Как отогнать плохие мысли

Совет 1: Как отогнать дрянные мысли

Учиться мыслить положительно – все равно, что занимать спортом. Тут требуются повседневная ретивая практика, сила свободы, убежденность в себе, желание перебороть дрянное самочувствие, перенаправить личные мысли в положительное русло. Необходимо помнить, что дрянные мысли посещают всех людей, а бороться с ними допустимо и надобно. Самое основное – не принимать их, как что-то само собой разумеющееся, типичное. Дрянные мысли – что-то как бы болезни и болезнь эта лечится.

Инструкция

1. Как только вам пришла в голову неприятная, пугающая вас мысль, сразу же представьте себе противоположную обстановку. Если вы опасаетесь лететь на самолете и всякие 15 минут во всех красках представляете себе, как ваш самолет падает совместно с вами на борту – будьте уверены рано либо поздно это может случиться.Каждому вестимо, что мысли материализуются. Не дозволяйте плохим мыслям овладевать собой. Как только подумали о плохом – сразу же рисуйте в голове противоположную картину. Скажем, ваш самолет успешно взлетает, делает поражающий полет и делает благополучную посадку. Родные и близкие встречают вас в аэродрому.

2. Не копите эмоции в себе. Вы подумали о плохом либо с вами случилась какая-то неприятность. Не отбрасывайте ее, прикидываясь, что все классно. Осмыслите эту обстановку. Проанализируйте, что определенно случилось, что именно расстроило вас. Прочувствуйте обстановку, не удирайте от нее.Выпускайте эмоции, не опасайтесь реветь. Не опасайтесь показывать свои слезы иным людям. Слезы облегчают чувствительное состояние, позже чего вам будет легче разобраться с загвоздкой, привлекая теснее интеллект. Если слезы – не ваш вариант, хлопните дверью, стукните кулаком по столу.

3. Как только дрянные мысли начинают одолевать вас, сделайте крутой жест рукой, велико вдохните и выдохните либо выйдите на улицу (при этом не главно, какая там погода). Не дозволяйте неприятным мыслям вертеться в голове, прогоняйте их усилием свободы. Помните, что вы боритесь не с теснее свершившимся фактом, а только со своими мыслями по этому поводу. А вы гораздо мощнее своих мыслей. Культивируйте самоуважение и убежденность в себе.

4. Прекратите ждать неприятностей в грядущем. Грядущего нет, сосредоточьтесь на сегодняшнем дне. Для этого выберите один день и усердствуйте прожить его в ощущении «тут и теперь». Чем почаще у вас получится сберегать это чувство, тем легче вы сумеете припоминать его и выбираться из потока неприятных мыслей.

5. Не оставайтесь тет-а-тет с неприятными мыслями. Не закрывайтесь в комнате, выйдите на улицу, позвоните друзьям, проводите много времени в обществе людей, которые вам увлекательны, сходите в кино либо на спектакль. Верьте в то, что дрянное самочувствие легко прогнать.

Совет 2: Как прогнать дрянные мысли

Жизнь состоит не только из счастливых событий, порой у всякого человека случаются неудачи и неприятности. Идеально не воспринимать сходственные происшествия нереально, но накручивать себя, непрерывно припоминая произошедшее, тоже не выход.

Инструкция

1. Бывает, что день не задался, и с самого утра все идет не так. Не вините только себя в протекающем, неудачи случаются в жизни всякого, не стоит столь болезненно воспринимать их.

2. Не пытайтесь вытеснить неприятную обстановку из своего сознания, все равно рано либо поздно к ней наверно придется возвратиться. Класснее проанализируйте случившееся и сделайте итоги, в чем состоит ваша оплошность. Чем прежде вы сумеете обнаружить решение задачи, тем поменьше неприятностей она доставит вам.

