Совет 1: Как понизить верхнее давление

Верхнее либо систолическое давление возрастает с возрастом, почаще каждого из-за появления душевно-сосудистых заболеваний. Понизить систолическое давление дозволено соблюдая диету, занимаясь физкультурой и принимая лекарственные средства.



Вам понадобится

• – нифедипин 10 мг;
• – каптоприл 25 мг;
• – метопролол 50 мг.

Инструкция

1. Ограничьте употребление поверенной соли до 1/2- 1 чайной ложки в день. В процессе приготовления пищи не солите ее, а добавляйте соль в тарелку с теснее готовым блюдом, так вам будет проще контролировать ее число. В соли содержится натрий, тот, что, попадая в организм, задерживает жидкость, вызывая возрастание давления.

2. Употребляйте огромнее овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбы. Сократите число масла, толстого мяса, колбас, жареного картофеля в вашем рационе. Таким образом вы уменьшите поступление жиров в организм, и они не будут откладываться на стенках артерий. Жировые бляшки на стенках сосудов снижают их упругость, что приводит к гипертонии.

3. Занимайтесь физическими упражнениями. Вовсе не непременно заниматься бегом либо кататься на велосипеде, это может быть даже обыкновенная ходьба в неторопливом темпе. Выбирайте тот вид физической активности, тот, что не вызывает у вас одышки и других неприятных ощущений. Физкультура в сочетании с диетой поможет вам снизить вес. Всякие 10 килограмм веса, от которых вы избавитесь, уменьшат систолическое давление на 10 мм. Даже если у вас типичный вес, исполняйте физические упражнения, они улучшат тонус душевно-сосудистой системы.

4. Откажитесь от алкоголя и никотина. Они сокращают способность сосудистой стенки расслабляться, что непредвзято проявляется повышенным систолическим давление м.

5. Обратитесь к врачу для того, дабы он подобрал вам оптимальную комбинацию препаратов, снижающих артериальное давление . Принимая эти препараты, измеряйте давление 2 раза в день и заносите полученные данные в особый дневник. Также описывайте свои субъективные ощущения. Дневник поможет врачу откорректировать дозу препаратов.

6. Если у вас неожиданно круто поднялось давление , примите один из следующих препаратов: нифедипин, каптоприл, метопролол. Нифедипин (кордафлекс, корнифар, кордафен) 1 капсулу (10 мг) примите вовнутрь, запивая небольшим числом воды. Каптоприл (капотен, тензиомин) ? таблетки (12,5 мг) под язык, дозу дозволено увеличить до 2 таблеток. Метопролол (эгилок) ? таблетки (25 мг) под язык, дозу так же дозволено увеличить до 2 таблеток. Если через 30-40 минут давление не снизилось, то вызовите бригаду скорой помощи либо самосильно обратитесь к врачу.

Совет 2: Как увеличить давление воды

Если в водопроводе неудовлетворительное давление воды , установите особую подкачивающую станцию. В случае неравномерного давления, скажем, его уменьшения при повышенном употреблении воды , установите особый гидроаккумулятор. В всеобщем случае давление воды дозволено увеличить, увеличив высоту ее столба над краном.



Вам понадобится

• Вам потребуется насосная станция, гидроаккумулятор с дополнительной емкостью, резервуар для воды.

Инструкция

1. Увеличение давления воды в водопроводе. Дабы поднять давление воды в водопроводе, проверьте трубы, если они засорились, поменяйте их. Если же повод не в трубах, то установите насосную станцию. Для этого вырежьте кусок трубы непринужденно при вводе водопроводной трубы в квартиру. Нарежьте резьбы на обрезках труб и вставьте насос. Для типичной работы агрегата нужно, дабы давление в водопроводе было не ниже 0,2 атм., в этом случае мощности водяной станции будет хватать для поддержания типичного давления. Дабы станция работала в самостоятельном режиме, установите датчик давления и отрегулируйте его на определенное значение. Скажем, станция будет включаться только тогда, когда давление в водопроводе станет ниже 0,8 атм. При применении станции учтите, что при ее включении у соседей давление воды может упасть до скептического значения.

2. В том случае, если вода исчезает вообще, воспользуйтесь системой с гидроаккумулятором. Он представляет собой резервуар, в котором размещен датчик яруса воды , тот, что срабатывает, если ярус воды внутри резервуара падает. К самой емкости присоединен насос, тот, что включается при открытии крана. Система продолжает трудиться до тех пор, пока есть вода в баке. Позже того, как в водопроводе вновь возникает вода, резервуар самосильно наполняется. Перед входом из водопровода непременно установите фильтр. При подборе емкости резервуара рассчитывайте, что вода в нем должна всецело обновляться в течение 2-х суток.

