Совет 1: Как спрятать худые ноги

Представительницы очаровательного пола неизменно обнаружат недочеты в собственной наружности. Одни мечтают похудеть, другие – приобрести вкусные формы. По словам многих дам, худые ноги не являются недостатком, и они с удовольствием их показывают. Но если вы задались целью замаскировать слишком тонкие конечности, вам поможет положительный подбор одежды.



Вам понадобится

• – гетры либо ясные колготки;
• – ясные брюки и джинсы;
• – сапоги;
• – длинные сарафаны и платья.

Инструкция

1. Женщинам с худыми ногами подойдут плотные колготки ясных теплых тонов. Если ваш рост выше среднего, огромный рисунок на чулочных изделиях визуально сделает ноги полнее. Но такой узор при небольшом росте может сделать вас еще поменьше. В холодное время года вас выручат теплые гетры объемной вязки.

2. Вам подойдут ясные белые брюки, о которых мечтают обладательницы больше полных ножек. Не упускайте вероятность продемонстрировать изысканные тонкие щиколотки, укороченные блестящие брючки с огромным принтом будут сидеть на вас легко очаровательно.

3. Храбро носите типичные брюки и джинсы. Брюки-дудочки и джинсы в обтяжку выбирайте с осторожностью – ногам отличной формы они нисколько не повредят, но только подчеркнут кривизну, если она присутствует. Выбирая джинсы, примерьте ясные модели с результатом потертости, они очаровательно скрывают худобу ног и придают необходимый объем. Вам помогут и фактурные ткани, брюки из вельвета не дадут и намека на тонкость ног. Вы можете носить ясные гамаши и шерстяные брюки со штрипками, в них ноги приобретают типичную полноту, всецело спрятав худобу.

4. Длинные сарафаны, платья и юбки в этническом жанре придадут вам изюминку и спрячут тонкие ноги. Комбинезоны с брюками клеш тоже не окажутся лишними в вашем гардеробе. Модные шаровары и алладины очаровательно скрывают, как излишнюю полноту, так и худобу ног.

5. Начиная с ранней осени, носите сапоги. В сочетании с верной одеждой они спрячут ваши худые ноги. Обращайте внимание на ясные мягкие материалы, из которых сделана обувь. С поддержкой таких сапог вам удастся придать тонким ногам желаемый объем. Безукоризненными для вас будут замшевые сапожки телесного цвета, они «слепят» именно ту форму ног, которую вы хотите видеть.

6. Не выбирайте слишком широкие сапоги, они будут уродливо «мотаться» на ногах. Вам будет трудно подобрать обувь верно по ноге, но гетры выручат вас и в этом случае. Модные сапоги-трубы с толстыми вязаными гольфами сделают вас стильной и спрячут худые ноги. Длину голенищ выбирайте чуть ниже колена, до колена и выше.

7. Огромное число фурнитуры и блестящий цвет обуви только привлекут внимание к ногам, следственно не увлекайтесь такими моделями. Но сапожки, присборенные в щиколотке, сделают иллюзию ножек типичной полноты, скрывая худобу. Теснее несколько сезонов в моде сапоги с меховыми голенищами – это тоже отменный вариант для обладательниц излишне тонких ног.

Совет 2: Как сделать ноги худыми

Различные поводы могут привести ноги к такому состоянию, что вы страстно хотите сделать их худыми. Решать задачу дозволено с различных сторон, но класснее каждого делать это комплексно.

Инструкция

1. Значимый шаг, без которого не обойтись, – это физические упражнения. Вам нужны частые нагрузки. Отличнее каждого делать упражнения в стремительном темпе и с легким весом. Весомый вес, наоборот, помогает накачивать мышцы, что в вашей обстановки пока несвоевременно. Главно выдерживать темп не менее 20 минут и не делать долгие паузы. Дюже результативные также занятия на велотренажере.

2. Следите за своим питанием. Тренеры называют это “подсушиться”. В это время из рациона нужно исключить либо свести к минимуму потребление примитивных углеводов (приторное, мучное, крахмалосодержащие продукты). Также усердствуйте употреблять поменьше толстого.

