Как очистить голос
Люди, которым доводиться зачастую выступать на публике либо легко много говорить в течение дня, зачастую сталкиваются с задачей прочистки голоса и связок. Порой голос и совсем исчезает ввиду непомерных нагрузок. Следственно, стоит исполнять проверенные рекомендации по очищению и постановке голоса.
Вам понадобится
- – Пол.
Инструкция
1. Поставьте позвоночник на место. Как ни необычно, основой прекрасного и чистого голоса является именно прямой позвоночник и прекрасная осанка. Вы, вероятно, примечали людей, тот, что сутулятся. Они не могут произнести ничего ясного, от того что их легкие зажаты непрямой осанкой. Выходит, встаньте на пол, поставьте ноги на ширину тазобедренного сустава и выпрямите всецело спину. Голову удерживаете прямо и глядите вперед. Начинайте медлительно спускать шейный позвонок вниз, т.е. наклоняйте потихоньку голову. Позже этого начните спускать каждый спинной отдел совместно с руками. В финальном расположении вы обязаны как бы повиснуть и руками немножко коснуться пола. Дальше примитивно в таком же темпе вернитесь в исходное расположение.
2. Опустите кадык вниз. Позже того как вы ощутили позвонки и поставили их на место, приступите к дальнейшему упражнению. Вначале нащупайте свой кадык 2-мя пальцами и сделайте несколько протяжных зевков. Во время выполнения одного глубокого зевка нажмите на кадык, дабы он оказался ниже исходного расположения. Это дюже действенный механизм по чистке голоса!
3. Избавьтесь от хрипов. Положите руку чуть выше живота (на диафрагму) и сделайте несколько прерывистых смешков: «Х-х-х-х-х-х». Почувствуйте, как сокращается диафрагма. Сделайте 3-4 серии по 1 минуте на всякую. Смейтесь, таким образом, всякое утро и чистый громкий голос вам обеспечен!
4. Сделайте голос крепче. В этом нам поможет целительное дыхание животом. Положите руку на живот и сделайте крутые вдохи-выдохи в течение минуты. Расслабьте позже мышцы живота и начните говорить всякую фразу на выдохе! Это дюже результативная техника прочистки голоса и образования крепкого тембра.
5. Проделайте упражнение «вьетнамский язык». Запихните 3-4 пальца в кулаке в рот и проговорите на вдохе: «нга – нго – нгу – нге – нгя». Исполните это задание в течение 2 минут, не огромнее! Вы сразу ощутите, как меняется ваш голос!
Обратите внимание!
Нужно прочувствовать всякий позвонок при выполнении первого упражнения.
Полезный совет
Усердствуйте не отхаркивать перед выполнением упражнений на чистку голоса.
