Совет 1: Как поднять опущенную почку

Опущение почки происходит в итоге крепкого и резкого похудения, поднятия тяжестей, гипотонии брюшной мускулатуры, послеродового растяжения связочного агрегата, травм, долгого надсадного кашля и др. Проявляется болями в подреберье, нижней части живота. Усиливаются в вертикальном расположении, исключительно во время работы либо физического напряжения. В лежачем состоянии боли уменьшаются либо исчезают вовсе.

Как поднять опущенную почку

Вам понадобится

– почечный бандаж, усиленное питание;
– целебная гимнастика;
– оперативное лечение.

Инструкция

1. Если опущенная почка не вызывает серьезных расстройств и осложнений, ее лечат консервативными методами. Усиленное питание для образования жировой капсулы почки исключительно помогает больным с астеническим телосложением. Также нужен почечный бандаж, тот, что одевают в лежачем расположении до первого вставания с постели утром.

2. Существует особая целебная гимнастика, выполнение которой укрепляет мышцы брюшного пресса, спины, тазового дна. Регулярное выполнение содействует поправлению типичного расположения внутренних органов, улучшается кровоснабжение в них. Нрав и длительность выполнения упражнений подбирается индивидуально для всякого больного.

3. Комплекс выполняется повседневно 20-30 минут в расположении «лежа». К этим упражнениям относятся и привычные, типа «велосипед», «ножницы», подъемы и опускание ног, дыхательная гимнастика с надуванием и фиксацией живота в одном расположении, так и особые упражнения, разрешающие воротить и закрепить почки в нужном расположении.

4. Одно из полезнейших упражнений выполняется дальнейшим образом. Ложитесь на живот на твердую поверхность, вытянув руки вперед. Единовременно поднимайте верхнюю и нижнюю часть тела до тех пор, сколько сумеете. Удерживайте такое расположение в течение 5-10 секунд. Ежедневное выполнение данного упражнения дозволит в скором времени держать тело до 10 и больше минут. Позже упражнения старательно перевернитесь на спину и полежите в мирном состоянии 5-10 минут.

5. Обратитесь к мануальному терапевту. В незапущенных случаях нефроптоза 1 и 2 степени результативно помогает мануальная терапия.

6. При зачастую повторяющихся болях, осложнениях почечных патологий, почечной гипертензии нужна операция – фиксация почки мышечным лоскутом, тот, что выкраивают из поясничной мышцы. Данная операция дозволяет поднять почку , сберегая ее физиологическую подвижность.

Совет 2: Результативные упражнения Кегеля при опущении матки

Упражнения Кегеля при опущении матки разрешают воротить ослабленным мышцам промежности былую силу и восстановить типичное расположение органов малого таза. Тренироваться необходимо повседневно по несколько раз в день.

Упражнения Кегеля при опущении матки
Опущение матки – достаточно распространенная патология, которую в тяжелых, запущенных случаях лечат только хирургическим путем. Поводом недуга могут выступать разные гинекологические заболевания, роды, весомый физический труд, гормональные метаморфозы, в частности, климакс и др. На ранней стадии это заболевание дозволено с фурором лечить с подмогой упражнений Кегеля.

Что дают упражнения Кегеля

Разработал такую инновационную систему упражнений, дающих женщинам вероятность укрепить их интимные мышцы и воротить органы малого таза в типично расположение, специалист в области акушерства и гинекологии врач Арнольд Кегель. Комплекс упражнений от этого известного академика медицины помогает устранить проявления ослабевания мышечных тканей и повысить качество жизни женщин без хирургического вмешательства.

Комплекс упражнений Кегеля

Первое упражнение свободно-нечаянно исполняет вся женщина на планете по несколько раз в день. Оно связано с напряжением мышц промежности во время мочеиспускания. При опущении матки пригодно при всем мочеиспускании прерывать струю, то есть унимать себя. Досчитав до 3, расслабиться и возобновить процесс, вновь его прекратить. Уменьшать мышцы столько раз, сколько это получится сделать во время каждого процесса опорожнения.Второе упражнение получило наименование «лифт», потому как техника его выполнения напоминает движение лифта вверх–вниз. Приступая к его выполнению, нужно чуть-чуть сжать мышцы промежности. Не расслабляясь и не сокращая степени сокращения в течение нескольких секунд, ожидать их теснее несколько мощней и вновь задержаться в этом расположении на 3–5 секунд. Дальше повысить «хватку», то есть сжать мышцы еще прочнее, и медлительно и понемногу, действуя такими же плавными шагами, довести упражнение до максимально доступного. Толк тренировки состоит в том, дабы аналогично лифту подняться до самой крыши, одолев несколько этажей и достигнув максимальной степени своего напряжения. Но это еще не все. Дюже главно спуститься на нем вниз, расслабляя мышцы поэтапно, с всяким шагом все огромнее ослабляя усилие и, в конце концов, всецело расслабиться.Третье упражнение состоит в циклическом сокращении целевой мускулатуры. Оно предусматривает насыщенную смену фаз напряжения и расслабления мышц. То есть нужно ритмично уменьшать мышцы промежности вначале в стремительном, потом в неторопливом темпе и напротив. Рожавшим женщинам будет проще исполнить четвертое упражнение, которое дозволено назвать «Потугами» либо «Выталкиваниями». Нужно усердствовать тужиться как при родах либо как при дефекации, но делать это опрятно и осмотрительно. А пятое упражнение заключается в циклическом расслаблении и сжатии ануса. Такое движение также содействует работе мускулатуры тазовых органов. Исполнять такую тренировку нужно регулярно, несколько раз в сутки. Только через несколько месяцев занятий дозволено говорить о терапевтическом результате.

Полезный совет
Профилактика последующего опущения почек требует соблюдения некоторых условий. Это – исключение силовых упражнений, отказ от динамических видов физической активности, закроет на выполнение тяжелой физической работы, ношение поддерживающего дородового бандажа при беременности.