3. Массаж (массаж ног, всеобщий массаж, антицеллюлитный массаж) дюже классно повлияет на состояние ваших ног. Основное – делать это регулярно, не менее 2 раз в неделю. Массаж увеличивает кровообращение в массируемой области и помогает стремительней выводить разные токсины. Мышцы позже массажа приходят в тонус, кожа подтягивается и становится больше упругой.Не расстраивайтесь, если у вас нет времени либо вероятности посещать массажиста. Результат от регулярного самомассажа тоже вас поразит.

4. Антицеллюлитные крема результативны, но только если совместить их с остальными шагами. Если вы не будете делать упражнения и следить за своим питанием, то, финально, нет никакого смысла приобретать себе дорогие крема. Но если вы будете делать все вышеперечисленное и добавите к этим действиям регулярное применение антицеллюлитного крема, вы сделаете свои ноги худыми еще стремительней.

Видео по теме


Обратите внимание!
Позже того, как вы достигнете своей цели, продолжайте поддерживать достигнутое состояние ног. Помощь состояния отнимает значительно поменьше сил и времени.

Полезный совет
Регулярно просматривайте фотографии девушек и женщин со стройными ногами. Это поможет вам не расслабляться “только на сегодня”.

Совет 3: Как спрятать кривизну ног

Форма ног занимает отнюдь не последнее место в образе прекрасной фигуры. Безупречные ног и встречаются нечасто. Верная их форма представляет собой сочетание 3 смыканий: коленей, лодыжек и мягких тканей верхней трети голени. Кривые ног и становятся причиной для мучений, возникновения комплексов и крупных чувствительных загвоздок.

Инструкция

1. Зачастую поводом образования кривизны ног являются перенесенный в детстве рахит, гипоксия плода, его недоношенность, болезни матери во время беременности, а также преемственный фактор и неправильное питание (недочет кальция и фосфора).Самым правильным и безвредным способом лечения для устранения данной задачи считается комплекс особых физических упражнений. Исключительно это касается ложной кривизны. А пока от них наступит долгожданный итог, испробуйте скрывать недочет при помощи верно подобранног о гардероба.

2. При «П» – образной форме ног носите расклешенные от бедра либо прямые брюки. Избегайте обтягивающих леггинсов, лосин либо джинсов. Последнее касается и «О»- образной кривизны, когда смыкаются только лодыжки. Не следует надевать и прямые юбки до колен. Лучшим вариантом тут будет ее длина до середины икры.При «Х» – образной форме ног , при которой сходятся совместно только колени, юбка непременно должна их прикрывать. Исключите из гардероба клеш от колен.

3. Особенно частым вариантом считается ложная кривизна ног , определяющаяся не соединением друг с ином верхней трети частей голени. В этом случае ваш гардероб может быть многообразнее. При выборе платьев либо юбок рассматривайте следующие нюансы: их длина должна быть до колен либо немног о выше. Модели выбирайте прямые либо зауженные книзу. Избегайте длины до середины икры. Не стесняйтесь носить юбки мини и макси. Чай при всякий кривизне юбка до пят неизменно будет беспроигрышным вариантом. А сочетание бофортов с мини-юбкой является самым настоящим спасением для кривых ног .При выборе сапог предпочтение отдавайте обуви, не крепко обтягивающей ваши ног и. Остановитесь на замше либо мягкой коже. Носите сапожки с бахромой. Высокие каблуки еще огромнее подчеркнут кривизну ног . Зачастую женщины ощущают себя в них неудобно, ступают неуклюже, не распрямляя колени, почему искривление невидимо еще огромнее.Скрупулезно выбирайте джинсы. Класснее остановитесь на прямых моделях либо немног о расклешенных книзу. Не носите джинсы с выбеленными полосами, жеваные брюки либо слишком удлиненные снизу. В них ваш контур будет искажаться, а ног и казаться еще кривее. Следите, дабы материал был довольно плотным и классно держал форму.Колготки приобретайте предпочтительно темно-каштановых либо черным цветов. Дозволено испробовать колготки с большой геометрией либо мелким абстрактным рисунком. Немаловажную роль играет ваша осанка и походка. Ходите так, дабы ощущать, как колени касаются друг друга. Отработайте дома для себя определенную стойку. И основное – будьте в себе уверенной.Как видите, разные сочетания колготок, юбок, брюк и обуви помогут вам визуально откорректировать кривизну ног . Всецело же устранить задачу сумеют физические упражнения.

Видео по теме


Обратите внимание!
Избегайте продольных полос на одежде. Они повторяют силуэты ног, еще огромнее подчеркивая их кривизну. Немного того, они привлекают взоры сторонних, что для вас менее желанно.

Полезный совет
Вы не привлечете столько внимания к своим ногам, если не станете носить яркую, броскую обувь либо юбку. Пускай все внимание будет сосредоточено на вашем сияющем лице.

Совет 4: Как сделать ноги идеальными

Безупречные ноги – вот мечта, которая не оставляет в покое ни одну женщину. Безусловно же, именно на женские прекрасные ножки мужчины обращают внимание в первую очередь. А на грудь, шею, глаза, улыбку они глядят в последнюю очередь. Всей женщине нужно знать, как сделать ноги реально совершенными, прекрасными и стройными, потратив на данный процесс каждого несколько недель.

Инструкция

1. Для приобретения безукоризненных ног помогут каждого 5 упражнений. Их дозволено исполнять как утром, так и вечером, и даже во время утренней пробежки. Значимо то, что нужно уделять ногам не менее 4 дней в неделю. Начинать необходимо с 10 повторов всего вида упражнений, а позднее понемногу увеличивать число повторов до 30 раз. Сейчас об упражнениях:

2. Необходимо расставить ноги как дозволено шире и, максимально обширно развернув колени в стороны, начать изготавливать неторопливые приседания. Приседать слишком не стоит, довольно исполнять приседание до середины. Самое основное – остановиться в нижней точке упражнения, и, досчитав ровно до 5, медлительно начать подыматься вверх. Данное упражнение придаст отличную форму ягодицам и внешним сторонам ног.

3. Ноги поставить совместно, руки положить на поясе, носки ног установить на лежащую на полу подставку. После этого медлительно опускаться вверх и вниз, пока не наступит чувство жжения в икрах ног.

4. С подмогой данного упражнения отменно прогрессируют ягодицы и задняя верхняя часть ног. Устанавливаем тело в расположение ноги на ширине плеч, руки ставим на пояс и начинаем поднимать ногу назад. Застыть нужно в финальной точке, потом досчитать до 3, медлительно воротить ногу в начальное расположение. Вначале проделать это упражнение одной ногой, а потом – иной.

5. Надобно поставить ноги на ширине плеч, но сейчас согнуть ногу в коленном суставе и поднять ее так, дабы она прижалась к животу. Невозможно наклоняться, потому что спина должна быть прямой! Это упражнение придаёт безукоризненную форму безусловно каждому мышцам ноги , и влияет на мышцы живота, освобождая их от непотребного жира.

6. Надобно встать в позу борца сумо. И начинать делать те же движения, что и они – не стремительно, не надобно изменять расположение каждого тела. Легко нужно отрывать от пола вначале одну, после этого иную ногу. Чем выше при этом подымается нога, тем класснее будет итог. Это упражнение благотворно для мышц бедер и внутренних мышц ног.

7. Данный комплекс упражнений помогает укреплению мышц и придаёт им надобную форму. Если есть надобность похудеть в ногах, отменнее дополнить данные тренировки кардиоупражнениями (такими, как аэробика либо танцы) – это дюже ускорит процесс сжигания жира. Кардиотрениренировки нужно исполнять минимум 3 раза в неделю по 30 минут.

Видео по теме


Обратите внимание!
Специальную зависть неизменно вызывают прекрасные ноги. Ваши ноги безукоризненной формы? Давайте проверим. Ноги поставьте совместно, так дабы пятки соприкасались.  Помимо этого, существует тринадцать параметров совершенных ног. Если весь участок ноги соответствует каждым тринадцати – ноги безупречны.

Полезный совет
Безукоризненные ноги – какие они? По канонам красоты женской красоты, сохранившимся с древности, в идеале окружность голени должна равняться окружности шеи, а окружность бедра должна составлять полторы окружности голени. Но реальные знатоки красоты женских ног считают, что совершенных пропорций фигуры и ног немного: сами ноги обязаны иметь верную форму (присутствие четырех «окошек») и соответствовать 13 параметрам.

Совет 5: Как сделать ноги полнее

Женщины и мужчины худощавого телосложения нередко недовольны видом собственных ног. Добавить мышечную массу, а значит придать ногам дополнительную рельефность, помогут особые упражнения. Исполняйте приведенный ниже силовой комплекс не менее 3 раз в неделю и понемногу подметите, как объем ваших бедер и голеней становится гораздо огромнее.

Инструкция

1. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, ладони положите на бедра. С выдохом перенесите каждый вес на правую ногу, согните колено и присядьте вниз. Ягодицы спускайте до тех пор, пока бедро правой ноги не станет параллельно полу. Руки вытяните вперед, пальцы сцепите в дворец. Пружиньте на правой ноге вверх – вниз в течение 1 минуты. На вдохе примите начальное расположение. Со дальнейшим выдохом повторите упражнение на левую ногу. Всякую 1–2 недели усердствуйте удлинять время силового воздействия на 5–10 секунд.

2. Начальное расположение такое же, как в первом упражнении. С выдохом ноги согните в коленях, копчик отведите максимально назад, руки вытяните вперед, сделайте приседание, зафиксируйте расположение ног на ярусе, когда бедра окажутся параллельно полу. Удерживайте позу 5 секунд, после этого на вдохе примите начальное расположение. Повторите упражнение 15–20 раз.

3. Лягте на правый бок, руки расположите на полу как вам комфортно. На вдохе поднимите вверх левую ногу, носочек направьте на себя. Делайте пружинящие движения вверх–вниз в течение 1 минуты. Повторите упражнение на правую ногу. Из этого же начального расположения делайте следующее упражнение. Отведите левую ногу назад, согните ее в колене и ступню поставьте на пол за правой ногой. Правую ногу поднимите вверх за счет внутренних мышц бедра и делайте пружинящие движения 1–2 минуты. На вдохе расслабьте ногу. Сделайте упражнение левой ногой, перевернувшись на иной бок.

4. Сядьте на пол, ноги согните в коленях, ступни объедините и притяните как дозволено ближе к паху, ладони положите на колени. С выдохом надавите руками, тяготясь опустить колени как дозволено ниже. Единовременно усердствуйте делать коленями противодействие, усердствуя их поднять от пола и объединить. Продолжайте исполнять упражнение в течение 1–2 минут.

Видео по теме

Совет 6: Как спрятать полные ноги

Задача полных ног и бедер знакома многим женщинам. Зачастую при комплекте веса именно эти части тела изменяются огромнее каждого. Изредка полнота ног зависит от конституции тела и особенностей фигуры. Скажем, бывает, что девица сама по себе стройная, но ноги смотрятся полновато. И никакими физическими упражнениями и диетами поправить это не получается. Но дозволено спрятать такие ноги с поддержкой прекрасной модной одежды.

Инструкция

1. Утаить полные ноги отменно помогут длинные юбки и широкие брюки. Но необходимо быть осмотрительным: при слишком громоздких бедрах широкие, бесформенные штаны могут только подчеркнуть данный недочет. Класснее выберите брюки классического покроя из плотных, отлично держащих форму тканей. То же самое относится к юбкам. Многоярусные юбки-солнца, кончено, спрячут полные ноги, но при этом сделают вас гораздо шире. Следственно отличнее приобретать прямые трапецевидные юбки.

