Совет 1: Как укрепить сосуды в носу
Многие люди: и дети, и взрослые, хоть раз в жизни сталкивались с загвоздкой кровотечения из носа. Вообще, нос – одно из самых слабых мест на лице человека. Он энергично реагирует на всякие метаморфозы окружающей среды, нагрузки и удары. К носу надобно относиться дюже заботливо. Самая частая повод такого неприятного, а порой и пугающего, явления, как носовое кровотечение – это слабые сосуды в носу. Безусловно, дабы уменьшить частоту носовых кровотечений, а отличнее и совсем исключить их происхождение, нужно укреплять сосуды.
Инструкция
1. Самый общеизвестный метод укрепления сосудов носа – это прием лекарственного препарата Аскорутин, купить тот, что дозволено в всякий аптеке. В состав Аскорутина входит аскорбиновая кислота и витамин Р (рутин), укрепляющие стенки сосудов носа и делающие их менее ломкими.
2. Дабы укрепить сосуды в носу, нужно промывать носовые проходы соленой водой. Соленую воду дозволено получить путем смешивания половины чайной ложки не йодированной либо морской соли и стакана теплой кипяченой воды. Маленьким детям взамен соленого раствора отличнее закапывать в нос Аквамарис.
3. Ослабление сосудов в носу зачастую происходит из-за пересыхания носовой слизистой. Дабы этого не происходило, время от времени ноздри следует смазывать растительным прокипяченным маслом либо вазелином.
4. Укреплению сосудов помогает довольное число в организме витамина С. Следственно людям, страдающим от частых носовых кровотечений, рекомендуется почаще употреблять в пищу продукты, богатые витамином С: зеленый чай, лимоны, апельсины, отвар шиповника, черную смородину.
5. Укрепить сосуды не только носа, но и каждого организма, дозволено, регулярно принимая контрастный душ.
6. Хорошим средством для укрепления сосудов носа является отвар из коры калины, принимать тот, что необходимо вовнутрь 3 раза в день по 1 столовой ложке. Для приготовления такого средства потребуется 200мл кипятка и 10гр коры калины.
7. Отвар крапивы также нисколько не дрянней укрепляет сосуды в носу. Приготовить его легко. Две столовые ложки крапивы следует заварить стаканом кипятка. Принимать такое средство следует трижды в день.
Совет 2: Как укрепить слабые сосуды
Признаки слабости сосудов знакомы многим (непереносимость жары, укачивание, головокружения, метеочувствительность и т.д.). В медицине это состояние определяется как нейрососудистая дистония и подлежит лечению. Основа терапии дистонии – укрепление сосудов, чего дозволено достичь, применяя определенный комплекс мер.
Инструкция
1. Займитесь спортом. Особенно подходящим для укрепления сосудов считается бег. Хорошо подойдут плавание и аквааэробика, а занятие танцами дозволит устранить сразу две поводы дистонии – малоподвижность и отрицательные эмоции. Занятия обязаны быть регулярными – либо повседневно по четверти часа, либо три-четыре раза в неделю, но больше продолжительно. Какой бы вид физической активности вы не предпочли, основное – не переусердствовать с нагрузкой.
2. Начните принимать контрастный душ. Он восхитительно «тренирует» сосуды и содействует всеобщему совершенствованию состояния. Еще одна дюже пригодная при дистонии водная процедура – сауна. Контраст парной и холодного обливания тоже является очаровательным укрепляющим средством для сосудов.
3. Соблюдайте особую диету. В рацион неукоснительно надобно включить продукты, богатые витамином С и железом (гречка, клюква, яблоки, цитрусовые и т.д.). Стоит огромнее употреблять свежих фруктов и овощей. Есть класснее маленькими долями – в отвратном случае приток большого числа крови к наполненному желудку (и соответственно, ее отток от других органов) может вызвать слабость, головокружение либо даже обморок. От таких напитков, как кофе и кока-кола, отменнее отказаться вовсе. А вот чистой негазированной воды дозволено пить побольше – полтора–два литра в день.
4. Используйте для укрепления сосудов массаж. Дозволено освоить несколько приемов самомассажа, направленного на поправление положительной работы сосудистой системы. Скажем, сцепить мизинцы, а после этого потянуть руки в различные стороны, пока «цепочка» не разомкнется. То же самое повторить и с остальными пальцами.
5. Используйте массажный коврик для ног. Его дозволено положить прямо вблизи кровати и массировать ступни весь раз, как встаете с постели. Такую процедуру дозволено повторять и в течение дня.
6. Обучитесь отдыхать, разрешайте себе маленькие радости. Страхи, негодование собой и жизнью, нерешительность во каждым и неумение отдыхать полновесно – непременные факторы становления слабости сосудов. Следственно для их укрепления будет дюже пригоден полновесный сон, а также присутствие любимого хобби либо общение с друзьями.
Совет 3: Как укрепить лёгкие
Здоровье и объем легких нужно укреплять, исключительно в холодное время года, когда они особенно подвержены разным заболеваниям. Укрепить легкие поможет соблюдение определенных мер, а также особые упражнения.
Инструкция
1. Начните с метаморфозы вашего образа жизни. Если вы курите, неотложно бросайте эту пагубную повадку, от того что табачный дым мощно ухудшает здоровье легких. Почаще гуляйте на свежем воздухе – в парке, в лесу, выезжайте за город, подальше от пагубных нитратов и загрязненного воздуха. Ешьте огромнее фруктов и овощей – они обогащены витаминами, укрепляющими все системы организма.
2. Исполняйте особые упражнения для укрепления легких, основу которых составляет дыхательная гимнастика. Самым простым упражнением является ходьба. Необязательно выделять на это дополнительное время, довольно следить за дыханием при ходьбе в магазин либо на работу. Делайте на весь 2-й шаг вдох, а на весь 3-й – выдох.
3. Используйте инвентарь для выполнения других результативных упражнений. Взяв деревянную палку, поднимайте ее над головой на вдохе, позже чего заносите за голову на выдохе. Повторите несколько раз. Также увеличить объем легких поможет упражнение «пулл-овер»: лягте на скамью так, дабы голова свисала вниз, возьмите обеими руками гантель и опустите за голову, сделав большой вдох. На выдохе верните гантель в начальное расположение. Сделайте 10-20 повторений.
4. Воспользуйтесь народными средствами для укрепления легких. Пригодной в данном случае станет мать-и-мачеха. Промойте под водой молодые листья цветка и выжмите из них сок. Добавьте сахарную пудру в пропорции 2 к 1. Настаивайте получившийся сироп в холодильнике. Курс лечения отличнее начинать весной и принимать по 5 ложек в день в течении 2 недель. В будущем ваши бронхи будут непоколебимо переносить вирусные заразы.
5. Начните укреплять иммунитет в совокупности, это неукоснительно отразится на легких правильным образом. Проветривайте комнату как дозволено почаще, одевайтесь теплее в холодную погоду. По вероятности отдыхайте раз в год в природном санатории и проходите особый оздоровительный курс.
Видео по теме
Совет 4: Как лечить сосуды шиповником
Шиповник – многолетнее кустарниковое растение, плоды которого энергично используются в альтернативной терапии разных заболеваний, в том числе сосудистых. В плодах содержатся витамины и микроэлементы, оказывающие на организм человека целебное влияние и препятствующие становлению многих патологий. Использование шиповника в качестве целебного средства при сосудистых заболеваниях объясняется оглавлением в нем большого числа аскорбиновой кислоты, биофлавоноидов и тиамина.
Польза шиповника при сосудистых заболеваниях
Входящая в состав ягод шиповника аскорбиновая кислота препятствует становлению атеросклероза, очищает сосуды от холестериновых бляшек, предотвращая тем самым стремительное старение организма, появление задач с душевно-сосудистой системой и головным мозгом. При гипертонии систематический прием отваров на основе шиповника приводит в норму показатели артериального давления, стимулирует действие работы сердца, улучшает кроветворную функцию организма за счет входящего в состав ягод этого растения тиамина. Тиамин показан в составе комплексного лечения гипертонии. Благотворно употреблять ягоды шиповника в пищу при варикозном растяжении вен, от того что в них обнаруживается рутин. Данный витамин повышает упругость сосудистой стенки, препятствует становлению тромбофлебита. Впрочем при наличии тромбов содержащие рутин продукты рекомендуется исключить из ежедневного рациона.
Лечение заболеваний сосудов шиповником
Настой на основе шиповника от атеросклероза В полулитровую емкость необходимо засыпать заблаговременно промытые и высушенные плоды шиповника (2/3 части объема емкости), сверху залить водкой. Срок приготовления средства – 14 дней. По их истечению полученный настой процедить и принимать по такой схеме: – 1 день – 5 капель;- 2 день – 10 капель;- 3 день – 15 капель и т.д. Максимальная доза лекарства – 100 капель. Достигнув ее, нужно каждодневно сокращать прием средства, также по 5 капель в день:- 1 день – 100 капель;- 2 день – 95 капель и т.д.Курс лечения сосудов считается законченным, когда повседневная доза лекарства составит 5 капель. Отвар из шиповника при гипертонииСухие либо свежие ягоды шиповника залить кипятком, исходя из расчета: 2 ст. ложки на 200 мл воды. Принимать регулярно по 100-200 мл через 30 минут позже употребления пищи. Таким отваром дозволено заменять чай либо утренний кофе. Снижение артериального давления и совершенствование самочувствия отслеживаются теснее в первые дни приема отвара. Настой из шиповника и боярышника для очищения сосудов от холестеринаВ 200 мл кипятка добавить по 2 ст. ложки ягод шиповника и боярышника. Дать средству настояться и остыть, принимать регулярно по 200 мл в сутки, желанно перед сном.
Противопоказания к приему шиповника
Шиповник противопоказан при воспалительных заболеваниях органов пищеварения, язвенной болезни желудка, эндокардите, тромбофлебите, высокой свертываемости крови. Не следует увлекаться отварами на его основе при беременности. При некоторых сосудистых заболеваниях употребление шиповника следует ограничить. Так, при гипертонии не рекомендуется принимать настои из ягод этого растения и водки либо спирта. Такие средства, как водится, содействуют возрастанию артериального давления, что в данном случае неприемлемо. Непомерное употребление шиповника в пищу может привести к ухудшению самочувствия, застойным явлениям в печени, тошноте, резкому изменению показателей артериального давления.
Видео по теме