3. Не примеряйте неприятные обстановки и беды на себя. Если у кого-то случилось бедствие, посочувствуйте и переключите свое внимание. Вам незачем привлекать чужие загвоздки в вашу жизнь.

4. Выпустите свое накопившееся негодование. Изредка довольно выговориться либо хлопнуть дверью, и дрянные мысли оставлен вас.

5. Прекратите думать о неудачах, каждом знаменито, мысль материальна, так для чего хотеть себе плохого?

6. Припоминайте чаще о счастливых событиях, живите сегодняшним днем, не разрешайте себе непрерывно думать о дурном.

7. Уделите себе дополнительное внимание, не лишайте себя аппетитного обеда, общения с друзьями, славной ванны либо похода в театр. Маленькие радости – это правильный путь к победе над отрицательными мыслями.

8. Крайне действенный метод победы над дрянными мыслями – выделить для них особое время. Возможен, на протяжении каждой недели вы прогоняете эти размышления, а в четверг с 5 до 6 вечера думаете обо всех неприятностях, так беспокоивших вас всю неделю. Такой способ освобождает от излишней тревоги, а выделенный час дозволено потратить на постижение загвоздок и поиск путей решения. Для этого возьмите бумагу и напишите свои тревоги и опасения, а рядом допустимые варианты выхода из обстановки.

9. Какой бы способ для преодолевания неприятных мыслей вы ни предпочли, помните, что необходимо не прогонять дрянные мысли , а бороться с ними. Замещайте дрянные мнения и установки по отношению к жизни на отменные оценки протекающего и поиск позитива вокруг себя. Только при таком подходе вам удастся вновь приобрести сердечное умиротворение и удобство.

Совет 3: Как думать позитивно

Положительный человек неизменно привносит веселье во все, что бы он ни делал: говорил по телефону, спорил о жизненных ценностях либо шел по улице. Положительных людей любят, к ним тянутся. Как думать положительно?

Инструкция

1. Примечать странные вещиПозитивный человек неизменно обнаружит странное в обыкновенных вещах. Посмотрите, как отражается светило в весенней луже, как свет, проходящий через листву деревьев оставляет смешные “веснушки” на носу дюже серьезного мужчины.Улыбнитесь ребенку, рисующему зеленую морковку на асфальте, обернитесь следом сумасшедшему роллеру в классической шляпе.Обучитесь видеть то, что не видят другие.

2. Поделиться радостью с другимиПосле того, как вы осознаете, что странных пророческой на свете гораздо огромнее, чем вам кажется, самочувствие сразу же улучшится! Сейчас вы можете делиться им с другими.Покажите коллеге, как прекрасно гармонируют цвета стикеров, на которых он записывает очередное значимое дело. Блестящая заставка на рабочем столе и вовсе немножко безумства (скажем, приклеенный к настольной лампе смайлик) поднимут и его самочувствие тоже.Так отчего бы не порадоваться тому, что вас теснее двое?

3. Верить в лучшееКак только вы обучились видеть отличное в тех вещах, которые можете изменить, начинайте менять свой внутренний мир. Припомните, как подумали, умываясь “Какое отличное утро!”, а не “Вновь не выспался” (как это было прежде).Поразитесь, с какой легкостью вы улыбнулись человеку, нечаянно наступившему вам на ногу. Вы можете даже не уверовать тому, что извинили внезапно человека, на которого держали обиду несколько лет.Поверьте. Вы примитивно обучились думать положительно и умеете заражать своим позитивом других.

Видео по теме


Обратите внимание!
Не пытайтесь «заесть» дрянные мысли либо напротив морить себя голодом. Съедайте что-нибудь жгучее один раз в день, не отказывайте себе в маленьких удовольствиях.

Полезный совет
Делитесь своими страхами и опасениями с другими, но только для того, дабы, произнеся их, услышать, насколько они бессмысленны и не имеют никакого отношения к действительности. Обращайтесь к друзьям за поддержкой либо сходите к психологу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий