видео по теме

Совет 3: Для чего и как необходимо вести психологический дневник

Психологический дневник – это «место», в котором человек неизменно может проработать имеющуюся задачу, понять свои чувства либо настроения, осмыслить пережитый навык, прийти к какому-то решению.

Для кого писать?  Дневник пишет человек раньше каждого для себя. Если он будет писать дневник для того, дабы его кто-то прочитал, то психологический результат пропадет.

Как зачастую писать?  Пишите тогда, когда хочется. Допустимо, вы испытали какую-то крепкую эмоцию либо вас кто-то расстроил. Может вы посетили увлекательное событие либо у вас случилось что-то запоминающееся. Писать в дневник дозволено изредка повседневно, изредка раз в неделю, а изредка несколько раз в день. Основное не делать из этого неприятную обязанность.

Что писать в дневник? Не существует никаких правил по оглавлению дневника. Тем больше это ваш дневник, и вы отличнее обязаны знать, что хотите в нем написать. Руководствуйтесь собственными  ощущениями. Причиной для обращения к дневнику может служить мощное переживание, ощущения о людях, городах, работе. Можете поставить  себе цель и в дневнике описывать, какие шаги вы предприняли к достижению своей цели. Записывайте слежения о себе, о своих решения и тяготениях.

Зачем читать свой дневник? Вы пишете свой дневник, дабы не только выплеснуть свои эмоции, но и осмыслить и снова посмотреть на прошедшее. По происшествию времени эмоции утихают, а значит, вы можете оценивать обстановки фактически беспристрастно. Читая свой дневник, вы можете подметить какие-то повторяющиеся формы своего поведения. Допустимо, вы обнаружите в ранее написанных статьях задачи, на тот момент казавшиеся не решаемыми. И обнаружите выход из этих обстановок.

Дневник дозволено вести и в интернете на особых сайтах. Собственные записи дозволено скрывать под «замком» и никто помимо вас их не увидит. А о блестящих событиях можете рассказать своим друзьям, добавив к ним фотографии либо картинки.

Видео по теме

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий