Как расширить сосуды головного мозга
В наше время врачи все почаще сталкиваются с пациентами, у которых сужены сосуды головного мозга. Поводом этому являются огромные нагрузки, связанные с умственным трудом, неудовлетворительное нахождение на свежем воздухе, стрессы, переутомления. В итоге у человека зачастую появляются головные боли, тяжесть и другие, достаточно неприятные ощущения. Дабы не маяться, необходимо расширять сосуды.
Инструкция
1. Изредка сужение сосудов головного мозга и нарушение кровообращения могут привести к происхождению атеросклероза в шейном отрезке артерий, остеохондроза. Неоднократно люди страдают головокружениями, испытывают слабость.Дабы избежать сходственного состояния, следует исполнять особую гимнастику, которая направлена на растяжение сосудов, а также их укрепление. Гораздо повышают напор крови в мозге упражнения, требующие наклонов головы вниз, такие, как стойки на лопатках, локтях, голове, а также, напротив, подъем ног до прямого угла в лежачем расположении. Помимо того, в целебный физкультурный комплекс нужно включить упражнения, которые требуют резкого метаморфозы расположения головы в пространстве, скажем, наклоны вперед-назад, в стороны, повороты туловища.
2. При суженных сосудах головного мозга нужно положительно дышать. Нарушение носового дыхания, присутствие заболеваний носоглотки содействуют ухудшению поступления кислорода в мозг. Благоприятно воздействуют на сосуды головы разные гимнастические упражнения, такие, как перевороты, кувырки. Дюже пригодны при сужениях сосудов занятия танцами, йогой.
3. Помимо того, для растяжения сосудов головы нужно придерживаться низкокалорийной диеты, ограничивая употребление звериных жиров, алкоголя и кондитерских изделий. Следует снизить число принимаемой в пищу соли. Дабы сосуды скорее пришли в норму, необходимо принимать витаминные комплексы, включающие в себя аскорбиновую кислоту, витамин В6, РР.
4. Благотворно проводить время на свежем воздухе, сочетая прогулки с физическими упражнениями. Больным с избыточной массой тела следует, в первую очередь, нормализовать вес.
Видео по теме
