Как открыть все чакры
Чакры – это энергетические центры человека, в переводе с санскрита «колесо . Эзотерика выделяет семь основных чакр. В последнее время многие люди стали интересоваться духовной жизнью. Следственно все почаще и почаще мы слышим о школах йоги, цигун, открытие чакр. Открытые чакры дозволят человеку ощутить себя иным, избавить от страхов, повседневной суматохи, стрессов, укрепить здоровье.
Вам понадобится
- Спокойное место для медитаций
Инструкция
1. Открываем первую чакру. Она именуется муладхара-чакра. Находится она в основании позвоночника, между анусом и половыми органами. Сядьте в позу лотоса (падмасана), положив правую ногу на левое бедро, и левую ногу на правое бедро. Спина должна быть прямой. Это поза может быть для вас не комфортной, следственно дозволено сесть, примитивно скрестив ноги. Сейчас останавливаем свой внутренний диалог, перестаем думать и думать. Визуализируем алый шар в основании позвоночника и концентрируем внимание на нем. Дозволено (но необязательно) произносить мантру «ЛАМ .
2. Трудимся со 2-й чакрой. Она именуется свадхистана-чакра. Находится она в области между гениталиями и пупком. Принимаем позу лотоса, останавливаем внутренний диалог. Начинаем визуализировать оранжевый шар в приведенной области, и концентрируем внимание на нем. Мантра «ВАМ .
3. Третья чакра – манипура. Она находится в районе ясного сплетения. Визуализируем желтый шар и концентрируемся на нем. Мантра «РАМ .
4. Дальше чакра – анахата. Она находится в середине груди, на ярусе сердца. Представляем как зеленый шар. Мантра «НАМ .
5. Горловой центр вишудха – чакра находится в области щитовидной железы. Насыщенность на голубой шар. Мантра «ХАМ
6. 3-й глаз либо аджна – чакра. Концентрируемся на синий шар между бровей. Визуализация шара на этой чакре не неизменно востребована. Многие люди ощущают ее сразу, как только концентрируются. Мантра «АУМ
7. Последняя, седьмая чакра – сахасрара. Концентрируемся на фиолетовом шаре в верхушке головы. Мантра «ОМ
Обратите внимание!
Не зацикливайтесь на одной чакре, это может произвести дисбаланс в вашей энергетике, и серьезным нарушением здоровья. Прогрессируйте равномерно и всесторонне.
Полезный совет
Необязательно визуализировать шар определенного цвета. Это необходимо делать, если вы не можете ощутить определенный энергетический центр с поддержкой органов чувств и ощущения. С практикой ощущения придут. Медитацию желанно исполнять утром, начиная с пяти минут и помаленьку увеличивая до часа. Медитировать больше часа не только непотребно, но и пагубно. Совмещайте открытие чакр с йогой, желанно с поддержкой инструктора.