3. Увеличение давления воды в емкости. Если есть система кран-емкость, для того дабы увеличить давление воды в кране, поднимите ярус воды любым методом. Самый примитивный выход – легко долейте воды в резервуар. Чем выше будет столб жидкости, тем огромнее давление . 2-й вариант: поднимите резервуар на возвышение, объединив его с краном эластичной трубкой. Давление воды будет прямо пропорционально подъему яруса жидкости.

Совет 3: Как снизить систолическое давление

Систолическим называют давление, связанное с сокращением сердца в момент выброса крови в аорту, откуда кровь растекается по мелким артериям и капиллярам. Тонометр фиксирует верхнее давление в момент наполнения аорты, а при расслаблении сердца и попадании крови в больше мелкие сосуды, происходит измерение нижнего давления. Возрастание систолического давления происходит в итоге сужения артерий и артериол. Поражается сердце и мозг – инфаркты, инсульты, ишемия, стенокардия, расстройство памяти.

Инструкция

1. Диагностика гипертонии проводится на основании данных регулярного измерения артериального давления (ЧИСТИЛИЩЕ), обследования глазного дна, электрокардиограммы.

2. Для снижения давления существует целый ряд лекарственных препаратов. Это – ингибиторы АПФ («Фозиноприл», «Моноприл»), бета-блокаторы («Конкор»), блокаторы ангеотензивных рецепторов («Лозартан»), диуретики («Арифон»), антагонисты кальция («Амлодипин»).

3. На исходных стадиях гипертонии испробуйте немедикаментозное лечение. В первую очередь – это снижение массы тела. Считается, что всякие 10 утраченных килограмм снижают 20 пунктов систолического давления. Начинающим гипертоникам не стоит опасаться насыщенных физических нагрузок: гимнастика, насыщенная ходьба 30-45 минут в день, плавание, велосипед, теннис, лыжи и др.

4. Организация верного питания – не менее значимый фактор снижения систолического давления. В основе диеты – нежирные кисломолочные продукты, фрукты, овощи, растительные масла, морская рыба, птица, отруби. Гораздо снизив потребление звериных жиров, сладостей, приторных напитков дозволено снизить показатель систолического давления еще на 10-15 пунктов.

5. Соль для гипертоника – недруг №1. Ограничьте потребление хлорида натрия до 2,4 грамма в сутки, причем рассматривайте содержащийся в продуктах питания.

6. Не злоупотребляйте алкогольными напитками. Не больше 30 мл в день – мужчинам, в два раза поменьше – женщинам.

7. Воспользуйтесь навыком народной медицины. Смесь овощных соков с медом и лимоном, гранат, лимон с чесноком, лекарственные травы, продукты пчеловодства – результативные средства не легко снижения, а стабилизации систолического давления, поддержания в типичном состоянии.

8. Откажитесь от курения. Оно содействует сужению и убыстрению склерозирования артерий. Курение – основный фактор риска инфаркта миокарда. Регулярное курение вызывает упрямые химические метаморфозы в организме, которые содействуют возрастанию давления.

9. Избегайте стрессовых обстановок. В итоге выброса в кровь адреналина, сердцу доводится драться значительно почаще, перекачивая больший объем крови. Это приводит к возрастанию давления. Если стресс продолжается долгий период, то от такой нагрузки происходит ускоренный износ сосудов.

Обратите внимание!
Гипертонию считают «домашней» болезнью, когда основные действия по контролю над заболеванием и его лечение должен осуществлять сам больной.

Обратите внимание!
Различают два показателя артериального давления: Систолическое (верхнее) артериальное давление — это ярус давления крови в момент максимального сокращения сердца.  Чем выше ярус артериального давления, тем выше риск становления таких опасных заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, инсульт, инфаркт, почечная недостаточность.

Полезный совет
Высокое давление способно увеличивать и ослаблять сердце, а также повреждать коронарные артерии, что содействует их атеросклерозу и инфаркту миокарда.  Артериальное давление характеризуют показателем, состоящим из 2-х чисел: систолическое либо верхнее, это давление, которое действует на стенки артерий в моменты душевных сокращений, а диастолическое либо нижнее – в интервалах между ними.