Как определить вес по росту
Женщины дотошно следят за изменениями своего веса . Впрочем тут главно не переборщить и оставаться в границах нормы для своего роста и телосложения.
Инструкция
1. Самым распространенным способом узнать, типичное ли у вас соотношение роста и веса , является метод вычисления индекса Кетле, индекса массы тела. Данный индекс равен отношению массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах.Скажем, если человек весит 50 кг, а рост его при этом 165 см, то ИМТ = 50/1,65² = 50/2,7225 = 18,4.Если индекс массы тела колеблется в пределах 20-25, то человек владеет типичным весом для своего роста. В нашем примере отслеживается недобор веса . О настоящих задачах с лишним весом говорят при ИМТ > 30.
2. Другое соотношение между весом и ростом устанавливает формула Брока. Формула Брока дозволяет установить безупречный вес для 3 типов людей. Невысокие люди (до 165 см) вычисляют безупречный вес по формуле: вес = рост, см – 100 см. Люди среднего роста (166 – 174 см) отнимают добавочные 5 см: вес = рост, см – 105 см. Высокие люди (от 175 см) обязаны владеть весом: вес = рост, см – 110 см.Возвратимся к нашему примеру и увидим, что человек ростом в 165 см должен иметь вес 165 – 100 = 65 кг.
3. Две эти формулы имеют определенный недочет, они не рассматривают тип телосложения человека. Наука выделяет три типа телосложения: астеники, нормостеники и гиперстеники. Тип телосложения дозволено определить по способу Соловьева, измерив окружность запястья. У женщин-астеников запястье тоньше 15 см (для мужчин – 18 см), у женщин-нормостеников окружность запястья может быть от 15 до 17 см (для мужчин – 18-20 см), у гиперстеников – больше 17 см (у мужчин больше 20 см).Формула Брока рассчитывается для нормостеников. Для астенического типа телосложения из ее итога нужно вычесть 10%, а для гиперстенического – прибавить 10%.
Видео по теме
