Как поднять кровяное давление

Гипотония может волновать абсолютно в любом возрасте. К ней относится давление в районе 100/60 и ниже. Люди, страдающие данным заболеванием, чувствуют непрерывную усталость, сонливость и дрянное настроение исключительно в утренние часы. Потому что всякое отклонение в давление может вызвать инфаркт либо инсульт, следует немедленно посетить доктора.



Вам понадобится

• – кофеин;
• – элеутерококк;
• – женьшень;
• – лимонник китайский.

Инструкция

1. Сходите на прием к терапевту. Вам назначат полное обследование организма и выпишут направление к кардиологу. Если у вас имеются довольно важные задачи с давлением на протяжении большого интервала времени, то эксперт подберет медикаментозное лечение. Если же гипотония возникла относительно незадолго и носит периодический нрав, то дозволено обойтись и растительными препаратами.

2. Кофеин содействует возрастанию давления. Выпивайте с утра чашечку кофе и съедайте бутерброд с сыром и маслом. В сыре содержится крупное число жира и соли, что содействует нормализации давления.

3. Замените кофе черным либо зеленым чаем, если у вас возникает головная боль. Кофеин из чая усваивается помаленьку и легче понимается организмом.

4. Принимайте адапрогены. Скажем, в утренние часы употребляйте 15-20 капель элеутерококка. Перед едой подойдет настойка женьшеня (15-25 капель на прием). Классный результат при гипотонии оказывает и лимонник китайский (20-30 капель на прием). Что подойдет именно вам – зависит от индивидуальных особенностей, испробуйте и то и другое, дабы это определить.

5. Употребляйте пищу не менее 4 раз в день. При недостатке калорий и нужных микроэлементов давление понижается, если есть такая предрасположенность. Питайтесь осмысленно и по вероятности всецело исключите пагубные продукты. Также принимайте и витаминные комплексы, которые обогащены калием и магнием, дабы поддерживать состояние душевно-сосудистой системы.

6. Занимайтесь спортом. Энергичные физические упражнения содействуют возрастанию артериального давления. Но все должно быть в меру. Проконсультируйтесь с врачом перед первым походом в спортивный зал.

7. Контролируйте свое давление с поддержкой тонометра. Если оно стабильно низкое и вас это крепко волнует, либо вы нехорошо себя ощущаете, то опять обратитесь к терапевту, дабы получить нужные назначения.

Полезный совет
Некоторые люди очаровательно себя ощущают и с давлением ниже 100/60. Связано это с индивидуальными особенностями организма. В этом случае медикаментозная корректировка гипотонии не требуется.