Как определить продолжительность цикла
Женщине необходимо быть в курсе изменений, протекающих внутри ее организма, следственно главно уметь рассчитывать свой менструальный цикл. В юности это поможет недопустить неугодную беременность, а позднее даст вероятность спланировать желанное зачатие.
Инструкция
1. Заведите блокнот, обыкновенный карманный календарь и приучите себя опрятно подмечать дни начала и окончания менструаций. Блокнот для этой цели сгодится всякий, так как нет нужды носить его с собой – он может лежать дома. Кстати, о календарях. Не стоит по истечении года выбрасывать их, от того что эти данные сгодятся вам на протяжении каждого репродуктивного периода, и даже в постменструальный период, во время климакса. Дело в том, что все метаморфозы в женском организме подчиняются определенному темпу, сугубо индивидуальному, а календари за несколько лет неизменно могут показать, какие метаморфозы и в какой период происходили.
2. Выходит, наступил 1-й менструальный день – это и есть предисловие цикла , подметьте его в календаре. Длительность кровотечения обыкновенно составляет от 3 дней до недели. В это время часть функционального слоя эндометрия (слизистого слоя, выстилающего внутреннюю оболочку матки) выводится наружу с кровью и слизью. Так организм подготавливается к созреванию новой яйцеклетки.
3. Менструация прекратилась, подметьте в календаре ее окончание. Сейчас организм под воздействием гормонов гипофиза займется ростом фолликулов, дабы позднее в одном из них могла созреть яйцеклетка. В это время утолщается эндометрий и идет подготовка к овуляции.
4. Именно данный овуляционный период, в тот, что только и допустимо зачатие, вам предстоит вычислить, опираясь на данные своего индивидуального календаря месячных темпов. Что же происходит в период овуляции? Созревшая яйцеклетка выходит из яичника и направляется к матке через маточную трубу. Она всецело готова к оплодотворению.
5. И тут вам сгодится блокнот. Записывайте в него особенности своего состояния в овуляционный период (выделение из влагалища беловатой слизи, возрастание ректальной температуры и т.п.), дабы позднее знать, в чем выражается демонстрация организмом того, что он готов к зачатию. Намедни овуляции температура спадает, а на дальнейший день подымается на полградуса и держится до самой менструации. Это – вторая фаза цикла , которая длится в норме две недели.
6. Овуляционный период дает предисловие фазе образования желтого тела, которое в случае оплодотворения яйцеклетки станет желтым телом беременности, а в случае ее ненаступления будет выведено из организма за ненадобностью во время менструации. Под воздействием прогестерона (гормона желтого тела) эндометрий заполняется тайной и утолщается еще огромнее. Молочные железы при этом возрастают, становятся плотными и болезненными, и это – типичное явление, так что пускай оно вас не пугает.
7. За 2-3 дня до менструации могут возникнуть так называемые предменструальные признаки. Они могут быть, но могут и не быть – все эти проявления дюже индивидуальны. Раздражительность, плаксивость, рассеянность и головные боли, бессонница, тяжесть внизу живота и отеки – подметьте их непременно. Так вы будете знать причину плохого самочувствия либо немотивированного поведения и сумеете набраться терпения на пару дней, понимая, что скоро все пройдет само собой.
8. Возникли очередные месячные – подметьте их в календаре – вот цикл и закончился (обыкновенно его длительность 28-30 дней).
Полезный совет
Опрятно ведите календарь. Вследствие этому, вы, во-первых, не будете застигнуты менструацией врасплох; во-вторых, сразу подметите отклонения (существенное увеличение либо уменьшение) цикла. Это поможет врачу в определении поводы и лечении. В-третьих, зная наперед, когда ожидается новейший цикл, не пропустите задержку и не затянете со сроком беременности, исключительно, если она неугодна для вас. В-четвертых, ведение календаря поможет определить благоприятные для зачатия дни, когда вы решите завести ребенка. В-пятых, стопка календарей и блокнот с записями окажут отменную службу вам и вашему врачу в период климакса, правда об этом теперь вы вряд ли задумываетесь.
