Как перестать думать о прошлом
Назойливые мысли о прошлом , преследующие человека и мешающие наслаждаться настоящим, способны довести его до нервозного срыва. Помимо того, зацикливание на прошедших событиях не дозволяет реально оценивать протекающее в текущее время. Как перестать думать о прошлом ?
Инструкция
1. Сформулируйте для себя результат на вопрос: отчего вы так привязаны к прошлом у? Так может быть из-за того, что прошлое было красивым, и вы опасаетесь, что никакое грядущее с ним не сравнится. Либо, напротив, в прошлом случились дрянные события, и вам кажется, что они накладываются на реальное, делая жизнь непереносимой.
2. Если вам ближе 1-й вариант, постарайтесь понять то, что жизнь повернется в ту сторону, в какую вы захотите ее повернуть. Если ваш вариант 2-й, то знайте – повторение прошлого допустимо только при условии полного воссоздания обстановки, которая была тогда. Причем фигуры, участвующие в этом событии, обязаны находиться на том же ярусе умственного, физического и морального становления, как и в то время. Что, безусловно, нереально.
3. Прошлое – это навык человека, его жизнь. На основании прожитых лет вы формируете реальное. Но при этом, прошлое не должно мешать вам жить сегодня и теперь. Дабы избавиться от назойливых мыслей, испробуйте воспользоваться психологической техникой, которую дозволено назвать «Архивирование прошлого».
4. Для упражнений выделите свободное время, в которое вас не будут будоражить. Сядьте и спокойно припомните те события прошлого, мысли о которых вам надоедают.
5. Представьте, что ваш мозг – это суперкомпьютер. Сделайте на жестком диске этого компьютера папку с наименованием «Прошлое». Мысленно разместите в нее те события, воспоминания о которых не дают вам жить настоящим.
6. Помещайте воспоминания в папку не спеша, опрятно. Постарайтесь ничего не позабыть. Позже наполнения, сожмите ее архиватором до самого малейшего размера.
7. После этого сделайте папку «Реальное». В нее разместите самые значимые и важные на подлинный момент файлы: «Ребенок», «Родители», «Желания», «Работа», «Триумфы» и т.д.
8. Каждый раз, когда начнут возникать мысли о прошлом , припомните про заархивированную папку в далеком уголке памяти, но открывайте главную папку с настоящим, лежащую на «Рабочем столе».
9. Разумеется, доступ к воспоминаниям о прошлом , если они потребуются, должен быть. Продолжайте наполнять папку «Реальное» новыми файлами, а устаревшие – отправляйте в архив.
10. Дабы предложенная техника оказалась высокоэффективной, вам придется приложить усилия и верно исполнить все рекомендации. Но чай без работы над собой прогресс немыслим. И не дозволяйте прошлом у строить грядущее, т.к. это работа подлинного!