2. При полных ногах классно смотрятся на фигуре юбки до середины либо чуть выше колена. Слишком короткие – откроют все недочеты, а юбки длины миди могут вас сделать визуально ниже, из-за этого ноги будут казаться еще огромнее. Если же вы все-таки решились надеть такую юбочку, то тогда необходимо подобрать обувь на высоком каблуке.

3. Дозволено откорректировать полноту ног положительно подобранными по цвету колготками. Отменнее каждого подбирать их в тон юбке. Так, сочетание черной юбки и черных колготок сделает вас стройней в нижней части туловища. Если вы собираетесь надеть платье либо юбку ясного цвета, то колготки выбирайте бежевые либо каштановые, но отдайте предпочтение холодным оттенкам.

4. Носите каблуки. Это сделает вас выше, вытянет контур, тем самым ноги будут казаться стройнее. Да и женщина на каблуках неизменно смотрится женственно и симпатично. Выбирайте такую толщину и высоту каблука, дабы вам было удобно передвигаться.

5. Если вы любите платья, то не стоит отказывать от них по причине полных ног. Но выбирайте те модели и фасоны, которые будут вас визуально вытягивать. Платья с запахом, с разрезами, вертикальными декоративными элементами отменно совладают с этой задачей.

6. Не стоит приобретать мешковатую одежду. Она не спрячет ваши недочеты, а напротив, только подчеркнет их.

7. Сделайте ударение на какой-то иной части тела. Отвлеките внимание от ваших ног. Скажем, подчеркните тонкую талию ремешком либо наденьте прекрасную блузку, подчеркивающую зону декольте. Если брюки и юбки класснее выбирать однотонные, то рубашки, кофточки, блузки могут быть довольно яркими, увлекательными и подлинными. Это вновь же поможет отвлечь внимание от нижней части тела.

Совет 7: Необходимо ли брить ноги выше колена

Гладкие ухоженные ноги – это прекрасно, исключительно если речь идет о женских ножках. Многие дамы выбирают избавляться от волосяного покрова с поддержкой бритвы. Это примитивно, стремительно и дешево. А как верно брить ноги? И нужно ли удалять волоски, растущие выше колена?


Перед тем, как брить ноги отменнее принять душ, дабы кожа размягчилась и волоски пропитались водой. Это нужно, дабы сделать бритье неопасным и безболезненным. Дозволено произвести массаж ног при помощи скраба – это уберет чешуйки отмершей кожи. Когда подготовка завершена, следует нанести на кожу пену либо мусс для бритья.Брить ли ноги выше колен? Если волосы на этом участке дюже толстые и имеют темный цвет, а эпилятор приносит слишком много терзаний, то дозволено. Медики утверждают, что урона от этого не будет. Все зависит от вашего мечты. Если вы считаете, что волоски выше колена неприметны, то дозволено их не трогать. В особенности, если вы почаще носите брюки, а не короткие юбки либо маленькие шортики. Если вы решили, что будете брить ноги, будьте готовы к происхождению раздражения на коже – на бедрах она дюже эмоциональна. Помимо того, отрастающие позже бритья волоски могут стать еще темнее, толще и гуще. Тем не менее, бритва – самый стремительный и легкий метод избавиться от волос на ногах.Перед бритьем нужно смочить лезвие водой. Существует два метода бритья: в направлении роста волос и супротив него. В первом случае минимизируется вероятность повреждения кожи, впрочем итог может быть не слишком классным. При втором варианте кожа становится чистой и гладкой, но дозволено легко порезаться. Ногу следует обрабатывать полосами, усердствуя не проводить два раза по одним и тем же местам – это может повредить кожу. Завершив бритье, ополосните станок, с ног удалите пену либо гель с ног и вытрите их мягким полотенцем насухо. Дабы результат от бритья держался дольше, дозволено чередовать его с применением крема-депилятора либо воска. Что касается эпилятора, то для этих участков тела он не дюже подходит – боль от процедуры испортит все самочувствие и может надолго отбить охоту к удалению волос.