Как привести в порядок пятки

Совет 1: Как привести в порядок пятки

Некоторые девушки и женщины начинают задумываться о внешнем виде пяток только намедни летнего сезона, когда приходит время носить открытую обувь. Но такое поведение ложно и наши ноги, а в особенности пятки , требуют повышенного внимания к себе круглый год.

Инструкция

1. Дабы кожа на пятках неизменно была мягкой и нежной, рекомендуется регулярно (1 раз в неделю) исполнять несколько косметических процедур.Наполните теплой водой таз, добавьте в него немножко жидкого мыла и опустите ноги в воду. Когда кожа немножко размягчится, выньте ногу из таза и старательно удалите ороговевший слой кожи на пятках. Дозволено применять обычную пемзу, щетку для пяток либо особую бритву для удаления ороговевшей кожи. То же самое проделайте со 2-й ногой.

2. Нанесите на кожу стоп скраб и скрупулезно помассируйте их, уделяя специальное внимание области пяток. Скраб смойте теплой водой, а ноги просушите полотенцем.

3. Нанесите на кожу стоп и пяток питательный крем, немножко помассируйте ноги пальцами, наденьте хлопчатобумажные носки и оставьте их на ногах часа на два.

4. Позже этого дозволено нанести увлажняющий крем на кожу стоп и пяток.

5. Еженедельно парьте ноги в травяном отваре, используйте для этого ромашку, подорожник, липу, крапиву, березовые почки и другое.

6. К ежедневным процедурам относятся следующие:Всякий день мойте ноги теплой водой с глицериновым мылом. Пятки очищайте пемзой. Если носите открытую обувь, то мыть ноги надобно весь раз, когда приходите домой. Напротив грязища забивает микротрещинки в коже пяток и вызывает их растрескивание и шелушение.

7. Если кожа на пятках дюже дерзкая, то делайте питательные маски на основе оливкового масла либо сметаны. Такую маску следует оставлять на ночь, надев на ноги хлопчатобумажные носки. Утром маску смыть теплой водой с глицериновым мылом.

8. Еще один экстренный рецепт подходит для тех, кто незадолго возвратился с моря. Каждом вестимо, что морская вода мощно пересушивает кожу. Налейте в таз в пропорции один к одному теплую воду и жгучее молоко. Температура жидкости должна быть не ниже 42-44 градусов. Распарьте ноги в этой ванночке, после этого нанесите толстым слоем детский крем на кожу стоп, оберните стопы полиэтиленовой пленкой и наденьте хлопчатобумажные носки. Утром смойте остатки крема теплой водой.

Совет 2: Как убрать ненужный вес на ягодицах

Вся женщина тяготится иметь безукоризненную фигуру, но сегодня у большинства есть задачи с лишним весом . Дюже зачастую жир откладывается в какой-нибудь одной части тела, скажем, на ягодицах , что исключительно портит позитивное ощущение от фигуры. Убрать ненужный вес с ягодиц поможет только совокупный подход, с подмогой которого дозволено избавиться от избытка веса, привести в порядок здоровье и всеобщее настроение.

Инструкция

1. Делайте особые упражнения для ягодиц. Самым результативным считается упражнение на приседания – удерживаете спину прямо, не отрывайте пятки от пола. Дозволено приседать не дюже низко. Еще одно классное упражнение для ягодиц: лягте на пол, расставьте ноги и согните их в коленях, поднимайте поясницу и таз вверх. Довольно результативно и такое упражнение: сядьте на стул, поднимите колени. Напрягите мышцы ягодиц, потом расслабьте. Делайте это упражнение непрерывно в течение дня. Дюже результативно «ходить на ягодицах » – сядьте на пол, а после этого передвигайтесь на ягодицах вначале вперед, потом назад.

2. Дюже благотворно для ягодиц подыматься по лестнице. Позабудьте о лифте, почаще спускайтесь и подымайтесь. Бег и ходьба тоже содействуют возникновению подтянутых ягодиц. Больше детально методологию физических упражнений для ягодиц могут порекомендовать инструкторы в тренажерных залах. Основное, запомните, что всякие физические упражнения и спорт ведут к потере веса, следственно помогут убрать лишние килограммы на ягодицах .

3. Существуют также особые комплексы упражнений для ягодиц, записанные на видео. Их дозволено приобрести либо скачать в интернете. Глядите видео всякий день и повторяйте все упражнения.

4. Придерживайтесь особой диеты для ягодиц. Во-первых, ограничьте потребление высококалорийной пищи. Во-вторых, ешьте понемногу несколько раз в день, оптимально – пять раз в день. Ограничьте, а отличнее исключите потребление приторного и толстого. Ешьте растительную пищу, овощи и фрукты в большом числе. Но не необходимо истязать себя диетами долгое время – недочет толстых кислот может привести к разным расстройствам и болезням. Дабы похудеть в области ягодиц, главно, дабы вы принимали пищу в одно и то же время всякий день. Спланируйте предварительно свое питание.

5. Пользуйтесь кремами и гелями для проблемных участков тела, скажем, антицеллюлитным массажным кремом, гелем для похудения. Пригодно также делать массаж ягодиц с подмогой этих кремов.

Видео по теме


Видео по теме

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий