Как увеличить подвижность спермотозоидов
Грамотное проектирование зачатия принято начинать с изыскания семенной жидкости не нечаянно, чай от ее качества в большинстве случаев зависит репродуктивная способность мужчины. К счастью, низкие показатели подвижности сперматозоидов подлежат абсолютно реальному корректированию, вследствие ряду обоснованных мер.
Инструкция
1. Обратите внимание на присутствие в семенной жидкости лейкоцитов, которые в существенной мере замедляют подвижность сперматозоидов. Данный показатель бывает завышен в случаях нынешних воспалительных процессов либо хронических заболеваний. Обязательно пройдите полное обследование и диагностику мужского здоровья.
2. Постарайтесь избавиться от никотиновой зависимости либо по крайней мере, свести число сигарет, выкуриваемых за день, до минимума. Абсолютно не принимайте алкоголь, как в период медицинского обследования, так и во время полагаемого зачатия.
3. Увеличьте ежедневное время нахождения на свежем воздухе, планируйте и предпринимайте пешие и велосипедные прогулки, усердствуйте ускорять свой обыкновенный шаг, дабы дать вероятность легким в надлежащей мере насытиться кислородом.
4. Занимайтесь оздоровительной физкультурой, усердствуя чураться при этом серьезных физических нагрузок. Разнообразьте сидячую работу гимнастикой либо как минимум, короткими перерывами.
5. Уделяйте огромнее времени здоровому и полновесному сну, избегайте бессонницы и переутомления. Позаботьтесь о том, дабы кровать была комфортной, а спальня отменно проветривалась.
6. Сведите до минимума число регулярно принимаемых медицинских препаратов либо всецело откажитесь от них.
7. Одевайтесь по погоде. Перегрев, как и переохлаждение, отрицательно влияет на мужское репродуктивное здоровье.
8. Пересмотрите систему питания, ешьте огромнее свежих овощей и фруктов, а также продуктов, богатых естественным белком. Особенно целебное могущество на подвижность сперматозоидов оказывают такие продукты, как проращенные зерна пшеницы, куриная печенка, гранаты, оливковое масло первого отжима.
9. Регулярно занимайтесь сексом, избегайте долгого воздержания.
