Совет 1: Как повысить подвижность сперматозоидов
Подвижность сперматозоидов определяют с подмогой спермограммы, исключительном обзоре, дозволяющем сделать подлинный итог о мужском здоровье и его способности к зачатию. Отклонения от нормы снижают вероятность удачного зачатия, впрочем не обозначают полной его неосуществимости, от того что подвижность сперматозоидов может быть увеличена.
Инструкция
1. Скорость движения сперматозоидов зависит от множества факторов. Снижение их активности может быть вызвано воспалением половых органов, простатитом, разными травмами, осложнениями позже зараз, перенесенных в детстве. Если мужчина с сходственными болезнями не сталкивался, то снижение подвижности может быть обусловлено дрянной экологической атмосферой, употреблением в пищу пагубных продуктов и алкоголя, курение, наркомания, высокие физические нагрузки.
2. Нормой считается, если из каждого числа сперматозоидов, взятого на обзор, энергично двигаются 30-35 процентов. Дабы ваши показатели стали близки к совершенным, следует внести метаморфозы в сложившийся образ жизни. Для начала нужно наблюдательно следить за рационом, включить в него все нужны для здорового питания продукты: молоко, фрукты, овощи, злаки, специальное внимание нудно уделить мясу и орехам. Помимо того, питание должно быть регулярным и полновесным. Помимо питания постарайтесь нормализовать сон и отдых, установите распорядок дня и придерживайтесь его.
3. На подвижность сперматозоидов влияет витамин С, а на качество работы половых желез – витамин Е. Следственно позаботьтесь, дабы в вашем меню, были продукты, богатые ими: алый перец, черная смородина, шиповник, зелень, печень, картофель, растительное, оливковое, сливочное масло, а также вышеупомянутые орехи и мясо.
4. Сперматозоиды становятся больше подвижными, если мужчина несколько дней воздерживался от сексуальных отношений. Причем самые стремительные сперматозоиды образуются во время первого полового акта.
5. Дабы сперматозоиды неизменно оставались энергичными, нужно следить за своим здоровьем, своевременно лечить найденные заболевания и заразы, не злоупотреблять алкоголем, а также постараться отказаться от курения.
Совет 2: Как повысить подвижность сперматозоидов
Скорость передвижения – одна из основных колляций, дозволяющая сперматозоиду без задач достичь яйцеклетки, передвигаясь в губительной для него кислой среде влагалища. На данный показатель оказывает воздействие уйма факторов, устранив либо, напротив, усилив могущество которых, дозволено добиться совершенствования подвижности сперматозоидов .
Инструкция
1. Соблюдайте положительный распорядок дня, обеспечивающий здоровый сон. Питайтесь верно и регулярно. Введите в свой рацион мед и орехи, ешьте огромнее фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, которые оказывают положительное могущество на плодовитость мужчины. Обеспечьте организм довольным числом глюкозы.
2. Принимайте витамины С и Е, влияющие на подвижность сперматозоидов и улучшающие работу половых желез, а также такие микроэлементы, как фолиевая кислота, селен и цинк. Употребляйте на протяжении 2-х месяцев за 30 мин до еды по 3 чайных ложки пчелиной перги.
3. Воздержитесь несколько дней от секса, дабы обеспечить крупную концентрацию подвижных сперматозоидов. Помните о том, что выделение сперматозоидов с самыми лучшими колляциями происходит, как водится, позже первого полового акта. Выбирайте для зачатия положительный сезон: подвижность сперматозоидов особенно высока в конце осени либо начале весны.
4. Противодействуйте стрессу, снижающему сексуальное стремление и качество сперматозоидов. Усовершенствуете репродуктивное здоровье при помощи регулярных занятий спортом. Следите за тем, дабы масса вашего тела находилась в пределах нормы. В этом случае в организме будет поддерживаться типичный гормональный равновесие, обеспечивающий присутствие в эякуляте здоровых сперматозоидов.
5. Остерегайтесь токсических веществ, влияющих на качество спермы. Ограничьте употребление алкоголя. Откажитесь от курения, делающего спермии менее подвижными. Не принимайте наркотики, в частности, марихуану, снижающую подвижность сперматозоидов.
6. Прекратите применение смазок во время секса либо замените их средствами на основе растительных масел. Уменьшите число принимаемых гормонов, оказывающих воздействие на состояние половых желез. Не принимайте жгучих ванн и откажитесь от походов в сауну, от того что, находясь больше 30 минут в воде, температура которой превышает 40 градусов Цельсия, вы снижаете число здоровых сперматозоидов.
Совет 3: Как увеличить число сперматозоидов
Согласно изысканиям, которые проводились знаменитым эндокринологом Нильсом Скакебаком, за прошедшую половину века у мужчин различных стран число сперматозоидов уменьшилось приблизительно на 50%. Точная повод такой склонности пока не установлена. Но побочных причин существует уйма, это может быть как тугое белье, так и химическое засорение воздуха.
Чем грозится малое число сперматозоидов
Малое число сперматозоидов у мужчины является стержневой поводом, по которой семейная пара не может независимо зачать ребенка. Сходственная задача приобретает все больше общеизвестный нрав. По данным Глобальной организации здравоохранения, всякая десятая пара не в состоянии зачать ребенка, а это в два раза огромнее, чем несколько десятков лет назад. Малое число сперматозоидов – не губительная задача, от того что мужчина и в таком случае все же горазд зачать ребенка, потому что для этого довольно даже одного сперматозоида. Но чем поменьше их число, тем поменьше вероятность забеременеть. На зачатие также влияет фактор качества и подвижности сперматозоидов.
Методы увеличения числа сперматозоидов
Необходимо почаще и огромнее заниматься сексом. Это примитивный метод увеличения числа сперматозоидов. Их число, при ежедневных занятиях сексом увеличится в среднем на 50-90 млн. Также повысится не только их число, но еще и качество, что тем самым повысит вероятность зачатия.Стоит неизменно оставаться в прохладе. При повышенной температуре сперматозоиды достаточно стремительно слабеют, их эффективность круто замедляется. Также врачи советуют не применять узкое нижнее белье, не носить узкие брюки, отказаться от применения водяных кроватей и электроодеял.Правда бы раз в день нужно заниматься физическими упражнениями, массажем, потряхиванием яичек либо разминанием области поясницы. Все эти процедуры улучшают кровообращение в зоне гениталий, что поспособствует выработке сперматозоидов и возрастанию их подвижности. Излишняя активность в течение дня никогда не помешает.Невозможно удерживать ноутбук на коленях. Излучение и тепло, которое выдается при работе компьютера, в сочетании с поджатыми коленями, вредят верной выработке сперматозоидов. По недавним изысканиям ученых, мобильный телефон, тот, что пролежал в одном кармане брюк огромнее 4 часов, может также отрицательно влиять на выработку сперматозоидов.
Правильное питание
Ученые советуют мужчинам верно кормиться, не злоупотреблять алкоголем, не курить, а также вести энергичный образ жизни. Нужно уметь определять свои жизненные приоритеты, дабы о некоторых поступках потом не пришлось сожалеть. Следуя этим простым правилам, всякий мужчина может примерно всецело позабыть о потере функциональности сперматозоидов. Нужно включить в свой рацион огромнее овощей и фруктов. Больше настойчиво диетологи советуют употреблять овощи, которые содержат глутатион – нестандартный антиоксидант, повышающий качество и число сперматозоидов. К таким овощам относится брокколи, брюссельская капуста и спаржа. Также в продаже есть особые биодобавки, комплекс минералов и витаминов в которых безукоризненно подобран для мужского здоровья.
Видео по теме
Видео по теме
