Как успокоить свою душу

Совет 1: Как утехамирить свою душу

Когда душа не мирна, не неизменно ясно, откуда это волнение. А бывает, что имеются определенные поводы, такие как потеря близкого человека. В этих обстановках человек остается один на один со своей болью, и если не знать, что делать, дозволено впасть в печаль и беспросветную тоску.

Инструкция

1. Но, дабы этого не случилось, вначале надобно немножко утихомириться физически, применяя дыхательные упражнения. Дышите медлительно и велико, усердствуя чувствовать прохождение воздуха в легкие. Концентрируйтесь на своем дыхании, усердствуйте расслабиться всеми частями тела.

2. Задавайте себе вопросы, так либо напротив связанные с поводом вашего сердечного неспокойствия. Допустимо, вы позабыли что-то значимое, что-то, о чем забывать было невозможно. Либо вы поступили нехорошо, интеллект позабыл, а душа – нет. Вам необходимо узнать, спросить у себя, что вам нужно сделать, дабы это волнение прошло. Носите в себе данный вопрос непрерывно, и некогда, в непредвиденный момент, результат всплывет сам.

3. Если повод сердечной боли вам знаменита, тогда вы обязаны спрашивать вопрос другой направленности: как вам совладать? Как водится, на него отчетливого результата нет, сама жизнь будет вам помогать, посылая верных людей и знаковые обстановки. Вам лишь необходимо быть внимательным даже к мелочам, чай если душа не мирна, она хочет сказать вам о чем-то значимом.

4. Испробуйте медитацию. Эта духовная практика помогает не только утехамирить душу человека, но и обнаружить результаты на основные вопросы. А именно, что он делает не так, и отчего ему так нехорошо? В позе лотоса либо, для начала, в том расположении, в котором вам максимально комфортно, постарайтесь расслабиться и отпустить все мысли. Дышите ровно и медлительно, сосредотачиваясь на вдохе и выдохе. Все, что промелькнет в голове, пропускайте, не цепляйтесь за это. Через некоторое время вы ощутите, что ваша душа вам отвечает, она готова идти на контакт и рассказать, что с ней не так.

5. Будьте почаще с близкими и родными людьми, с друзьями и исключительно с детьми и звериными. В любящих и преданных глазах, которые всецело открыты нам, порою дозволено обнаружить результаты на самые основные вопросы.

6. Следуйте за интуицией. Чувствуя сердечное волнение, человек может встать и куда-то направиться. Не надобно препятствовать этому порыву, допустимо, вас ждет малое, но значимое путешествие.

7. Отправляйтесь в так называемые Места Силы. Они есть по каждой Земле, самыми вестимыми считаются Индия, Тибет, пустыни Мексики. Душа, которая мечется и беспокоится в вас, отреагирует на эту идею правильно. Допустимо, вас даже потянет в это путешествие, потому что вы ощутите, что именно там можете обнаружить результаты.

Совет 2: Как утехамирить близкого человека

В жизни фактически всякого человека случаются обстановки, когда он ощущает себя неуютно, неуверенно, неспокойно. Причиной для такого состояния может стать все, что желательно. Неудачи на работе либо в индивидуальной жизни, потеря друга либо родного человека и т.д. И отменно, если рядом будут люди, которые поддержат и успокоят. Но при этом у многих из них может появиться вопрос: «А как отменнее утехамирить близкого человека ? Как подмогнуть ему?»

Инструкция

1. Узнаете причину беспокойства. Может человек легко беспокоится из-за грядущих экзаменов, собеседования либо главной встречи, а, допустимо, повод больше серьезная (гибель родного человека , развод и т.д.). Расспрашивайте его дюже осмотрительно и ненавязчиво. Все люди различные. Один человек сразу же выложит вам причину своего плохого настроения, а иного надобно будет постараться разговорить. Задавайте вопросы опрятно, дабы не поставить и себя, и своего близкого в несуразное расположение.

2. Наблюдательно выслушайте человека . Пускай он выскажется о том, что происходит в его жизни, что он ощущает, а потом можете задать ему вопросы, если такие у вас возникли. Допустимо, человек будет повторяться в своем рассказе, говорить достаточно путано, но прерывать его в этих случаях не нужно. Ему и так сложно собраться с мыслями, следственно примитивно сидите и слушайте наблюдательно. Изредка этого довольно, дабы подмогнуть человеку приобрести психическое баланс и умиротворение.

3. Утешьте. Скажите те слова, которые ожидают от вас в данный момент. А осознать, что от вас желают услышать, поможет рассказ самого человека о своей задаче, а также ваше познание его нрава, характера. Может это будут теплые слова поддержки и утешения, а может, напротив, необходимо встряхнуть человека , и для этого лучшим образом подойдут довольно крутые ваши высказывания и действия.

4. Многие люди, пытаясь утехамирить близкого человека , начинают сопоставлять его загвоздки с задачами других. Делать этого не стоит. В момент расстройства человек сфокусирован на себе, на своем внутреннем мире и его немного волнует, что происходит у других людей.

5. Не пытайтесь развеселить, развлечь близкого в данный момент. Он, допустимо, и сам бы хотел это сделать, но его сердечное баланс нарушено. Пускай вначале человек немножко утихомириться, придет в себя, а дальше, допустимо, и стоит попытаться отвлечь его от печальных мыслей.

6. Не стоит также утверждать, что нет причин для беспокойства. Это может быть воспринято как невнимание и недопонимание с вашей стороны. В итоге он может еще и разобидеться на вас.

7. Скажите человеку, что вы неизменно его поддержите, что не кинете в сложную минуту. Предложите свою подмога в решении задачи. Осознание того факта, что он не один, поможет ощущать себя спокойнее и увереннее.

8. Во время беседы используйте подручные средства для успокоения близкого человека . Налейте ему успокаивающего травяного чая, либо может даже стоит предложить принять успокаивающее средство (валериану, пустырник и т.д.).

Совет 3: Как утехамирить волнение перед собеседованием

Дюже значимо произвести славное ощущение на собеседовании у возможного работодателя, и в частности сберегать умиротворение. Если вы будете беспокоиться и нервничать, то произведете ощущение неуверенного человека. К счастью, снять волнение перед собеседованием не так уж трудно.

Инструкция

1. Перед тем как отправиться на собеседование подготовьте варианты результатов на всеобщие вопросы, задаваемые рекрутером. И вы будете ощущать себя больше подготовленными, тем самым уменьшите нервозность. Дозволено прочитать в интернете список зачастую задаваемых вопросов на собеседовании. Помимо того, попросите ваших друзей либо членов семьи проиграть собеседование по ролям – один выступает в качестве работодателя, иной – кандидата на должность.

2. Для борьбы с нервозностью отменнее отказаться от использования антидепрессантов либо разных таблеток от стресса. Правда эти препараты применяют в медицинских целях, их побочные результаты, некоторые из которых наступают стремительно, могут привести к дезориентации, сонливости и вам будет сложнее сосредоточиться на собеседовании. Также неугодно употреблять кофе и другие напитки содержащие кофеин перед главной встречей. Слишком крупные дозы кофеина приводят к нервозности, что может еще огромнее ухудшить обстановку. Взамен этого выпейте немножко травяного чая. Травяной чай классно успокаивает, поможет сосредоточиться, а мышцам – расслабиться. Отличнее каждого предпочесть чай с лимоном, апельсином либо мягкий зеленый чай.

3. Сделайте несколько больших вдохов, для того дабы увеличить приток кислорода в организм и отрегулировать дыхание. Вдыхайте, считая до четырех, после этого выдыхайте. Повторите несколько раз, пока вы не начнете ощущать себя больше спокойно и уверенно.

4. Займитесь на некоторое время деятельностью, которая может вас расслабить, скажем, чтением, либо поиграйте в видеоигры, послушайте музыку. Это поможет вам отвлечься и сбросить волнение перед грядущим собеседованием, а также поднимет самочувствие. Либо помедитируйте. Даже если вы любитель медитации, примитивно повторяйте успокаивающее слово либо фразу опять и опять, для того дабы расслабиться и снять напряжение.

5. Дозволено пожевать жевательной резинки с ароматом мяты. Вследствие натуральному успокаивающему результату мяты, вы снимете волнение за несколько минут (только не позабудьте выплюнуть ее непринужденно перед собеседованием). Мятные конфеты также отлично действуют. Но отличнее предпочесть конфеты, не содержащие сахар, тот, что, кстати, только усиливает волнение.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий