Совет 1: Как сделать боксёрский мешок

Боксерский мешок либо боксерскую грушу сегодня дюже легко приобрести в магазине спорттоваров. Но дозволено сделать ее и самому. Методов дюже много. Разглядим самый приемлемый.

Инструкция

1. Лучшим внешним материалом служит кожа – это могут быть и ветхие кожаные куртки, и сапоги. Кожа длинно не рвется, не пачкается и не оставляет ссадин на руках. Но помимо кожи все же применяют брезент, плотная ткань и другие материалы. Мы остановим выбор на коже.

2. Для начала возьмите кожаное полотно. Его длина традиционно около 150 см. Сложите напополам, прошейте две вертикальные линии по 2-3 раза капроновой ниткой, а углы прошейте по дуге так, дабы получилось круглое дно.Дальше сшейте 2-й мешок , диаметром на 0,5-1 см поменьше первого и 3-й, еще меньшего размера. Они вкладываются друг в друга.

3. Несколько мешков шьют для того, дабы груша была добротной и дабы песок в ней не пылил. Кстати, швы дозволено добавочно проклеить.

4. Дальнейшая стадия – наполнитель. Он может быть многообразным – опилки и песок, галька, другие мелкие камни, нарезанные резиновые шины и др. Класснее каждого внутренний мешок набить галькой либо другими неострыми камнями, а оставшееся место заполнить песком – так груша будет довольно твердой и крепкой.

5. Дальше для уплотнения песка и камней дозволено несколько раз стукнуть мешок о пол, дабы он утрамбовался.

6. По верхней окружности вшейте кольцо, которое через карабины вешается на цепи. Дозволено сделать немножко проще и подвесить вашу грушу в пробки шурупами на потолок.

7. Крепкость крепления прямо пропорциональна весу груши. Чем легче груша, тем проще прикрепить ее. Класснее каждого поместить такой спортивный инвентарь в гараже либо на даче.

Совет 2: Как сделать мешок

Мешки могут потребоваться в самых непредвиденных обстановках. Скажем, вы собрались переезжать и хотите упаковать часть пророческой так, дабы они не промокли. Крупный полиэтиленовый либо бумажный мешок в такой обстановки необходим.



Вам понадобится

• Полиэтиленовая пленка для теплиц
• Аппарат для сварки полиэтилена
• Портновская линейка
• Металлический угольник
• Ножницы с прямыми лезвиями и фигурные
• Большая доска, на которой дозволено исполнять термические работы

Инструкция

1. Выкроите мешок . Если вам необходим крупной мешок по ширине полиэтиленовой пленки, нужно выкроить два прямоугольника. Если ширина не столь главна, сложите пленку вдвое по длине и сделайте одну деталь. В той же последовательности делается и мешок из непромокаемой бумаги.

2. Сварите боковые стороны и низ мешка. Мешок из бумаги дозволено скрепить по бокам обыкновенными канцелярскими скрепками.

3. Обработайте несшитый срез фигурными ножницами.

Видео по теме


Обратите внимание!
Агрегат для сварки полиэтилена дозволено заменить паяльником либо агрегатом для выжигания. При этом сваривать полиэтилен нужно по металлической линейке.У мешков из непромокаемой бумаги есть еще одно превосходство: они дрянно рвутся, так что при перевозке ваши вещи не пострадают.Взамен желатина дозволено применять казеин.

Полезный совет
Для бумажного мешка дозволено применять остатки обоев. Бумагу нужно заранее вымочить в водном растворе желатина с формалином. Желатин нужно добавлять до приобретения интенсивного раствора. Позже этого добавляют 1% раствор формалина. Позже вымачивания бумагу нужно отменно просушить.Для изготовления бумажного мешка дюже комфортен скоросшиватель и скрепки.Бумажный мешок отменнее сделать двойным. Не рекомендуется применять газетную бумагу.Фигурные ножницы дозволено заменить резаком для фотографий.

Совет 3: Как повесить боксерский мешок

Любители позаниматься боксом в домашних условиях зачастую сталкиваются с задачей, что легко не знают, как же повесить боксерский мешок положительно. Чай вещица это нелегкая, весит пристойно, а значит, нужно придумать какую-то максимально крепкую конструкцию для каждого этого, дабы ваши боксерские упражнения не вылились в дорогостоящий ремонт.

Инструкция

1. Если вы живете в панельном доме, то перекрытия, скорее каждого, будут из железобетона. Это значит, что закрепить мешок дозволено непринужденно к потолку на анкерные болты (Анкер – крепежная деталь, по форме напоминает якорь, отсель и наименование “anchor” в пер. с англ. якорь, крепежи расширяются при закрутке и встают в отверстии враспор).

2. Тут основное проследить, дабы крепежи были верно затянуты. Также будет комфортнее, если анкеров будет четыре, и они будут разнесены по потолка, это дозволит мешку не вращаться вокруг своей оси, когда вы будете ударять по нему.

3. Дозволено поступить и по-иному. Крепление также осуществляется на потолок.В потолке сделайте отверстие диаметром 6 мм, глубиной 80 мм.

4. Возьмите металлический крючок с резьбой тоже 6 мм. Если просверленное отверстие получилось больше 6мм в диаметре, то воспользуйтесь полоской алюминиевой фольги, намазанной эпоксидным либо же суперклеем, намотайте плотно так, дабы диаметр рулета был фактически 6 мм.

5. Вам необходимо вкрутить это в отверстие крюк и оставить застывать на несколько часов, позже этого дозволено подвешивать сам мешок .

6. Потому что крючок маленький по размеру, то он не крепко кидается в глаза. Дабы мешок не мешался, дозволено подобный крюк сделать в стене и прикреплять низ мешка к нему

Видео по теме

Совет 4: Как сделать резиновую картинку

«Резиновой» именуется картинка, владеющая способностью масштабироваться. Сотворить такую картинку дозволено, применяя компьютерные программы. Ее удобство заключается в том, что она «растягивается» в необходимом направлении. Такое веб-творение благополучно отображается в любом браузере. Если картинка содержит какие-то пригодные элементы, «резиновые» свойства повышают ее функциональность.



Вам понадобится

• изображение, сайт, программа Adobe Photoshop, приложение «Блокнот», HTML-код, корневой каталог своего сайта

Инструкция

1. Обнаружьте либо сделайте изображение, которое нужно сделать масштабирующимся и поместить в сети интернет. Запустите программу Adobe Photoshop. Откройте это изображение в программе. На панели инструментов обнаружьте Slice Tool. С его поддержкой разрежьте изображение на части. Поделите ее таким образом, дабы каждая картинка состояла из 3 графических элементов и центральная была пустой. Это поможет картинке растягиваться при любом разрешении монитора.

2. Сбережете картинку с оптимизацией для веб-формата (Save for web). При сохранении установите нужный формат файла – gif, jpeg либо png. Для того, дабы изменить отдельные фрагменты изображения, обнаружьте в меню опцию Slice Select Tool и измените части картинки таким образом, дабы из размер был минимальным при наименьших потерях качества во время визуализации на экране. Позже метаморфозы сбережете картинки как html и images.

3. Когда сберегли изображения, займитесь редактированием HTML-кода. Откройте сохраненный html-документ в приложении «Блокнот». Сотрите все строки кода, в которых нет необходимости. Сбережете постоянными только данные о таблице, в которую встроены изображения

4. В строках взамен yourimage.gif укажите путь к изображениям на вашем компьютере. Высота и ширина должна быть соответствующая.

5. Для того, чтоб сделать растягивающейся среднюю часть изображения, когда крайние части разводятся в стороны, пропишите нужную информацию в строках кода. Укажите параметры (ширину и высоту) собственного изображения.

6. Произведите загрузку сделанных изображений в корневой каталог сайта. Укажите новые пути к картинкам на сервере, отредактировав таким образом HTML-код. Впишите код картинки между тегами .

7. Проверьте свойства картинки. Испробуйте изменить ее масштаб в интернете. Изображение должно быть грациозным в любом направлении.

Видео по теме


Обратите внимание!
Картинка на фоне должна сужаться и растягиваться по мере метаморфозы окна браузера.

Полезный совет
Не забывайте о размерах вашего монитора, создавая изображения.

Совет 5: Как изготовить боксерский мешок

Спорт дюже главен, но желание им заниматься изредка наталкивается на чисто физическую загвоздку: классный спортивный инвентарь стоит недешево. Однако, многие спортивные аксессуары дозволено изготовить своими руками. Безусловно, универсальный тренажер собрать из подручных материалов трудно, а вот боксерский мешок – запросто.



Вам понадобится

• – брезент;
• – кожа/кожзаменитель/ПВХ;
• – песок;
• – поролон;
• – ветхие одеяла;
• – резиновая крошка;
• – крепеж.

Инструкция

1. Самодельный боксерский мешок, как водится, представляет собой сердечник, набитый плотным и тяжелым материалом, размещенный в мешок побольше, тот, что заполнен больше гибким и мягким наполнителем. Для изготовления такого мешка надобно сшить из брезента тесный цилиндр диаметром приблизительно в три раза поменьше итогового мешка, а по длине равным ему. Данный цилиндр нужно заполнить сухим песком и плотно завязать.

2. Полученный сердечник нужно обмотать одеялами, поролоном, ветхим матом из спортзала, дабы в итоге получилась груша, равная по диаметру грядущему мешку. Разместите ее в наружную оболочку, и мешок фактически готов. Существуют альтернативные варианты набивки мешка без сердечника. Самым лучшим материалом считается резиновая крошка, продающаяся как сырье для изготовления спортивных напольных покрытий. Если достать ее не удалось, дозволено применять древесные опилки, рис либо горох.

3. В качестве материала для наружной оболочки не стоит выбирать брезент, от того что об плотную ткань дозволено легко поранить незащищенные руки. Класснее применять баннерную ткань – поливинилхлорид, кожзаменитель либо естественную кожу. Нашейте на наружную оболочку несколько петель либо вставьте металлические кольца для крепления. Если вы применяли для заполнения мешка сыпучие материалы, проклейте все швы, дабы избежать происхождения пыли.

4. Закрепить готовый мешок дозволено как на отдельной штанге либо турнике, так и с применением анкерного кронштейна в потолке, в зависимости от итоговых размеров. Высокопрофессиональные боксеры выбирают тяжелые мешки высотой чуть огромнее метра.

Видео по теме


Обратите внимание!
Если применять в качестве материала для набивки песок, то мешок придется зачастую перетряхивать, так как песок имеет качество сбиваться и прессоваться в нижней части.

Полезный совет
Скрупулезно прошивайте и проклеивайте все швы, чай мешок будет подвергаться экстремальным нагрузкам. Исключительно это касается мест крепления и донной части.

Совет 6: Как предпочесть перчатки для боксерской груши

Перчатки – неотделимая часть экипировки боксеров, кикбоксеров и спортсменов иных ударных единоборств. Ценовой разброс на них крайне крупен, что затрудняет процесс выбора, исключительно для человека, тот, что только начинает свою боксерскую карьеру.

Критерии выбора боксерских перчаток

Для положительного подбора перчаток для груши нужно вначале определиться, какую сумму вы готовы выложить за данную экипировку. От этого зависят качество материала и бренд изготовителя перчаток. Позже этого дозволено храбро выбирать подходящий размер и цвет экипировки.

Тип перчаток

Все боксерские перчатки, в зависимости от их предназначения, дозволено поделить на три огромные группы: боевые, тренировочные и снарядные. Для боксерской груши безукоризненным вариантом станут снарядные перчатки. Данная экипировка намеренно предуготовлена для работы на многообразных снарядах – лапах, грушах, мешках и макиварах. Такие перчатки тоньше и весят в разы поменьше тренировочных и боевых. Они всецело повторяют строение кулака и бывают различных размеров.

Застежка либо липучка

Если вы хотите, дабы перчатки совершенно сидели на запястье – выбирайте модели на шнуровке. Минус такой экипировки в том, что вы не сумеете ее независимо зашнуровать. Именно следственно оптимальным выбором для боксирования на груше станут модели на липучках.

Материал перчаток

Материал – еще один значимый критерий, на основе которого следует выбирать перчатки для единоборств. В основном перчатки производятся из естественной и неестественной кожи. 1-й вариант будет предпочтительнее. Модели из настоящей кожи прослужат дольше. Они длинно сберегают свою форму и препятствуют потению рук. Исключительный их недочет – высокая цена.Модели из кожзаменителя стремительно теряют изначальную форму, лопаются и рвутся. Руки в такой экипировке крепко потеют, что может приносить дискомфорт и отвлекать от тренировочного процесса. В продаже дозволено встретить и составные модели перчаток.

Наполнитель перчаток

Боксерские перчатки наполняются полиуретаном, ватой либо конским волосом. Оптимальным выбором станут модели с полиуретановым наполнителем, от того что они отлично держат форму.

Цвет перчаток

В любительском боксе основными цветами перчаток являются синий и алый. Соревновательные модели могут иметь только данные цвета, с белой ударной поверхностью. Цветовое многообразие перчаток для боксерской груши не знает границ. Вы можете отважно выбирать цвет экипировки по своему вкусу.

Вес перчаток

Вес боксерских перчаток измеряют в унциях (oz): 8, 10, 12, 14, 16, 18, 20. Вес экипировки может варьироваться в зависимости от нрава и цели тренировки. Так, для становления скорости следует предпочесть самый легкий вариант, а для возрастания силовой выносливости – модели весом 18-20 унций. Имейте в виду, чем вы тяжелее – тем огромнее обязаны весить и ваши перчатки. При примерке перчаток пользуйтесь теми же тезисами, что и при покупке обуви. Перчатки не обязаны крепко жать и мотаться на руке. Их следует мерить, заранее намотав на кулак особые боксерские бинты.

Бренд перчаток

Компаний, которые производят подлинно добротную экипировку для бокса, не так много, впрочем примерно всех их отличает свои технологические изюминки. Знаменитость бренда и используемые спецтехнологии влияют на цену перчаток. Чем бренд вестимее, тем подороже вам обойдется экипировка. Крупный любовью среди боксеров пользуются такие бренды перчаток как Everlast, Ringside, Rivals, Adidas, Lonsdale.

Совет 7: Спортивный инвентарь для рук: гантели, аквагантели, груша, гребной тренажер

Только представьте, как было бы тоскливо в спортзале без тренажеров и различных фитнес-штучек. Немного того, что они приближают нас к желанной стройности, так еще и вносят многообразие в тренировки. Следственно, если вы еще не предпочли себе среди них правильного помощника, сделайте это прямо теперь.

Инструкция

1. Гантели – самый доступный предмет для укрепления мышц рук и спины. С их подмогой дозволено довольно стремительно привести в тонус свои бицепсы и трицепсы, а заодно поправить осанку. Одно «но» — не стоит перегружать организм слишком огромными весами. Во-первых, это неэффективно, потому что мышцы рук примитивно-напросто устанут, и никакого мышечного рельефа не получится. А во-вторых, тренировки со слишком тяжелыми гантелями — это опасная нагрузка на позвоночник.

2. Аквагантели — особое адаптация для фитнеса в воде. Они сделаны из пенопласта и, впитывая воду, становятся значительно тяжелее, чем на суше. С такими гантелями благотворно заниматься тем, у кого болит спина, а также пожилым людям с ослабленным здоровьем. Всякие упражнения с весами в воде даются гораздо легче.

3. Груша — адаптация для бокса. Грушу дозволено колошматить не только руками, но и ногами. Полученные навыки сгодятся на занятиях тайбо либо восточными единоборствами. Ну либо в крайнем случае, если надобно будет защититься от хулиганов. Еще один плюс груши — она хорошо помогает снять стресс. Необходимо только представить, что бьете вы не резиновый мяч, а… определенного пагубного человека. И все стрессы долой!

4. Гребной тренажер имитирует упражнения с настоящей лодкой. Все, что надобно – это налегать на «весла», понемногу ускоряя темп. Как итог — получите подтянутые руки и прочную спину. Плюс этого тренажера — дозволено «плыть» дюже медлительно, не перегружая организм.

Совет 8: Как сделать боксерскую грушу своими руками

На 1-й взор, изготовить боксерскую грушу своими руками нетрудно, довольно обнаружить крепкую ткань, сшить мешок и заполнить его. Но это не так. Для всего этапа работ существуют свои правила.


Если возникла надобность отработать удары в домашних условиях, дозволено сделать боксерскую грушу своими руками. Вначале необходимо приготовить материалы и инструменты, которые потребуются во время работы.

Как предпочесть ткань и наполнитель?

Для изготовления боксерской груши будет необходим достаточно крупной кусок плотной ткани, потому что она должна быть сложена в несколько слоев. Наилучший выбор – естественная кожа либо кожзам. Если нет вероятности обнаружить данный материал, дозволено взять брезент. Если будет использован именно он, отрабатывать удары надобно в перчатках, потому что огромна вероятность повредить кожу рук. С грушей из кожи либо кожзама дозволено тренироваться голыми руками. В качестве наполнителя дозволено применять речной песок либо отменно высушенные опилки. В первом случае снаряд получится тяжелым, во втором – легким. Впрочем, грушу из опилок дозволено утяжелить, применяя в качестве внутреннего слоя небольшие камни округлой формы. Взамен песка дозволено взять рис. Но лучшим из всех заполнителей является резиновая крошка. Помимо этих материалов понадобится железная проволока и крепкая цепь. Из инструментов будут необходимы ножницы, капроновая нить, игла, пассатижи, сантиметровая лента.

Этапы изготовления боксерской груши

Боксерский снаряд дозволено сделать в виде груши либо цилиндра. В любом случае у него должно быть дно, следственно первое, что надобно сделать, это определиться с диаметром и высотой изделия. Дальше, из кожи либо брезента вырезают окружность и дублируют эту деталь, потому что дно должно быть двойным. После этого с поддержкой сантиметровой ленты измеряют длину окружности, оставляют припуски на швы (5-10 см). Эта цифра определит длину полотна. К желаемой высоте снаряда прибавляют 2-3 см и получают размеры полотна, которое будет представлять собой его боковые стороны. После этого из ткани вырезают прямоугольники надобного размера. Довольно, дабы было 2-3 слоя, но дозволено сделать и огромнее. Детали укладывают одну на иную и исполняют на швейной машинке швы на расстоянии 1-2 см от краев. Дальше, пристрачивают дно, после этого зашивают боковую сторону по высоте снаряда. Должен получиться мешок в виде цилиндра из нескольких слое ткани. Такой материал не неизменно дозволено прошить на швейной машине, следственно часть работ придется исполнить вручную с поддержкой иглы, вязального крючка и крепкой нити. Дальше, приступают к набивке груши выбранным заполнителем. Его должно быть столько, дабы до верха оставалось 15=20 см свободного места. Позже чего изготавливают крепление, с подмогой которого снаряд будет подвешиваться: верх цилиндра стягивают железный проволокой, из которой формируют малое кольцо. К нему цепляют крепкий (желанно альпинистский) карабин. В надобном месте помещения к потолку крепят цепь и подвешивают готовый боксерский снаряд.

Совет 9: Как предпочесть боксёрский мешок

Боксерский мешок либо груша – это спортивный снаряд, на котором отрабатывают и совершенствуют удар спортсмены. Он помогает развивать точность, жесткость и быстроту удара. Изготавливаются боксерские мешки из кожи либо кожзаменителя, изредка из брезента. Внутри в них набита пластиковая либо резиновая крошка, тряпки, опилки. Дабы положительно предпочесть боксерский мешок , надобно знать, какими они бывают. Об этом и побеседуем.

Инструкция

1. Весомый боксерский мешок представляет собой достаточно крупный цилиндр, тот, что весит от 60 до 110 кг. Вследствие своей тяжести они комплектуются дюже сильной подвесной системой. Тяжелые боксерские мешки имеют огромные размеры и высокую стоимость, а потому применяются в основном в залах.

2. Весомый боксерский мешок хорошо подходит для отработки основных ударов. Из-за своего веса он сложно поддается раскачке, а следственно на нем дозволено также отрабатывать удары ногами. Основное предназначение тяжелых боксерских мешков – поддержка спортсменам в отработке силы удара и убойных серий.

3. Средний боксерский мешок применяется не только в залах, но и дома. Форму имеет цилиндрическую либо грушеобразную (отсель и вульгарно наименование «боксерская груша»). Вес среднего мешка колеблется в районе 30-60 кг. Его комфортно повесить дома на турнике, так как сильных креплений он не требует, да и места занимает много поменьше.

4. Средний боксерский мешок поможет отрабатывать достаточно широкий спектр ударов, впрочем ногами по нему бить теснее затруднительно. Примитивно такой мешок крепко раскачивается. А вот для тренировки ударов руками он совершенно подходит.

5. Легкий боксерский мешок выполняется в виде груши и весит 5-30 кг. На нем может заниматься даже ребенок. А взрослым такой мешок помогает развивать скорость ударов.

6. Горизонтальный апперкотный мешок имеет форму цилиндра и подвешивается горизонтально. Из наименования следует, что предуготовлен он для отработки ударов-апперкотов. Вес такого мешка колеблется в районе 25-50 кг.

Совет 10: Как подвесить боксерский мешок

Быть здоровым и крепким неизменно в моде. Сегодня многие молодые люди увлекаются боксом. И, между прочим, для того дабы отработать жесткость ударов и их силу, вовсе не неукоснительно посещать спортивные сегменты: дозволено устроить спортивный зал дома. Но для этого необходимо верно подвесить боксерскую грушу.



Вам понадобится

• – боксерский мешок;
• – карабин;
• – цепь длиной от 0,5 до 1 метра;
• – анкерный болт с крючком;
• – перфоратор со сверлом;
• – защитные очки;
• – разведенный гипс.

Инструкция

1. Определитесь с тем, в какой части комнаты будет размещен «спортивный зал», рассматривая при этом, что боксерская груша крепиться будет к потолку. Если боксерский мешок прикрепить к стене, то из-за близкого расположения к поверхности стены бить по этому спортивному снаряду будет дюже неудобно. Да и к тому же, такой спортивный уголок займет значительно огромнее места в комнате, чем если бы боксерская груша была прикреплена к потолку.

2. Наденьте защитные очки. После этого, вооружившись перфоратором, сделайте в потолке дырку. Проверьте, не попало ли сверло в пустотное место плиты. Дело в том, что в плитах перекрытия с целью уменьшения их веса делают пустотные места. Следственно если сверло попало в пустоту, испробуйте сделать дырку рядом. Если внезапно 2-й раз не повезет, не теряйте веры, ищите такое место в потолке, где плита перекрытия была бы сплошной.

3. Вставьте болт в отверстие и отлично его закрутите. От того, насколько отменно он будет закреплен, зависит стабильность боксерского мешка, а значит, и эффективность занятий.

4. Подцепите на боксерский мешок карабин. После этого с подмогой карабина объедините боксерскую грушу с цепью, а цепь подцепите на закрепленный в потолке крючок.

5. Все лишние отверстия, сделанные в потолке, замажьте гипсовой смесью.

Обратите внимание!
Выбирая место для сверления дырки под анкерный болт, удостоверитесь в том, что рядом не проходит проводка! Если нечаянно попадете в проводку, итоги могут быть роковыми: как минимум, останетесь без электричества, а что больше ужасное – здоровью будет нанесен непоправимый урон.

Полезный совет
Подойдите верно к выбору анкерного болта. Каждая нагрузка доводится на него, следственно возьмите болт побольше (безусловно, в умных пределах). Подходящим вариантом может стать анкерный болт длиной приблизительно 120 мм с диаметром 12 мм.

Полезный совет
Крюк, тот, что зачастую применяют новички, традиционно не выдерживает массы груши и его срывает. Есть иной метод крепежа: капроновый ремень либо капроновая лента приворачивается к потолку, и груша подвешивается альпинистским карабином.