Как поднять ярус железа в крови
В организме здорового человека должно быть около 5 мг железа. Огромная его часть входит в состав гемоглобина. При неудовлетворительном поступлении железа с пищей прогрессирует анемия, которая проявляется слабостью, головокружением и одышкой. Для совершенствования самочувствия нужно поднять ярус железа в крови.
Инструкция
1. Железодефицитная анемия часто прогрессирует при вегетарианском питании. Связано это с тем, что из растительных блюд сталь усваивается каждого на 5%. Даже регулярное употребление в пищу яблок, богатых столь нужным микроэлементом, не способно восполнить его недобор в организме. Значительно отменнее усваивается сталь, содержащееся в мясе, следственно включите в рацион говядину и говяжью печень. Не менее пригодна и рыба. Гречка и ржаной хлеб также являются дорогими источниками железа .
2. Принимайте аскорбиновую кислоту и витамины группы В. Они нужны для удачного усвоения железа . Если вы отрицательно относитесь к аптечным препаратам, ешьте продукты, содержащие нужные пригодные вещества: фрукты, орехи, цельнозерновые каши.
3. Часто недобор железа появляется при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта. Пройдите обследование, а при выявлении патологии — курс лечения. По мере выздоровления уровень железа в крови поднимется независимо.
4. При выраженном недоборе железа принимайте аптечные препараты для лечения анемии. К ним относятся «Фенюльс», «Ферлатум», «Тотема», «Актиферрин», «Мальтофер» и многие другие. Как водится, для возрастания яруса железа требуется не поменьше месяца, впрочем курс лечения должен быть продолжен во избежание повторного снижения гемоглобина.
5. Для возрастания яруса железа пригодны травяные чаи и отвары. Приготовьте пригодный напиток из земляничных листьев (пропорции произвольные). Пейте его несколько раз в день в течение месяца. Для совершенствования вкусовых качеств чая и возрастания производительности лечения добавьте в чашку чайную ложку смородинового сока.
6. При развивающемся снижении яруса железа в крови обратитесь к гематологу. В некоторых случаях поводом являются важные заболевания, лечение которых допустимо только в условиях стационара.
