Как повысить нижнее артериальное давление

Как повысить нижнее артериальное давление

При приступе гипотонии доводится пить таблетки, которые помогают стабилизировать давление. Впрочем лекарств, которые дозволено принимать непрерывно, не существует, чай все они имеют побочные действия и вредят здоровью. Соблюдение некоторых правил поможет вам поддерживать свое давление в норме, не нагружая организм медикаментами.

Инструкция

1. Начинайте день с чашки кофе либо зеленого чая. Эти напитки отлично тонизируют и помогают ощущать себя в норме с самого утра. Съешьте 30-50 г соленого сыра. Соль удерживает влагу в организме, что помогает повысить давление. Примите контрастный душ. На протяжении 5-7 минут поочередно обливайтесь холодной и жгучей водой.

2. Положительно питайтесь. При низком давлении стоит принимать пищу маленькими долями, но зачастую. Внесите в свой рацион огромнее овощей и фруктов. Откажитесь от употребления чеснока и лука. Пейте огромнее воды, потому что при неудовлетворительном числе жидкости в организме артериальное давление падает. Классно подойдет солоноватая минеральная вода. Исключительно главно пить огромнее воды в жаркую и душную погоду.

3. Малоподвижный образ жизни является одним из факторов, провоцирующих становление гипотонии. Ведите подвижный образ жизни. Занимайтесь спортом. Почаще находитесь на свежем воздухе. Займитесь велоспортом либо ходьбой, если есть вероятность.

4. Делайте себе массаж. Исполняйте круговые движения ступнями, после этого растирайте ноги, поясницу, живот. Лежа на спине, поднимайте ноги выше головы на 10-15 минут. Делать массаж неизменно необходимо снизу вверх.

5. Пейте травяные чаи. Смешайте по 10-20 г тысячелистника, пижмы, облепихи, бессмертника и залейте эту смесь кипятком. Настоявшийся и остывший напиток пейте по 200-300 мл в день.

6. Удерживать давление в норме отлично помогает смесь из 2-х лимонов, 3 ст.л. меда, 1 ст.л. грецких орехов и 1 ч.л. сока алое. Такую смесь принимайте по 1 ст.л. перед сном.

7. Когда поднять давление необходимо неотложно (скажем, в предобморочном состоянии), нужно сделать следующее:Обеспечьте в помещение свободную циркуляцию свежего воздуха. Сядьте и наклоните голову к коленям. Велико дышите, вдыхая воздух через нос, а выдыхая через рот. Мелкими глотками выпейте чашку прочного черного чая, кофе либо воды. Съешьте несколько кристаллов соли.

Видео по теме


Полезный совет
Спите не поменьше 7-8 часов в сутки. Избегайте крутых наклонов. Если вам доводится длинно стоять, переминайтесь с ноги на ногу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий