Как составить распорядок дня для школьника

День современного школьника проходит порой в таком же быстром темпе, как и трудовые будни его родителей. Школьные уроки, добавочные занятия, спортивные сегменты и творческие студии дают ребенку вероятность развивать свои способности, но и занимают много времени. Дабы всюду поспевать и оставаться бодрым и здоровым, ученик должен обучиться планировать свой день. Помогите ему в этом, составьте распорядок дня.

Инструкция

1. Привлеките ребенка к составлению режима дня, чай именно ему придется жить по этому графику. Начните проектирование с слежения. В течение недели записывайте все занятия школьника и время, нужное для них. К воскресенью у вас будет готова оригинальная «карта времени», которую вы будете применять в качестве основы готового распорядка дня.

2. Проанализируйте и обсудите с ребенком полученные итоги. Все ли значимые занятия учтены, есть ли время для прогулок и отдыха либо, напротив, часов неактивного досуга слишком много. В верном распорядке дня школьника всякого возраста обязаны присутствовать следующие основные элементы:- занятия в школе;- добавочные занятия в кружках и секциях;- подготовка домашних заданий;- полновесное регулярное питание;- прогулки на свежем воздухе;- досуг;- сон.

3. Бесстрашно уменьшайте время на просмотр телевизора и компьютерные игры. Если вы нашли, что ребенок часами переключает каналы либо стреляет в космических монстров, предложите предпочесть другое лекарство от скуки, скажем, записаться в бассейн либо танцевальную студию. Не стесняйтесь давать огромнее поручений, закрепите за сыном либо дочкой домашние обязанности и определите время их выполнения.

4. Откажитесь от посещения незначительных мероприятий, занимающих много времени. Исключительно это актуально для старшеклассников, которым необходимо огромнее внимания уделять подготовке к сдаче экзаменов. У младших школьников непременно должно оставаться довольно времени на прогулки и дневной сон.

5. Уточните маршруты, которыми школьник добирается от дома до учебного заведения и до места дополнительных занятий. Обнаружьте наилучший метод передвижения: на общественном транспорте, пешком либо на машине родителей. Постарайтесь организовать время так, дабы ребенок имел вероятность заходить домой позже школы и перед занятиями в секциях.

6. Составьте распорядок дня в виде таблицы. В первой графе укажите ориентировочное время с точностью до 5 минут, во 2-й – вид деятельности, третью графу оставьте для внесения дополнений. Учтите психологические особенности сына либо дочке. Медлительному ребенку отведите огромнее времени на дорогу в школу, а тому, кто горазд собраться за несколько минут, дозволено дать утром подольше поспать.

7. Используйте в качестве основы следующую приблизительную схему, одобренную педиатрами и детскими психологами для школьников 3-4 класса, обучающихся в первую смену:- утренний подъем – 7:00;- зарядка, умывание – 7:00 – 7:30;- завтрак – 7:30 – 7:45;- занятия в школе – 8:30 – 13:05;- обед – 13:30 – 14:00;- подвижные игры либо прогулка – 14:00 – 15:45;- полдник – 15:45 – 16:00;- подготовка домашних заданий – 16:00 – 18:00;- свободное время, занятия по интересам – 18:00 – 19:00;- ужин – 19:00 – 19:30;- работа по дому – 19:30 – 20:00;- вечерняя прогулка – 20:00 – 20:30;- подготовка ко сну – 20:30 – 21:00;- сон – 21:00.

8. Откорректируйте приблизительную схему распорядка дня в соответствии с возрастом и интересами вашего ребенка. Первокласснику нужно выделить час-полтора для дневного сна. Старшекласснику понадобится огромнее времени на выполнение домашних заданий. На режим дня значительно повлияет расписание дополнительных занятий вне дома, а также время, нужное на дорогу до школы, сегментов и обратно. Ученики 9-11 классов могут позднее ложиться спать.

9. В течение дальнейшей недели проследите, дабы ребенок максимально верно соблюдал распорядок . Внесите нужные метаморфозы по времени, дополните режим индивидуальными занятиями, часть рутинных дел перенесите на выходные дни. Объясните ребенку, что распорядок дня нужен, но в него дозволено и необходимо периодично вносить коррективы, делая его больше комфортным.