Как проснуться на работе

Как проснуться на работе

Буйно проведенная ночь, бессонница, а, может быть, легко сонливое самочувствие в течение каждого дня… Они принуждают нас клевать на работе носом, мешая сосредоточиться. Хочется обнаружить какое-то чудодейственное средство, дабы в один момент проснуться, и не сидеть с тяжелой головой, мечтая принять горизонтальное расположение. Исключительно, если руководитель теснее недвусмысленно дал вам осознать, что пора браться за дело….

Инструкция

1. Самый энергичный из доступных стимуляторов – это кофеин. Даже если вы выбираете чай либо минералку, дабы проснуться, сделайте себе чашечку кофе. Желанно, дабы он был свежесваренным и прочным. Если такого не найдется, пейте растворимый, но без сливок и сахара. Можете добавить в кофе щепотку корицы, она тоже отменно пробуждает. А на закуску к напитку съешьте пару долек черного шоколада либо шоколадную конфету. Эти сладости дозволено удерживать в ящике рабочего стола на случай, если понадобится взбодриться.

2. Вам необходим приток свежего воздуха. Если есть вероятность, выйдите на пару минут на улицу либо правда бы на балкон. На крайний случай, откройте форточку в кабинете и встаньте рядом с окном. Чем прохладнее там будет, тем класснее для вас. Постойте, велико вдыхая через нос и выдыхая через рот. Заодно проводите несложную гимнастику: движения головой налево-вправо, взад-вперед. Зачастую поморгайте глазами. Наконец, вдохните воздух полной грудью и круто выдохните.

3. Вряд ли на рабочем месте вам удастся принять прохладный душ, дабы проснуться. Но не стоит отказываться от воды, это дюже действенный метод пробуждения. Намочите руки холодной водой, не стряхивая ее с пальцев, и стремительными движениями разотрите уши. Если в офисе дюже горячо, может также немножко смочить водичкой и макушку. В кабинете постойте немножко у включенного вентилятора, дабы усилить результат холодка за ушами, но не переусердствуйте, а то простынете.

4. Если вы не можете отлучиться из кабинета, испробуйте разбудить организм энергичными движениями на рабочем месте и рядом с ним. Встаньте, нагнитесь, дабы достать что-либо из нижних ящиков стола, либо оброните ручку и поднимите ее с пола, не приседая. После этого возьмите лейку и полейте все цветы в кабинете. Сядьте на стул, покачайте головой вправо-налево, подвигайте плечами. Сделайте себе точечный массаж: потрите указательными пальцами виски и область за ушами, активно проведите по линии роста бровей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий