Как похудеть стремительно и эффективно
Хочу рассказать, как сбросила за весну 10 килограммов. Причем, похудеть стремительно совсем не намеревалась, цель была иной: снизить увеличенный ярус сахара в крови. Прежде он неизменно был в норме, следственно вначале запаниковала.
Табу на некоторые продукты Стала читать о диабете, исключила сахар всецело. Было трудно, конфеты снились по ночам. Но если дюже хотелось приторного, приобретала печенье либо шоколад в диабетическом отделе аптеки. Что еще исключила? Сдобу, макароны, рис, картошку, свеклу, все толстое, бананы мои любимые, изюм, виноград. Из фруктов оставила апельсины (делала с ними желе) и яблоки (изредка запекала их). В фаворе – клетчатка и неторопливые углеводы Каждое утро я готовила овсянку на воде, добавляя в нее чуточку меда. Варила гречку. И налегала на салаты из огурцов, редьки, зелени, лука, сельдерея, заправляя их растительным маслом. Из обезжиренного творога делала запеканку . Экспериментировала с кабачками и цветной капустой. Из мяса оставила куриное, отваривала его. Иногда ела яйца, рыбу. И все – в мелких долях, но зачастую.Целебные растения Узнала о том, что ярус глюкозы нормализуют цикорий, корица. Добавила их в рацион. Цикорий, кстати, так понравился , что пью взамен кофе и теперь. Заваривала фиточаи со стевией, черникой, топинамбуром, каркаде. Пила достаточно много воды. В итоге Сахар понизился, на радостях дозволила себе бананы, картошку, рис и макароны. Жить стало веселее. Похудела дюже, пришлось к лету менять гардероб . Но ощущала себя хорошо, дословно летала. Исчезли мешки под глазами, волосы стали пышнее, кожа – свежее. Да, и еще в то время много двигалась: тоже для того, дабы глюкоза в норме стала. В итоге оздоровилась в совокупности – и крайне ощутимо. Так что, если у вас загвоздки с весом, если есть желание похудеть стремительно и результативно, с пользой для здоровья, можете последовать моему примеру.
