Как сдержать слезы
Слезы – чудесный метод снять внутреннее напряжение, дать выход отрицательным эмоциям, и во многих случаях поплакать бывает дюже даже пригодно. Но бывают обстановки, когда показать свою слабость, уязвимость либо взволнованность – значит проиграть. Как сдержать слезы, если расплакаться невозможно, но дюже хочется?
Инструкция
1. Первое, что нужно сделать – это испробовать утихомириться и немножко отвлечься. Сделайте 10-15 неторопливых больших вдохов, сконцентрировавшись по вероятности на процессе дыхания. Изредка этого оказывается довольно для того, дабы не расплакаться.
2. Испробуйте «переключить» внимание. Скажем, припомните, что написано у вас в паспорте – на всех его страницах (фамилия-имя-отчество, дата выдачи, адрес прописки и так дальше), пересчитайте пуговицы на одежде у собеседника либо полоски на ковре, повторите таблицу умножения на семь.
3. Самая частая повод для «глаз на мокром месте» – это крепкие, неконтролируемые эмоции. И один из методов удержать себя от слез – это «переключиться» с сердечных терзаний на физические. Отрубать себе ухо, как Ван Гог, безусловно, лишнее – довольно крепко ущипнуть себя либо укусить за язык либо губы. Это достаточно результативный метод для того, дабы сдержать слезы и привести себя в чувство.
4. Если повод слез – обида на определенного человека, испробуйте мысленно перенаправить эмоции, которые вы испытываете, с себя на него. Скажем, если начальница ни устроила вам незаслуженный разнос – не жалейте себя. Класснее разозлитесь на нее… либо обнаружьте, за что ее пожалеть (и нервы у нее ни на что не годятся, и климакс скоро, и стрижка неудачная). А можете мысленно посмеяться над обидчиком – одеть в клоунский костюм, превратить в ворону либо лягушку… Все, что желательно – лишь бы исчезло чувство, что данный человек представляет угрозу вам лично.
5. Дабы не расплакаться сразу же позже разговора, выпейте полстакана воды либо негорячего чая (медлительно, маленькими глотками), и при первой же вероятности умойтесь прохладной водой либо правда бы протрите лицо влажной салфеткой. И незамедлительно отвлекитесь на всякое дело, не связанное напрямую с тем, что чуть было не принудило вас расплакаться – это поможет вам закрепить полученный итог.
