Как посчитать свой верный вес
В 1868 году Поль Брок впервой предложил формулу для измерения верного либо безукоризненного веса человека. С тех пор прошло примерно полтора века, но интерес к этой теме не угас. Наоборот, большая часть населения подсчитывает положительный вес с поддержкой улучшенных формул и тяготится достичь идеала.
Инструкция
1. Для расчета индекса Брока замерьте свой рост в сантиметрах и отнимите от него 100. К примеру, при росте 170 см, ваш совершенный вес должен равняться 70 кг. Позже формула была улучшена. При росте до 165 см следует вычитать 100, при росте от 166 до 175 см – 105, если вы выше, то 110.Сам Поль Брок не считал свою формулу подлинной. Подлинно, способ имеет высокую погрешность. К примеру, женщина при росте в 170 см и весе 65 кг при пропорциональном сложении может выглядеть абсолютно слаженно. А мужчина при тех же показателях вряд ли покажется совершенным, так как фигура у него будет субтильной.
2. Допустимо следственно теперь выбирают пользоваться так называемым индексом Кетле. Для его расчета поделите свой вес на рост в метрах, возведенный в квадрат. Полученная цифра и есть индекс Кетле.К примеру, ваш рост 1,70 м, а вес 62 кг. Возведите рост в квадрат 1,70х1,70=2,8900. Сейчас подсчитайте индекс. 62: 2,8900=21,45.Совершенным считается показатель от 18 до 25. Для лиц худощавого телосложения он составляет от 18 до 21, при среднем сложении от 21 – 23 и при плотном сложении от 23 – 25. А вот если показатель находится в интервале от 25 до 29, 9, то начинайте приводить себя в порядок. Следите за фигурой и садитесь на диету. У вас есть ненужный вес. При индексе огромнее 30 бейте тревогу. У вас первая степень ожирения. Если ваш индекс ниже 18 усердствуйте кормиться плотнее. У вас неудовлетворительный вес, что может грозиться дистрофией.
3. Воспользуйтесь формулой Лоренца. Вес (верный) = (ваш рост – 100) – ((ваш рост – 150) / 2). По ней получается, что если ваш рост 160 см, то вес должен быть 55 кг. Впрочем по этой формуле при 150 см роста положительный вес составит 50 кг, что достаточно много.
4. Существует еще больше примитивный метод узнать все ли в порядке с вашим весом – замерьте свою талию. Если объем талии не превышает 80 см у вас типичный вес. Если превышает, у вас есть лишние килограммы, а свыше 88 см – стоит задуматься о том, что задача лишнего веса пугает превратиться в ожирение.
Обратите внимание!
Все вышеперечисленные способы указывают лишь примерный весовой промежуток, к которому необходимо тяготиться. В случае, если вес не вызывает задач, не доставляет неудобств в повседневной жизни, то возможно, что он близок к верному.
